Günümüzde insanların yaşamındaki ağır iş temposu, akademik zorluklar kişilere ruhsal olarak ağır gelebiliyor. Kişinin yaşamından aldığı tatminsizlik de eklenince, iş ya da okul sorunları, aşılması zor bir hal alabiliyor. Dolayısıyla bu durum, yaşamınızın her alanına yansıyabiliyor.

Diğer bir adı ‘burn out’ olan Tükenmişlik Sendromu'na sahip olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Bu sendrom kişide; işe veya okula gitmede isteksizlik, motivasyon kaybı, genel anlamda isteksizlik-ilgisizlik, yorgunluk gibi pek çok belirtiye sebep olabiliyor. Aynı zamanda bu süreç kişide uzun süreli bir umutsuzluk ve tahammülsüzlük hali yaratıp, öfke patlamalarına ve agresif tavırlara neden olabiliyor. Haliyle bu durum sadece kişiyi değil çevresindekileri ve sosyal yaşamını da olumsuz etkiliyor. Daha ileriki düzeylerde boşanma, işten ayrılma, akademik yaşamı sonlandırmaya kadar gidebiliyor.

Eğer siz de bu sendroma sahip olduğunuzu düşünüyorsanız;
yaptığınız her şeyin en iyisi olmasını arzulayıp arzulamadığınızı ve mükemmeliyetçi bir kişiliğe sahip olup olmadığınızı bir sorgulayın? Bunun dışında her alanda kendinize yapabileceğinizden çok daha fazla yük yükleyip yüklemediğinizi bir düşünün.
Mesela tüm hayatınız iş olup, sosyal hayatınıza yeterince vakit ayırmıyor olabilir misiniz?

Mükemmeliyetçi düşünce tarzınızı biraz daha gerçekçi temellere dayandırın. Üstünüzdeki iş yükünü daha makul seviyelere indirin ve en önemlisi; sosyal hayatınız ile iş-akademik hayatınıza ayırdığınız süreyi dengeleyin. Değişimi fark edeceksiniz. Mutlu haftalar...
Uzm. Kln. Psk. Endam Gümüş