► Psikolojik Sağlamlık Nedir?Psikolojik Sağlamlık Nasıl Güçlendirilir? ÇOK OKUNUYOR Psk.Pelin KABAR

Hayat hepimiz için zaman zaman zorlayıcı olabilmektedir. Problemi çözemediğimiz, sıkışmış hissettiğimiz farklı konular gündeme gelebilir. İş kaybı, boşanma, ders başarısızlığı, hastalıklar gibi pek çok zorlayıcı durum karşısında olumsuz duygular deneyimleyebilmekteyiz. Bu zorlayıcı durumlara verilen tepki ise kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Peki neden böyle bir farklılık söz konusudur? Neden bazıları problemleri karşısında çabuk toparlanırken bazıları o kadar kolay toparlanamaz? Bunun cevabı psikolojik sağlamlıkta gizli, gelin bu kavram ne anlama geliyor bakalım. Psikolojik sağlamlık kişinin hayatın zorlukları karşısında buna uyum sağlayabilme ve psikolojik sağlığını koruyabilme b... »»»

► Psikolojik Sağlık, Psikolojik Sağlamlık ve Psikolojik İlk Yardım ÇOK OKUNUYOR Dr.Psk.Hatice TOPÇU ERSOY

Psikolojik sağlık nedir? Psikolojik sağlık, bireyin duygusal, zihinsel ve sosyal olarak iyi olma haliyle ilgilidir. Psikolojik sağlık, kişinin duygusal refahını, stresle başa çıkma becerilerini, olumlu ilişkiler kurabilme yeteneğini ve zihinsel sağlığını etkiler. Psikolojik sağlık, insanın kendisini iyi hissetmesini, yaşamdan keyif almasını ve potansiyelini gerçekleştirmesini sağlar. Psikolojik sağlık, sadece zihinsel hastalıkların yokluğu anlamına gelmez. Tam tersine, psikolojik sağlık, kişinin kendi duygusal, zihinsel ve sosyal ihtiyaçlarını tanıma, onlarla başa çıkma ve gelişme yolunda ilerleme sağlama kapasitesini içerir. Bu durum, olumlu düşünce alışkanlıklarını geliştirme, duygusal... »»»

► Psikolojik Sağlamlık Psk.Namık ACAR

Psikolojik sağlamlık;insanların olumsuzluklar ve sorunlar karşısında dayanıklılık gösterebilmesi,savrulma yaşamadan o sorunlar karşısında dirençle mücadele verebilmesidir.Biz buna pratikte PSİKOLOJİK DİRENÇ de deriz.Aslında insanların yaşamında çok önemli bir psikolojik ihtiyaçtır.Zira sorunsuz,sıkıntısız bir hayat yoktur,olmayacaktır.Baş edebilmek,sorunları sağlıklı yönetebilmek ise kuşku yok psikolojik sağlamlık veya dirençle mümkündür. Ben daha çok psikolojik direnç kavramını kullanırım.Psikolojik direnç daha çok kişilik gelişim sürecinin sağlıklı yaşanması,yetiştirme tarzı ve anne-baba tutumlarıyla ilişkilidir.Kimse psikolojik direnç devi olarak veya psikolojik dirençsizlikle doğmaz.Daha... »»»

► Psikolojik Sağlamlık Psk.Dnş.Müjgan SONUÇ

Her yaşam deneyimi farklıdır;yaşanılan zorlu olaylara gösterilen tepkiler, olayı kabul edip değişime açık olmalar... Yeni sürecin içinden geçerken ruhsal acıyla yanmalar... Giden sevgilinin acısını uzunca bir süre yaşamalar...Aldatan eşini hemen boşayıp, haftasına yeni bir sevgili bulmalar...Yaşanılan bir felakette, tüm insanlığın acısını yüreğine de hissetmeler... Uykusuz geçen geceler, kendimize özgüdür. Yaşamın size getirdiği zorluğu nasıl değerlendireceğiniz, vereceğiniz tepkiler sizin yol hikayenizin ve görevinizin derinliğinde gizlidir. Zorlu yaşam deneyiminin bile kişiden kişiye tanımı değişiyor. Kimisi için sıkışan trafikte geçirdiği bir saatlik süreç zorlu yaşam deneyimi olurken, ki... »»»

► Psikolojik Sağlamlık Psk.E. Elanur GÜRBÜZ KAYIKCI

Yaşam herkes için mücadelelerle dolu bir serüvendir. Dünyaya geldiğimiz ilk andan itibaren varoluşumuzu devam ettirmeye, dünyayı keşfetmeye, insanları tanımaya, sosyal çevreye adapte olmaya ve yaşamımıza bir anlam katmaya çabalarız. Hayatta kalmak başlı başına bir mücadeledir. Hiç kimse bu yolculuğu hiç yara almadan, düşmeden, hata yapmadan, mutsuz olmadan tamamlayamaz. Yaşamın her evresinde başa çıkılması gereken sorunlarla karşı karşıya kalınır. Ancak yaşam bazıları için çok daha fazla engellerle doludur. Aile ortamında çeşitli olumsuzlara maruz kalmak, ekonomik sıkıntılar yaşamak, istismara uğramak, doğal afetlere maruz kalmak, sevilen kişilerin kayıplarına şahit olmak, hastalık geçir... »»»

► İş Hayatında Psikolojik Sağlamlık Psk.Damla KANKAYA

Makale özeti; İş hayatında karşılaşılan zorluklar, belirsizlikler ve yoğun stres, bireylerin psikolojik sağlamlıklarını zorlayabilir. Psikolojik sağlamlık, bireylerin bu zorluklarla başa çıkma, stresli durumlara uyum sağlama ve olumsuzluklardan güçlenerek çıkma becerisi olarak tanımlanır. Özellikle iş ortamında psikolojik sağlamlık, hem bireylerin ruh sağlığı hem de iş performansı açısından kritik bir rol oynar. İş Hayatında Psikolojik Sağlamlık İş hayatında karşılaşılan zorluklar, belirsizlikler ve yoğun stres, bireylerin psikolojik sağlamlıklarını zorlayabilir. Psikolojik sağlamlık, bireylerin bu zorluklarla başa çıkma, stresli durumlara uyum sağlama ve olumsuzluklardan güçlenerek çıkm... »»»

► Psikolojik Sağlamlık (Duygusal Dayanıklılık) Psk.Fatma Nihal ADA

Psikolojik Sağlamlığı Yüksek Kişilerin Özellikleri Psikolojik Olarak Sağlamlığınızı Artıracak İpuçları • Başkaları sorunlarına rağmen mutluyken ben neden yapamıyorum? • Niçin bazıları bana göre daha dayanıklı? • Niye o hemen toparlanabiliyor da ben hala kötüyüm? • Benim çocuğum neden strese bu kadar dayanıksız? • Başka çocukların hiçbir şeyi yokken benim çocuğum her şeye sahip ama benim ki dayanıksız, o çocuk güçlükler karşısında daha sağlam… Niçin bazı insanlar zor, stresli ve travmatik olayların etkileriyle daha kolay baş edip uyum gösterebilirken, bazıları yaşadıkları zorluklar karşısında travmatize oluyor? Psikolojik Sağlamlık Nedir? Hastalıklar, kayıplar, yas, ayrılık, doğal ... »»»

► Koronavirüs Sonrası Psikolojik Sağlamlık Gülcem YILDIRIM

Koronavirüs Sonrası Sağlam Bir Psikoloji İçin Neler Yapmalıyız? Koronavirüs; çok hızlı bulaşması ve kontrol altına alınamamasının sonucunda bütün dünyayı etkisi altına aldığı için Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından ‘pandemi’ olarak ilan edildi. Türkiye’de de üç aydır salgınla mücadele kapsamında pek çok önlem alınıyor. Alınan bu önlemlerin başında ‘sokağa çıkma yasağı’, ‘sosyal mesafe’ ve ‘maske takma’zorunlulukları bulunuyor. Pandemi süreci herkesin hayatını uzaktan ya da yakından etkilemiş durumda. Herkesin hayatını etkileyen salgın hastalıklar ise toplumsal bir travmaya neden oluyor. Travma; kişinin ruhsal olarak başedemeyeceği bir duyguyla karşı karşıya kaldığında beyinde savaş-kaç-... »»»

► Psikolojik Sağlamlık ve Parçalanmış Aile Psk.Gökül KARLUK ER

Psikiyatri, psikoloji, eğitim ve sosyoloji alanlarında bireylerin stresten, travmadan, olumsuz yaşam koşullarından kurtulabileceklerine ve bu zorlukların üstesinden geldikçe daha da güçleneceklerine ilişkin fikirler “sağlamlık” (resilience) kavramı etrafında toplanmaktadır. “Resilience” sözcüğü “geriye dönmek” anlamına gelen “to jump back” kelimesinden türetilmiştir ve “yaşamdaki zorluklarla mücadele etmede bireyin güçlerini geliştirme kapasitesi” olarak tanımlanmıştır (Silliman, 1994; Akt: Terzi, 2005). Joseph’e (1994) göre sağlamlık, insanların yaşamlarında karşılaştıkları güçlüklerle baş etme ve bu güçlükler karşısında başarılı bir şekilde uyum sağlama sürecinde sergiledikleri tutum, ... »»»

► Psikolojik Sağlamlık Nedir? Nasıl Geliştirilir? Psk.Dnş.Havva BAYAR

Günümüzde her alanda zor şartlarla dolu bir yaşamla karşılaşma ihtimalimiz çok yüksek. Hayat nehrinde bir salın üzerinde ilerleyen insanoğlu, aniden karşısına çıkan zorlayıcı olaylarda, elindeki küreklerle hayatta kalıp yoluna devam etmeye çalışır. Kimi zaman dalgalı sularla mücadele eder, kimi zaman da sığ sularda bataklığa saplanıp düşme tehlikesiyle baş etmenin yollarını arar. Böylesi zor anlarda bazısı olanaklarını kullanarak can yeleklerini takar, yanındakilerden daha güçlü rehberlikler kolaylıkla alabilirken, bazıları yeterli desteğe sahip olmamasına rağmen, dalgalı sularda savrulurken saplandığı bataklık kenarlarından deneyimlerle çıkar ve güçlenerek sallarıyla yola devam ederler. İn... »»»

► Yetişkinler ve Çocuklar İçin Psikolojik Sağlamlık Psk.Şimal AYDIN

Psikolojik Sağlamlık "Öldürmeyen şey güçlendirir." Mi? Nietzsche Evet, bilim insanları Nietzsche ‘nin bu sözünü doğruladı. Northwestern Üniversitesi de yapılan çalışmalarda mesleki hayatlarında başarısız olan ve denemeye devam eden insanların, uzun vadede çok daha başarılı olduğunu keşfetti. Sürekli değişen ve yeni deneyimler edinmek durumunda kaldığımız dünyada her birimizin karşı karşıya kaldığı stresli yaşam olayları, olumsuz durumlar söz konusu olmaktadır. Bireylerin karşı karşıya kaldıkları stresli yaşam olaylarında , olumsuz yaşantılarda bakış açılarının nasıl olduğu, problemlere karşı nasıl bir yol izledikleri, baş etme becerileri ve çözüm üretme becerilerinin psikolojik sağlamlı... »»»

► Ergenlerde Bağlanma Stilleri ve Psikolojik Sağlamlık Psk.Emine Lamiser ATİK

Ergenlerde Bağlanma Stilleri ve Psikolojik Sağlamlık Erken çocukluk dönemindeki çocuk ve ona bakım veren kişi arasındaki ilişki çocuğun sadece fiziksel varlığına yönelik iken, daha sonra kişinin tüm hayatını etkileyen bir ilişki stili haline gelir (Deniz, 2011). Kişinin diğer insanlarla ilişki kurma tarzını şekillendiren bir süreç olan bağlanma yaşamın erken dönemlerinde başlar ve süreklilik gösterir (Kesebir, Kavzoğlu & Üstündağ, 2011). Bağlanma teorisi, John Bowlby ve Mary Ainsworth’un ortaklaşa çalışmalarının bir sonucu olarak gelişmiştir. Bowlby, teorinin temel taşlarını oluşturmak için etoloji, sibernetik ve psikanaliz kavramlarını kullanmıştır. Çocuğun anneye bağlanmasıyla ilgil... »»»

► Üniversite Öğrencilerinde Psikolojik Sağlamlık ve Travma Sonrası Bilişler Arasındaki Fark Psk.Ayda DALİ

ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNDE PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK VE TRAVMA SONRASI BİLİŞLER ARASINDAKİ FARK Ayda DALİ Özet Bu çalışmanın amacı, üniversite öğrencilerinin sağlamlık ve travmatik stres bilişleri arasındaki ilişkiyi incelemektir. Kıbrıs’ta bulunan bir üniversitede öğrenim gören 200 öğrenci, araştırmanın örneklemini oluşturmaktadır (111 Erkek 89 Kadın). Ego-Sağlamlık ve Travma Sonrası Bilişler Envanteri ölçekleri kullanılmıştır. Spss 20 programı kullanılarak veriler girilmiştir. T-testi, Anova ve Çoklu Regresyon Analizi yapılmıştır. Analiz sonuçları incelendiğinde, kişinin kendi ile ilgili sağlamlık alt boyutları olan kişisel esneklik, pozitif düşünce ve deneyime açıklık kişinin benlik hakkında ... »»»

► Hayatta Bu Kadar Acı Varken Nasıl Sağlam Durulur: Psikolojik Sağlamlık (Resilience) Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kaygı ve acı. Bu ikisinden kaçmak için yapmayacağımız şey yok. Ama özellikle son zamanlardaki tecrübelerimize göre kaygısız ve acısız bir hayat pek mümkün görünmüyor. Tüm bunlar sebebiyle kendinizi sürekli kaygılı, mutsuz ve ümitsiz hissederken buluyor olabilirsiniz. Bu da ister istemez kaygı bozukluğuna yol açıyor. Kaygı bozukluğunun kaynağı bilişsel yani insanın algı ve düşünsel süreçleri içinde yatıyor. Kaygının altında düşünsel anlamda yoğun bir tehlike algısı ve bir yandan da bu tehlikeyle baş edebilme anlamında kendine güvensizlik ve kendini güçsüz görme var. İnsan yaşamı içinde güzel şeyleri barındırdığı gibi maalesef kötü ve acı şeyleri de barındırıyor. Bu acı ve kötü olayların öneml... »»»

► Zor Zamanların Nasıl Üstesinden Gelinir: Duygusal Dayanıklılık, Psikolojik Sağlamlık, Yılmazlık (Resilience) Nedir? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Umutsuzken, değiştirilmesi imkansız bir kaderi yaşıyorken bile hayatta kalmak için bir neden bulabileceğimizi hiçbir zaman unutmamalıyız.” Viktor Frankl, Logoterapinin kurucusu Şu günlerde herkes kendine göre zorlanıyor. Sürecin devam etmesi ve endişeli bekleyişin travmatik bir etkisi var, herkes farklı tepki veriyor. Böyle travmatik deneyimler esnasında panik, inkar, aşırı iyimserlik, başkalarını veya kendini suçlama gibi tepkiler görülebilir. İnkarda, “Bana bir şey olmaz. Bu, benim dışımda gelişen bir olay”, panikte “Her şey çok kötü, ne yapacağımı bilmiyorum. Bundan çıkamıyorum”, aşırı iyimserlikte “Her şey çok güzel olacak, tüm bunlar hemen düzelecek”, suçlamada “Bütün bunlar sizin suç... »»»

► Psikolojik Sağlamlık, Uyum ve Ruh Sağlığı Dr.Psk.Dnş.İlker KABA

► Psikolojik Olarak Dayanıklı Çocuklar Yetiştirmek Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK

► Çocuk ve Ergenlerde Psikolojik Sağlamlığın Önemi Psk.Günce TOROSLU

► Psikolojik Dayanıklılık Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Geliştirilir? Psk.Sergen AKBAY

► Koronavirüs Günlerinde Psikolojik Sağlamlığınızı Korumanın 5 Yolu Psk.Dnş.Aysel KESKİN

► Koronavirüs ile Psikolojik Açıdan Baş Etme ve İyi Hissedebilme Yöntemleri Psk.Bihter MEREY

► Mental Toughness: Zihinsel Dayanıklılık İçin Yeni Bir Bilinç Psk.Dnş.Aysel KESKİN

► Giderek Kötüleşen Bu Dünyada, Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Psk.Şeyma KOÇAK

► Spor Yapmak ve Ruh Sağlığımız Arasındaki İlişki Psk.Mine Didem ARULAT

► Korona Pandemisi Sürecinde Akıl Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Psk.Dnş.Seren BELECİ

► Güvende Olma, Sevilme ve Değerli Olma İhtiyaçları Dr.Psk.Erdal USLUER