Tükenmişlik Sendromu
Çağımızın hastalığı; Tükenmişlik Sendromu
Günümüzde insanların yaşamındaki ağır iş temposu, akademik zorluklar kişilere ruhsal olarak ağır gelebiliyor. Kişinin yaşamından aldığı tatminsizlik de eklenince, iş ya da okul sorunları, aşılması zor bir hal alabiliyor. Dolayısıyla bu durum, yaşamınızın her alanına yansıyabiliyor.
Diğer bir adı ‘burn out’ olan Tükenmişlik Sendromu'na sahip olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Bu sendrom kişide; işe veya okula gitmede isteksizlik, motivasyon kaybı, genel anlamda isteksizlik-ilgisizlik, yorgunluk gibi pek çok belirtiye sebep olabiliyor. Aynı zamanda bu süreç kişide uzun süreli bir umutsuzluk ve tahammülsüzlük hali yaratıp, öfke patlamalarına ve agresif tavırlara neden olabiliyor. Haliyle bu durum sadece kişiyi değil çevresindekileri ve sosyal yaşamını da olumsuz etkiliyor. Daha ileriki düzeylerde boşanma, işten ayrılma, akademik yaşamı sonlandırmaya kadar gidebiliyor.
Eğer siz de bu sendroma sahip olduğunuzu düşünüyorsanız;
yaptığınız her şeyin en iyisi olmasını arzulayıp arzulamadığınızı ve mükemmeliyetçi bir kişiliğe sahip olup olmadığınızı bir sorgulayın? Bunun dışında her alanda kendinize yapabileceğinizden çok daha fazla yük yükleyip yüklemediğinizi bir düşünün.
Mesela tüm hayatınız iş olup, sosyal hayatınıza yeterince vakit ayırmıyor olabilir misiniz?
Mükemmeliyetçi düşünce tarzınızı biraz daha gerçekçi temellere dayandırın. Üstünüzdeki iş yükünü daha makul seviyelere indirin ve en önemlisi; sosyal hayatınız ile iş-akademik hayatınıza ayırdığınız süreyi dengeleyin. Değişimi fark edeceksiniz. Mutlu haftalar...
Uzm. Kln. Psk. Endam Gümüş
Günümüzde insanların yaşamındaki ağır iş temposu, akademik zorluklar kişilere ruhsal olarak ağır gelebiliyor. Kişinin yaşamından aldığı tatminsizlik de eklenince, iş ya da okul sorunları, aşılması zor bir hal alabiliyor. Dolayısıyla bu durum, yaşamınızın her alanına yansıyabiliyor.
Diğer bir adı ‘burn out’ olan Tükenmişlik Sendromu'na sahip olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Bu sendrom kişide; işe veya okula gitmede isteksizlik, motivasyon kaybı, genel anlamda isteksizlik-ilgisizlik, yorgunluk gibi pek çok belirtiye sebep olabiliyor. Aynı zamanda bu süreç kişide uzun süreli bir umutsuzluk ve tahammülsüzlük hali yaratıp, öfke patlamalarına ve agresif tavırlara neden olabiliyor. Haliyle bu durum sadece kişiyi değil çevresindekileri ve sosyal yaşamını da olumsuz etkiliyor. Daha ileriki düzeylerde boşanma, işten ayrılma, akademik yaşamı sonlandırmaya kadar gidebiliyor.
Eğer siz de bu sendroma sahip olduğunuzu düşünüyorsanız;
yaptığınız her şeyin en iyisi olmasını arzulayıp arzulamadığınızı ve mükemmeliyetçi bir kişiliğe sahip olup olmadığınızı bir sorgulayın? Bunun dışında her alanda kendinize yapabileceğinizden çok daha fazla yük yükleyip yüklemediğinizi bir düşünün.
Mesela tüm hayatınız iş olup, sosyal hayatınıza yeterince vakit ayırmıyor olabilir misiniz?
Mükemmeliyetçi düşünce tarzınızı biraz daha gerçekçi temellere dayandırın. Üstünüzdeki iş yükünü daha makul seviyelere indirin ve en önemlisi; sosyal hayatınız ile iş-akademik hayatınıza ayırdığınız süreyi dengeleyin. Değişimi fark edeceksiniz. Mutlu haftalar...
Uzm. Kln. Psk. Endam Gümüş
Beğenin
Yazan Uzman
|
Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.