2007'den Bugüne 80,270 Tavsiye, 25,605 Uzman ve 17,919 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Toksinler ve Detoks
MAKALE #6763 © Yazan Uzm.Dyt.Işın SAYIN | Yayın Nisan 2011 | 4,663 Okuyucu
BU ARALAR KONUMUZ TOKSİNLER VE DETOKS

Günlük yaşamımızda bizi olumsuz etkileyecek fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir çok faktörle karşılaşırız.Kent yaşamı vakit tasarrufu sağlamaya çalışırken, gıda sektöründe tercih edilen kimyasallar ve hızlı hazır beslenme ile sağlığımızı tehdit eder.

Vücudumuzu olumsuz etkileyen faktörler;
• Uyku düzeni bozukluğu
• Stress
• Güneşte fazla kalmak
• Katkı maddeleri
• Tütsülenmiş ve mangal kömüründe pişmiş gıda tüketmek
• Bakteri-mantar-virüsler
• Sigara ve alkol almak
• Gıda katkı maddeleri
• Deniz dibinde ağır metaller, burada yaşayan midyenin eti,
• Fabrika atıklarının karıştığı suda yaşayan balıklar
• İlaçlar
• Güneş ışınları, röntgen ışınları vb
• Hava ve çevre kirliliği
• Yetersiz ve dengesiz beslenme
• Hatalı zayıflama programları olabilir.

Toksinler vücudumuza çeşitli kanallardan girer:

• Deri yolu
• Nefes yolu
• Vücut salgıları yolu
• Sindirim sistemi
• Boşaltım sistemi
• Karaciğer fonksiyonlarının bozulması
• Bağışıklık sisteminin zayıf düşmesi olabilir.

Vücutta toksinlerin artışı:

•Toksinlerin Bağırsak duvarlarına yapışmasının artışı
• Daha fazla toksin üretilmesi•
• Karaciğer de zayıflamış detoksifikasyon
• Toksinlerin yağ dokusunda, beyin hücrelerinde ve sinir sisteminde birikmesi ile sonuçlanır.

Bu etkenlerin oluşturduğu olumsuzluklar ise şöyle sıralanabilir:

• Yorgunluk
• İrritasyon
• Ciltte yara ve akne olduğu durumlar
• Zihinsel bulanıklık
• Göz altında oluşan morluklar
• Kabızlık
• Kötü nefes
• Bulantı hali
• Kötü beden kokusu
• Paslı dil denilen; damakta sürekli paslı tat ve kokunun bulunması
• İshal

(Bu belirtilerin, her birinin altında organik bir takım nedenler bulunabilir.)
Üstelik bu olumsuz faktörler bizi hem bedensel, ruhsal, hem de zihinsel olarak zorlar. Başka bir ifadeyle hücrelerimizi, dokularımızı ve organlarımızı adeta paslandırır. Bu faktörler, sadece dışarıdan bedene alınmaz; besinlerin sindirilmesi, vücutta işlem görmesi (metabolizma) sırasındaki kimyasal olaylar sonucu da açığa çıkar.

Bedende oluşan veya dışarıdan bedene etki eden bu toksinlerin, sağlıklı bir beden yok edebilir veya idrar, dışkı, ter, solunum ile atabilir. Fakat her zaman her beden bunu başaramayabilir. Bu zararlı etkenlere toksin denilir. Yani zehirli atık madde gibi de düşünülebilir. Bu maddelerin bedenden uzaklaştırılabilmesi için yapılan bazı özel uygulamalara detoks denilir. Zihni, bedeni, sinir sistemini ve tüm bedeni arındırma işlemi yani detoks…

Detoks uygulanacaksa, hasta mutlaka diyetisyen kontrolünde olmalıdır. Detoksun uygulama biçimi, yoğunluğu, amacına göre kişiden kişiye değişir. Detoks hamile, düşük tehtidi olan ve emziren annelere önerilmez. Ancak son yıllarda detoks çok çarpıtılarak, yanlış yöntemlerle uygulanmaktadır. 1 hafta boyunca sadece sıvı ile beslenmek, meyve kürleri ile detoks yapmak, barsak temizleme iksirleri, hayvansal gıdaları hiç tüketmemek ve sağlık kampı adı altında bir otele, zayıflama kampına uzun süre kapanıp yanlış beslenme uygulamak bunlardan bazılarıdır.

Birçok insan, sağlığına kavuşmak üzere uyguladığı bu yöntemlerle sağlığından olabilmektedir ve bu yöntemlerin çoğunda hiçbir bilimsel dayanak yoktur. Bir diyet uzmanı kontrolünde değilseniz, besinler ve bedendeki etkileri konusunda hiçbir eğitim almamış birinin elinde detoks yapıyorsunuz demektir. Aslında detoks, yani toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırabilme; basitçe, sadece, sağlıklı beslenmeyle ve sporla başarılabilmektedir.

Toksinleri en az biçimde vücuda almış olma durumu ve sağlıklı bir detoks (toksin atma) uygulaması için evde kendi kendinize yapabilecekleriniz:
• Bitkisel beslenmeye ağırlık verin.
• Kepekli, çavdarlı, tam tahıllı, karışık tahıllı, esmer unlu gıdaları tercih edin.
• Kuru fasulye, nohut, kuru börülce, yeşil mercimek, barbunya gibi kurubaliyatları haftada 2-3 kez yiyin.
• Şekerli gıdaları azaltın.
• Kızaran yağda pişen, margarinli ve hazır paketli gıdalardan uzak durun.
• Günde 1-2 porsiyon meyve tüketin. Taze sebze ve meyveleri pişmiş veya çiğ olarak bolca tüketin.
• Zeytinyağını tercih edin.
• Allerjk gıdaları yaşamınızdan çıkarınız.
• Hijyenik koşullarda üretildiğine emin olmadığınız gıdaları tüketmeyin.
• Kahve, alkol ve ilaç tüketimini minimuma indirin.
• Haftada 2 kez yağda kızartmadan balık yiyin,
• Posa içeren supplementler psyllium, acidophilus gibi bazı bitki ve koruyucu bakteriler hindibağ, enginar, magnezyum minerali ve aleo vera suyu sindirim sistemini temizlerler. (Ayrıntı için diyetisyeninize danışınız.)

Sağlıksız bir karaciğer: Toksinlerden arınamamış bir karaciğerdir. Atılamayan toksinler yağ dokusunda, beyin de ve sinir sisteminde depo olur. Yukarıda belirtildiği biçimde sağlıklı beslenen birinin karaciğerinden toksinler tamamıyla atılır. Beden sağlıklı çalıştığında vücuda daha az toksin girer. Daha az toksin bağırsak duvarlarında bulunur. Karaciğer kendi kendine etkin olarak detoks yapar. Böbrekler daha iyi süzme işlemi yapar. Sonuç: bedensel dinamizm, artmış zihinsel performans, sağlıklı bir sinir sistemi ve ruh halidir. Yani mutluluktur.
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Toksinler ve Detoks" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Dyt.Işın SAYIN'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Dyt.Işın SAYIN'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Işın SAYIN Fotoğraf
Uzm.Dyt.Işın SAYIN
İstanbul
Uzman Diyetisyen
Uzman Diyetisyen (Yüksek Lisans Mezunu, Doktora Öğrencisi)
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi167 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Dyt.Işın SAYIN'ın Makaleleri
► Detoks Nedir? Evde Detoks Nasıl Yapılır? ÇOK OKUNUYOR Dyt.Perran AYDEMİR
► Detoks Nedir? Dyt.Ayşegül YILMAZ
► Detoks Nedir? Dyt.Tuğçe SERT
► Detoks ve Menüsü Dyt.Tülin ALP
► Detoks Nedir? Uzm.Dyt.Hande SEVEN AVUK
► Detoks Gerçekleri Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Detoks İçin En İyi 8 Besin Dyt.Fatma GÖNEN
► Detoks Diyeti Önerileri Dyt.Müge ÜLKER
► Kurban Bayramı Sonrası Detoks Dyt.Damla YAVUZ
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 17,919 uzman makalesi arasında 'Toksinler ve Detoks' başlığıyla benzeşen toplam 13 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Altın Çilek Furyası Nisan 2011
► Tansiyon ve Beslenme Nisan 2011
► Kilo Alabilmek Nisan 2011
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


16:31
Top