► Üniversite Sınavı ve Tükenmişlik Hissi Psk.Nihan DİKME

ÜNİVERSİTE SINAVI VE TÜKENMİŞLİK HİSSİ Üniversite sınavına hazırlanan öğrencilerde gelişim görevlerini tamamlama, ergenliğin getirdiği sıkıntılar, akran ve aile ilişkileri, kariyer beklentileri, sınav sürecinin yoğunluğu sürekliliği ve kaygısı büyük bir baskıya neden olmaktadır. Sürekli çalışma halinde olmak tükenmişliğine neden olabilmektedir. Büyük beklentilerle ve yoğun bir tempoyla, geçen hafta sınava girmiş gençlerimiz, bu özverilerinin karşılığını alamadıklarını sınavlarının iyi geçmediğini ya da herhangi bir olumsuzluk sonucu başarısızlık hissine kapılmış olabilir. Bu durum, büyük bir bıkkınlık ve kişinin çalışmaya olan bağlılık ile idealizminin sönmesi, başarısızlık, yıpranma, e... »»»

► Sınırları Genişletmek: Üniversite Yaşamı Psk.Ayşe Esma VATANSEVER

Ergenlikten genç yetişkinliğe atılan adımda bir köprüdür üniversite dönemi. Tatlı telaşıyla birlikte bir takım güçlükleri de içerir. Yaşayan herkes bilir. Peki, bu dönem acaba neden bu kadar önemlidir? Normal seyrinde süren bir hayatın belirli kriz dönemleri mevcuttur. Ergenlik ve devamında da üniversiteye başlama dönemi oldukça zor bir süreçtir insan hayatı için. Ergenlik çağında olmak, özellikle hızla değişen dünyamızda hayatın en belirleyici dilimlerinden biri haline gelmiştir. Bir yandan bedenî ve ruhî olarak ‘büyüme’ ile yetişkinliğe hazırlanan genç, bir yandan da zorlu bir akademik sınavla karşı karşıya kalır. Bunun yanında kişi kendini tanımak, kendisine uygun mesleği seçme... »»»

► Üniversite Sınavında Kaygı Tuzağından Uzak Durmak İçin Taktikler Uzm.Psk.Dnş.Fatma ZENGİN

Öncelikle bu kadar hayati bir önem taşıyan bir şey olunca her tür heyecan, stres ve hatta kaygı normal tepkilerdir. Heyecan bedenimizin duygulara verdiği tüm fiziksel tepkilere verilen genel ad. Stres, herhangi bir canlı organizmanın tehdit altında hissettiği zaman aşırı enerji dolarak savaşmaya ya da kaçmaya hazır hale gelmesini sağlayan mekanizma. Kaygı ise bu enerjinin kullanılamaması ve tehdidin belirsizleşmesi ile yaşanan strese verilen tepkilerden biri denebilir. Aslında gözlemlerime göre gerçek sınav kaygısı olan yani kontrol edemediği bedensel, zihinsel ve duygusal süreçleri olan kişi oranı onda bir civarında. Yani çoğu öğrencinin yaşadığı tıbbi tanımlı kaygı değil. Her tür perfo... »»»

► Sınav Kaygısı Nedenleri ve Çözüm Önerileri Uzm.Psk.Ümit AKÇAKAYA

Sınavlar esnasında ve öncesinde; - Dikkatsizlik yüzünden çok sayıda hata yapıyorsanız, - Daha önce öğrenmiş olduğunuz ve hatırladığınız konuları hatırlayamıyorsanız, - Zihninizin donduğunu, bulanıklaştığını ve tam olarak düşünemediğinizi hissediyorsanız, - Soruları çok fazla irdeleyip zor ve karmaşık görüyor aslında basit cevabı kaçırıyorsanız, - Mide bulantısı, göz kararması, terleme, çarpıntı vb. yaşıyorsanız ve çok çalıştığınız halde sınav heyecanı yüzünden başarısız oluyorsanız, Yoğun bir sınav kaygısı yaşıyor olabilirsiniz. Ancak yerinde ve zamanında alınacak önlemlerle bu kaygıyı azaltmak ve kontrol altına almak mümkündür. Bu yazının amacı kaygı nedir, sınav kayg... »»»

► Üniversiteye Hazırlanmada İzlenecek Yöntemler Uzm.Psk.Fundem Ece KAYKAÇ

► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.E. Efsun TATAR

► Sınav Kaygısı Psk.Merve TUNAY DÜNYA

► Sınava Girecekler İçin Öneriler-1: Gençlere Tavsiyeler Uzm.Psk.Funda KIVRIKOĞLU

► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.Başak DALDA KİLECİ

► Öss’ye 1 Hafta Kala… Psk.Dnş.Mehmet CEYLAN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (58) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri