TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



HAYIR DİYEMEME VE ATILGANLIK EĞİTİMİ

Mehmet KILIÇ Fotoğraf
Psk.Mehmet KILIÇ
İzmir
Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Özel ÜyesiTavsiyeEdiyorum.com Üyesi426 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 19 Makalesi varFotoğrafı MevcutMesleki Videoları Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları KayıtlıMSN/ICQ/Skype Adresi VarTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 7312,

* Yayın Tarihi : 01-10-2009 - 23:47 (1980 gün önce),

* Ortalama Günde 3.69 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 3813 , Kelime Sayısı : 464 , Boyut : 3.72 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Psk.Mehmet KILIÇ hakkında söyledikleri:
Mehmet Kılıç'tan 2 yıla yakın bir süredir terapi alıyorum. Ona giderek doğru bir karar vermişim.Çok şakacı, eğlenceli ama bir o kadar da işine, problemlerime hakim olduğunu hemen her fırsatta hissediyorum. Ayrıca danışan-terapist ilişkisini kurarken, danışan olarak benim ilettiğim isteklerimi her zaman çok dikkate aldı ve uyguladı. Bu benim için çok önemliydi, terapi sürecinde kendimi daha iyi hissetmemi ve bence daha çabuk iyileşmemi sağladı. Aramızdaki duvarları daha ilk aylarda yıktı ve önceki terapistlerimden çok alışık olmadığım bir samimiyet kuruldu aramızda. Hepsi bir yana, en önemli... [DEVAMI..]
(Mehmet K., Danışan, 11-02-2015)

Bugünün tarihinden 5 ay öncesi.Sabahları mutsuz, halsiz, isteksiz, amaçsız, tıkanmış, tükenmiş, günü hissiz bitirme hallerim.Sonra bir an evet bir an binbir tereddüt ve kaygıyla vermiş oldugum karar.Çünkü yaşadıgım güvensizlik tereddüt ve kaygı duymama sebeb.Ve Mehmet beyle ilk görüşmemiz.İlk görüşmemizin bitiminde hayattta oldugum yerden başka bir tarafa geçip etrafımdaki herseyin yerinin degişmesi.İlk günden bugüne kadar her randevumuzda yaşadıgım tam olarak bu.Şimdiki hallerim her bir güne mutlu, kendinden emin, iyi yada kötü yaşadıgım anların farklı degil farkında oldugum bir yaşamım var.N... [DEVAMI..]
(saime, Danışan, 05-02-2015)

Psk.Mehmet KILIÇ Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
HAYIR DİYEMEME VE ATILGANLIK EĞİTİMİ

Gündelik yaşamda hayır diyemediğimiz için istemediğimiz bir çok durumla karşı karşıya kalabiliyoruz bu bazen borç para vermek, bir eşyanızın paylaşımı, iş yerinizde başkalarının işlerini yapmak zorunda kalmak, ikili ilişkilerde yanlış anlaşılmalara maruz kalmak, ikili ilişkilerde sürekli veren taraf olarak kullanıldığınızı hissetmek, eşinize çocuğunuza fazla tolerans göstermek ev arkadaşınızın sorumluluklarını yüklenmek gibi bir çok durumda karşınıza çıkarak sizde öfke, kızgınlık gibi duygulara yol açabilir. Bilimsel olarak değerlendirildiğinde hayır diyememek durumuna atılganlık becesinin yoksunluğu yada yetersizliği olarak tanımlanmaktadır. atılganlık basit anlamı ile bireyin diğer kişilerin haklarını ihlal etmeden kendi hak ve sorumluluklarına sahip çıkması olarak tanımlanabilir. atılganlık eğitimi psikolojik müdehale açısından çok hızlı başarı sağlanan bir sorun olarak kabul edilmektedir. ortalama 5 ile 7 seans arasında alacağınız psikolojik bir destekle yaşamınızı değiştirebilir daha etkin ve sağlıklı ilişkiler kurabilirisiniz. Atılganlık eğitimi sürecinde danışana duygusal, düşünsel ve davranışsal anlamda çeşitli eğitimler verilir. Örneğin ben dili kullanma, duyguları ifade etme, iletişim becerisi teknikleri, düşünce durdurma, gevşama egzersizleri, siztematik duyarsızlaştırma vb


Atılgan Davranış: Üç önemli özelliği vardır (Spiegler, 1988):
a) Duyguların ve düşüncelerin dürüst ve doğrudan olarak iletilmesini içeren kişiler arası iletişim davranışıdır.
b) Sosyal olarak uygundur.
c) Başkalarının haklarını da gözetmeyi içerir.
Atılgan davranışların arttırılmasının kişiler üzerinde iki önemli etkisi vardır (Spiegler, 1988):
a) Kaygı düzeylerinin düşmesi nedeniyle kişilerin kendini daha iyi hissetmesi.
b) Yaşamdaki amaçlarını başarma konusunda kişilerin kendilerine güvenmesini sağlama.

Atılgan olamamanın olası nedenleri şunlardır (Spiegler, 1988):

a) Beceri noksanlığı yani kişinin belirli durumlarda nasıl atılgan davranacağını bilememesi.
b) Motivasyon eksikliği: Kişi bugüne kadar atılgan davranışları için pekiştirilmemiştir.
c) Ayırdetme eksikliği: Kişinin ne zaman atılgan davranacağını bilememesi.
Atılganlık ve saldırganlık arasındaki ayrım: İki davranışın da temel amacı benzerdir. Ancak atılgan davranışlar amacına ulaşırken başkalarının haklarına zarar vermezken saldırgan davranışlarda diğer bireyin hakları genellikle ihlal edilir (Spiegler, 1988).


ATILGANCA NASIL DAVRANIRIM:
Atılganca Davranış Nedir?
Başkalarının hakkına tecavüz etmeden, kendi hakkımızı korumaktır. Diğer bir deyişle hakkımız olan şeyleri karşımızdakini de incitmeden kırmadan söyleyerek, davranarak alabilmektir.
Atılganca Sözsüz Davranışlar:
-Ses tonu duruma uygundur. Ne çok kısık, ne de çok yüksektir.Tok bir ses tonu vardır.
-Konuşma akıcı ve açıktır, anahtar cümleleri içerir, yani söylenmek istenen doğrudan söylenir.
-Birisi ile konuşurken göz göze gelmekten kaçınılmaz.
-Beden kendinden emin ve diktir.
-Kişiler arası mesafe duruma uygundur.
-Sözlü sözsüz mesajlar duruma uyumludur. Sözlü mesajlar, sözsüz mesajları destekler.
-Gerçekten beğendiğiniz takdir ettiğiniz durumlarda atılganca karşınızdakine ,iltifat edin.
-Biri sizde beğendiği bir şey için iltifat ettiğinde, bu iltifatı teşekkür ederek atılganca kabul edin yani utanıp sıkılmayın.
-Ben zamiriyle konuşmalarınıza başlayın ve sürdürün.
Bir konudaki düşüncelerinizi belirtirken, ilk önce kendinize ait ilk ve gerçek duygularınızı (Merak, korku, endişe gibi) belirtiniz, daha sonra kızgınlık, öfke, düşmanlık duygularınızı ifade ediniz
-Birisiyle aynı fikirde olmadığınız zaman, bunu davranış ve sözlerinizle saldırganlığa girmeden belli edin.
-Herhangi bir konudaki isteğinizi atılganca ricada bulunarak dile getiriniz.

Psikolog Mehmet KILIÇ

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"HAYIR DİYEMEME VE ATILGANLIK EĞİTİMİ" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Mehmet KILIÇ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Psk.Mehmet KILIÇ Tarafından Yazılan Diğer Makaleler:
  • Evlilikte Yaş Farkı Önemli Mi? Ne Olmalı?
  • Boşanmanın Çocuk Üzerindeki Etkileri
  • Özgüven Eksikliği Belirtileri, Nedenleri, Özgüven Eksikliği Nasıl Giderilir? (Benlik Saygısı Tedavisi)
  • Vajinusmus Nedenleri Ve Tedavisi (Cinsel İlişkiye Girememe)
  • Sınav Kaygısı-Korkusu Ve Sınav Kaygısını Yenmek
  • Öfkenizi Kontrol Edebilmek Ve Öfke Kontrol Eğitimi
  • 10 Adımda Aldatma; Nedenleri, İpuçları
  • Depresyon Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi
  • Erken Boşalma Nedir? Nedenleri Nelerdir Ve Nasıl Tedavis Edilir?
  • Mutsuzluk Sanatı
  • Boşanma Danışmanlığı Nedir? Ve Boşanma Sürecinde Nasıl Yarar Sağlar?
  • Aile Ve Çift Danışmanlığı Nedir?
  • Cinsel Sorunlar Ve Cinsel İşlev Bozuklukları
  • Boşanma Ve Boşanma Arabulucuğu
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Tssb)
  • Kohlberge Göre Ahlak Gelişimi Ve Evreleri
  • Çocuklarda Ölüm Kavramı Ve Yas
  • Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu
  • Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Sorun Fare Algımızda & Üzüntüyü İlaçla, Şizofreniyi Resimle , İzzet GÜLLÜ
  • Kadınlar Depresyonu Erkeklerden Farklı Yaşıyor! , Nihan DİKME
  • Çocuk İhmali-İstismarı Ve Etik , Gonca KAYNAR
  • Çocukların Dünyası; Oyunun Önemi Ve Çocukların Gelişimine Katkısı Ve Oyun Terapisi , Hale KAHYAOĞLU
  • Okul Öncesı Dönem Ve Bilgisayar Kullanımı , Nilüfer ÖZKAN BUDAK
  • İlişkide ' Genelleme' : Çıkmaz Sokaklar , Ayşenur BAYRAKTAR
  • Okul Öncesi Dönemde Arkadaşlık İlişkileri , Nilüfer ÖZKAN BUDAK
  • Çocuğa Sınır Koyma , Nilüfer ÖZKAN BUDAK
  • Çocuğunuz Üstün Yetenekli Olabilir Mi? , Nilüfer ÖZKAN BUDAK
  • 5-6 Yaş Anne Babalarına Tavsiyeler , Yusuf KAYA
  • İnternet Ve Cep Telefonu Bağımlılığı , Remzi KARAKAYA
  • Erkek Eşin İnternet Bağımlılığı , Remzi KARAKAYA
  • Depresyonda Mıyım? , İlkten ÇETİN
  • Boşanmanın Boyutları- Ya Eşiniz Depresyondaysa - Güven , Şeyma KAMA
  • Oyun Oynayan Ne Kazanır??? , A.Derya UTKU
  • Çocuklara Olumlu Davranış Kazandırma Yöntemleri; , Güven KAYA
  • Küçükken Biz - Psikolojik Demokrasi , Damla ALKOÇ
  • Var Olma Yolunda Hiçlik! , Damla ALKOÇ
  • Tüp Bebek Tedavi Sürecinde Uygulayabileceğiniz Rahatlama Teknikleri , Asena İrem AKIN
  • Daha Mutlu Bir Evlilik İçin Basit İpuçları , Egemen TUĞRUL
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    04:33
    Top