► Şok Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

ŞOK DİYET Bazı kişler hızlı zayıflamak için Şok Diyet adı verilen veya ''3 günlük şok diyet'' veya ''bir haftalık şok'' diye adlandırılan diyetlerle zayıflayabileceklerini sanırlar. Oysa bilimsel literatürde böyle bir diyet şekli yoktur. Zaten 3 günde vrya bir haftada zayıflatan diyet kalorisi çok düşük olan diyetlerdir ki bunlar genelde 800 kalorinin altında olup sağlığa zararlıdır. Bu diyetler nedeniyle kişide kanda sodyum ve potasyum gibi mineraller azalır, kalp ritim bozuklukları, adet ve seks bozuklukları görülebilir. Bu nedenle şok diyetleri önermiyoruz. ŞOK DİYET YERİNE NE YAPMALI? Bir kişi zayıflamak istiyorsa öncelikli olarak kilo almasına neden olan hormon veya metabolizma... »»»

► Diyet Kişiye Özeldir! Dyt.Turgay KÖSE

DİYET KİŞİYE ÖZELDİR! Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, psikolojik sorunlar, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi faktörlere bağlı olarak gelişen şişmanlık tek başına olduğu gibi komplikasyonları ile de yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir hastalıktır. Komplikasyonları arasında ilk akla gelenler: Kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, safra kesesi ... »»»

► Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Dyt.Eda Canan EYGÖREN

Sağlıklı ve dengeli bir diyet demek sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmak ve bu vücut ağırlığını korumak için çeşitli yiyeceklerin doğru miktarda ve doğru porsiyonda tüketilmesi anlamına gelmektedir. Kişi ideal ağırlığına ulaşmak ve bu ağırlığı korumak için alması gereken bir kalori miktarı vardır. Bu kalori miktarı kişiden kişiye göre değişmektedir. Bu nedenle diyetler kişiye özgü olmalıdır. Kişinin yaşı, cinsiyeti, fiziksel aktivite derecesi, metabolizma hızı, biyokimyasal bulguları, sağlık problemi göz önüne alınarak ve kişinin yaşam tarzı değerlendirilerek kişiye özel diyet planı oluşturulmalıdır. Özellikle uzman kontrolünde olmadan yapılan diyetler kişilerin metabolizmalarına zarar ver... »»»

► Doğum Sonrası Beslenme ve Diyet/Doğum Kilolarını Vermenin Yolları Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Yaz Geliyor ! Şok Diyetler Kapıda Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Şok Diyetlerle Boşuna Vakit Harcamayın! Dyt.Ayşe KURŞUNLU

► İdeal Kilo Formülü Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Mutfağa Dair Pratik Bilgiler - Kilonu Kontrolet Rozetleri - Şok Diyetlere Dikkat Dyt.Gamze KAÇAR BOZKURT

► Şok Diyetler Kilolara Davetiye Çıkarıyor Dyt.Nazal BARDAK

► Zayıflama Hapları ve İlaçları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Şok Diyetler Dyt.Seçil KENAR

► Fazla Kilolarınızdan Hemen mi Kurtulmak İstiyorsunuz? Aman Dikkat! Dyt.İpek AĞACA

► Öldüren Diyetler Dyt.Turgay KÖSE

► Zayıflama Diyetleri Dyt.Turgay KÖSE

► 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir? Dyt.Turgay KÖSE

► Düğün Öncesi Beslenme Dyt.Turgay KÖSE

► Zayıflama Yolunda Sağlığınızdan Olmayın Dyt.Gizem ŞEBER

► Diyette Yoyo Döngüsü : Yoksa Sizde mi Yo-Yo Döngüsüne Takıldınız? Dyt.Gizem ŞEBER

► Tatil Sonrası Beslenme Önerileri Dyt.Turgay KÖSE

► Yanlış Zayıflama Yöntemlerine Kanmayın Dyt.Turgay KÖSE