MUTLU OLMANIN YOLLARI
Mutluluk günümüzde birçok insanın ağzına pelesenk olmuş bir kavramdır. İnsanın hayat mücadelesinde yaşanılan olayları menfi veya müspet olarak tanımlamasıdır. Bir insanın hayatının tümünde mutsuz olması imkansızdır. Yaşanılan olumsuz olaylar olumlu olanları görmemizi engeller. Öğrenilmiş çaresizlik yaşanır bir iki olumsuz olay varsa bütün olayları böyle değerlendirebiliriz.

Mutluluk hayal edilen şeyin gerçek olmasıyla da elde edilemeyebilir. Çünkü insanoğlu hayatındaki büyük boşlukların öyle tamamlanacağını düşünür.

Mutluluk çok uzaklarda aranmaması gereken bir kavramdır. Mutluluk insanın içinde saklı bulunan bir cevherdir. Mutlu olmak için bazen kör bazen sağır olmalıyız. Hataları görmemeliyiz. Herkesin hatası olabilir, hatasız kimse yoktur. Mükemmeli istemek için mükemmeli bulmalıyız. Bu da pek mümkün değil. Olaylar da sorunlarda analiz ederken aslında yapamadığımız şey diğer tarafın ne hissedebileceğini düşünmek gerekir. Hata aramaya kalkarsak bir sürü bulabiliriz. İyi bir şeyler yapmak yıllar sürebilir. Ama yıkmak bir dakikadır.

Mutlu olmanın yollarından biri de merhamet ve sevgi odaklı düşünmektir. Merhamet duygusu bizleri çoğu zaman besler ve olumlu olana iletir. Merhameti olan bir kişi karşısındakinin canını acıtmaz ve kendi canı acımaz.

Bazen mutluluk bir gülümsemede bazen bir bakışta bazen çok küçük bir andadır. Gün içerisinde ne kadar çok kendimizi görmezden geliyoruz. Sonra da kendimizden çok şey bekliyoruz. Vermeden almayı talep ediyoruz.
Mutluluk elindekinin kıymetini bilmektir. Mutluluk var olanları görmektir ve onlara hak ettiği değeri vermektir. Zira en mutsuz olduğumuz anlar yapmadıklarımız, keşkelerimiz ve eksik bıraktıklarımızdır.
Mutluluğun mayası hayatımızdaki ilişkilerdir. İlişkileri kötü olan birisi için hiçbir başarı tam tatmini sağlamaz. Bu yüzden ilişkilerimize gereken özeni göstermeliyiz.

Sık sık verilen tavsiyelerden bir kaçını paylaşmak istiyorum;

Hayatınızdaki nimetlerin değerini bilin. Haftada bir gün hayatınızdaki 3-5 güzel şeyi kaydedin. Listenizi sürekli geliştirin. Bunlar menekşenizin yeni bir çiçek açmasından tutun çocuğunuzu ilk adımını atmasına kadar her şey olabilir.
İyilik yapın. Kuyruktaki yaşlı bir kadına sıranızı verin. Haftada bir güzel yemekler yapıp insanlarla paylaşın.
Hayatın zevklerinden yararlanın. Anlık zevklere ve güzelliklere dikkat edin. Olgun bir meyvenin tadını çıkartın ya da güneşin sıcaklığını hissedin.
Koruyucu meleğinize teşekkür edin. Kendisine borçlu olduğunuzu düşündüğünüz biri varsa, teşekkür etmeyi ertelemeyin.
Bağışlamayı öğrenin. Sizi kırmış ya da aldatmış birine, kızgınlığınızı unutup, bağışlayıcı bir mektup yazın.
Dostlarınıza ve ailenize zaman ayırın. Mutlu olmayı sağlayan, nerede yaşadığınız, unvanınız hatta sağlığınız değil, sağlam kişisel ilişkilerdir.
Bedeninize iyi bakın. İyi bir uyku, egzersiz, gülmek ve kahkaha atmak, iyi hissetmenizi sağlar.
Stresle ve zorluklarla başa çıkma yolları geliştirin. Güçlükler karşısında dirençli olmanın yollarını öğrenin.