TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



HAYIR DİYEMEME VE ATILGANLIK EĞİTİMİ

Mehmet KILIÇ Fotoğraf
Psk.Mehmet KILIÇ
İzmir
Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Özel ÜyesiTavsiyeEdiyorum.com Üyesi419 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 18 Makalesi varFotoğrafı MevcutMesleki Videoları Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları KayıtlıMSN/ICQ/Skype Adresi VarTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 6793,

* Yayın Tarihi : 01-10-2009 - 23:47 (1881 gün önce),

* Ortalama Günde 3.61 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 3813 , Kelime Sayısı : 464 , Boyut : 3.72 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Psk.Mehmet KILIÇ hakkında söyledikleri:
Mehmet Bey'e tabir yerindeyse hayatımın dibine kadar battığım bir dönemde başvurdum. Hayatımda ilk kez bu kadar dibe batmıştım ve ilk kez uzman yardımı alacaktım. Kafamın içi darmadağındı. Sorunlarım dinleyen kişiye anormal mi gelecekti? v.b. sorular beni tedirgin ediyordu. İlk gün bu tedirginliğim ortadan kalktı. Mehmet Bey çok samimi ve içtendi. Bana sorduğu "28-30 yaşına gelip hayatında bir kez olsun dibe batmayan kaç kişi vardır?" soru o an bana güç verdi, beni o an yalnızlıktan kurtardı (çünkü ben o dönem kendimi ısrarla dünyanın en şanssız insanı olarak görüyordum.) ve terapiye... [DEVAMI..]
(Ç.P, Danışan, 30-10-2014)

Oldukça karmaşık travmaları aynı anda yaşamak zorunda kaldığım bir dönemde tavsiye üzerine Mehmet Bey'in danışanı oldum. Kendisi yaşadığım olayları daha net kavramama yardımcı olurken, tüm süreçte sakin kalmamı, olayları ileriye dönük yorumlamamı sağladı. Yaklaşık 3 aydır kendisi ile görüşmeme rağmen, kendi hayatımın devamlılığı konusunda oldukça ciddi yönlendirmeleri oldu. Yardımcısının randevuları takip edip hatırlatma yapması da özellikle yoğun çalışanlar için güzel bir nokta. Bu sebeple kendisini kesinlikle öneriyorum.
(cle355, Danışan, 20-10-2014)

Psk.Mehmet KILIÇ Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
HAYIR DİYEMEME VE ATILGANLIK EĞİTİMİ

Gündelik yaşamda hayır diyemediğimiz için istemediğimiz bir çok durumla karşı karşıya kalabiliyoruz bu bazen borç para vermek, bir eşyanızın paylaşımı, iş yerinizde başkalarının işlerini yapmak zorunda kalmak, ikili ilişkilerde yanlış anlaşılmalara maruz kalmak, ikili ilişkilerde sürekli veren taraf olarak kullanıldığınızı hissetmek, eşinize çocuğunuza fazla tolerans göstermek ev arkadaşınızın sorumluluklarını yüklenmek gibi bir çok durumda karşınıza çıkarak sizde öfke, kızgınlık gibi duygulara yol açabilir. Bilimsel olarak değerlendirildiğinde hayır diyememek durumuna atılganlık becesinin yoksunluğu yada yetersizliği olarak tanımlanmaktadır. atılganlık basit anlamı ile bireyin diğer kişilerin haklarını ihlal etmeden kendi hak ve sorumluluklarına sahip çıkması olarak tanımlanabilir. atılganlık eğitimi psikolojik müdehale açısından çok hızlı başarı sağlanan bir sorun olarak kabul edilmektedir. ortalama 5 ile 7 seans arasında alacağınız psikolojik bir destekle yaşamınızı değiştirebilir daha etkin ve sağlıklı ilişkiler kurabilirisiniz. Atılganlık eğitimi sürecinde danışana duygusal, düşünsel ve davranışsal anlamda çeşitli eğitimler verilir. Örneğin ben dili kullanma, duyguları ifade etme, iletişim becerisi teknikleri, düşünce durdurma, gevşama egzersizleri, siztematik duyarsızlaştırma vb


Atılgan Davranış: Üç önemli özelliği vardır (Spiegler, 1988):
a) Duyguların ve düşüncelerin dürüst ve doğrudan olarak iletilmesini içeren kişiler arası iletişim davranışıdır.
b) Sosyal olarak uygundur.
c) Başkalarının haklarını da gözetmeyi içerir.
Atılgan davranışların arttırılmasının kişiler üzerinde iki önemli etkisi vardır (Spiegler, 1988):
a) Kaygı düzeylerinin düşmesi nedeniyle kişilerin kendini daha iyi hissetmesi.
b) Yaşamdaki amaçlarını başarma konusunda kişilerin kendilerine güvenmesini sağlama.

Atılgan olamamanın olası nedenleri şunlardır (Spiegler, 1988):

a) Beceri noksanlığı yani kişinin belirli durumlarda nasıl atılgan davranacağını bilememesi.
b) Motivasyon eksikliği: Kişi bugüne kadar atılgan davranışları için pekiştirilmemiştir.
c) Ayırdetme eksikliği: Kişinin ne zaman atılgan davranacağını bilememesi.
Atılganlık ve saldırganlık arasındaki ayrım: İki davranışın da temel amacı benzerdir. Ancak atılgan davranışlar amacına ulaşırken başkalarının haklarına zarar vermezken saldırgan davranışlarda diğer bireyin hakları genellikle ihlal edilir (Spiegler, 1988).


ATILGANCA NASIL DAVRANIRIM:
Atılganca Davranış Nedir?
Başkalarının hakkına tecavüz etmeden, kendi hakkımızı korumaktır. Diğer bir deyişle hakkımız olan şeyleri karşımızdakini de incitmeden kırmadan söyleyerek, davranarak alabilmektir.
Atılganca Sözsüz Davranışlar:
-Ses tonu duruma uygundur. Ne çok kısık, ne de çok yüksektir.Tok bir ses tonu vardır.
-Konuşma akıcı ve açıktır, anahtar cümleleri içerir, yani söylenmek istenen doğrudan söylenir.
-Birisi ile konuşurken göz göze gelmekten kaçınılmaz.
-Beden kendinden emin ve diktir.
-Kişiler arası mesafe duruma uygundur.
-Sözlü sözsüz mesajlar duruma uyumludur. Sözlü mesajlar, sözsüz mesajları destekler.
-Gerçekten beğendiğiniz takdir ettiğiniz durumlarda atılganca karşınızdakine ,iltifat edin.
-Biri sizde beğendiği bir şey için iltifat ettiğinde, bu iltifatı teşekkür ederek atılganca kabul edin yani utanıp sıkılmayın.
-Ben zamiriyle konuşmalarınıza başlayın ve sürdürün.
Bir konudaki düşüncelerinizi belirtirken, ilk önce kendinize ait ilk ve gerçek duygularınızı (Merak, korku, endişe gibi) belirtiniz, daha sonra kızgınlık, öfke, düşmanlık duygularınızı ifade ediniz
-Birisiyle aynı fikirde olmadığınız zaman, bunu davranış ve sözlerinizle saldırganlığa girmeden belli edin.
-Herhangi bir konudaki isteğinizi atılganca ricada bulunarak dile getiriniz.

Psikolog Mehmet KILIÇ

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"HAYIR DİYEMEME VE ATILGANLIK EĞİTİMİ" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Mehmet KILIÇ'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Psk.Mehmet KILIÇ Tarafından Yazılan Diğer Makaleler:
  • Boşanmanın Çocuk Üzerindeki Etkileri
  • Özgüven Eksikliği Belirtileri, Nedenleri, Özgüven Eksikliği Nasıl Giderilir? (Benlik Saygısı Tedavisi)
  • Vajinusmus Nedenleri Ve Tedavisi (Cinsel İlişkiye Girememe)
  • Sınav Kaygısı-Korkusu Ve Sınav Kaygısını Yenmek
  • Öfkenizi Kontrol Edebilmek Ve Öfke Kontrol Eğitimi
  • 10 Adımda Aldatma; Nedenleri, İpuçları
  • Depresyon Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi
  • Erken Boşalma Nedir? Nedenleri Nelerdir Ve Nasıl Tedavis Edilir?
  • Mutsuzluk Sanatı
  • Boşanma Danışmanlığı Nedir? Ve Boşanma Sürecinde Nasıl Yarar Sağlar?
  • Aile Ve Çift Danışmanlığı Nedir?
  • Cinsel Sorunlar Ve Cinsel İşlev Bozuklukları
  • Boşanma Ve Boşanma Arabulucuğu
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Tssb)
  • Kohlberge Göre Ahlak Gelişimi Ve Evreleri
  • Çocuklarda Ölüm Kavramı Ve Yas
  • Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu
  • Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Bentonit Kili: Dna-Rna İlişkisi - Bentonit Dikkat Eksikliği Hiperaktivite ,otizm Gibi Rahatsızlıklarda Şelasyon Amacı İle Kullanılabilinir Mi? , Meltem KIRMIZI
  • İnternet Bağımlılığı Ve Çocuk , Özgür TÖNBÜL
  • Evlilik Danışmanlığı Ve Arabuluculuk Arasındaki Fark , Hülya ARSLAN KABA
  • Boşanma Sürecinde Arabuluculuk , Hülya ARSLAN KABA
  • Öfke Yönetimi (Anger Management) , Hasan Turgut ERDOĞAN
  • Yetersizlik Hissi , Nihan DİKME
  • Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transeksüel, İnterseks (Lgbti) , Nihan DİKME
  • Kayıp Ve Yas , Dr.Doğan Demirkan ÖZDEMİR
  • Özgül Öğrenme Bozukluğu , Sevda ACAR
  • Evlilik Öncesi Terapi Neden Gereklidir ? , Hülya ARSLAN KABA
  • Asertif Olmak , Dr.Doğan Demirkan ÖZDEMİR
  • The Effects Of Happıness Level On Task Persıstence , Derya SOY
  • Corporal Punıshment , Derya SOY
  • The Effect Of Marrıage On Emotıon , Derya SOY
  • Bilişsel Süreçler Ve Psikopatoloji Arasında İncelenen İlişkiler , Derya SOY
  • Uygulamalı Psikoloji & Bireysel Alan İle İlişkisi Ve Alan İçinde Kullanımı , Derya SOY
  • Toplumsal Psikoloji , Derya SOY
  • Kadın Ve Şiddet , Derya SOY
  • Ekolojik Yaklaşım Kuramı , Derya SOY
  • Relıgıon , Derya SOY
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    01:04
    Top