► Stres: Stres Nedir, Strese Vücut Nasıl Tepki Verir? Psk.İlkten ÇETİN

STRES 2011 yılını karşılayacağımız şu günlerde, teknolojinin ve tıp gelişmelerinin oldukça ilerlemesine rağmen çaresiz hastalıkların da sayısını arttığını görüyoruz. Acaba tüm bu gelişmelere rağmen bu artışın sebebi nedir? Günümüz dünyasında hastalıkların arttığı, insanların yalnızlaştığı, duygusal ilişkilerden uzak durduğu, problemler içinde insanların yumak olduğu bir dönemde yaşıyoruz. Tüm bu olumsuzluklara bakıldığında insanların hayatlarına bir gölge gibi düşen önemli etkilerden birinin de “stres” olduğu bilim adamları tarafından belirtiliyor. Stres organizmanın tehdit karşısında bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir duru... »»»

► Stressiz Yaşam: Stres Tipler, Stres Yaratan Olaylar ve Stresi Azaltma Yöntemleri Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

'Ya çaresizsiniz ya da çare sizsiniz.' Stres, bir gerginlik hali ya da tehdit oluşturan ve değişme ya da uyum gerektiren herhangi bir çevresel istek ya da beklentidir. Stres 4 alt tiple tanımlanabilir: 1.)Akut: Ani, ansızın ortaya çıkan bir olay.(saldırı) 2.)Subakut: Bir dönem içinde yaşanan sıkıntılı yaşantı parçası ve birbirini başlatan bir dizi olumsuz olaylar. (birini kaybetmek, yas tutmak, depresyona girme) 3.)Kronikleşme Süreci: Değişik aralıklar ile sürekli sıkıntılı yaşantılara maruz kalma. (iş yerinde taciz) 4.)Kronik: Hiç kesintisiz sürekli zorlanma ağır yük altında yaşamak zorunda kalma.(çalışma şartlarının ağırlığı, görev tanımının belirsizliği) Stres Tiplerine Gör... »»»

► Stres ve Stres Yönetimi Psk.Ümit AKÇAKAYA

Stres birkaç sözcükle açıklamak gerekirse; baskı veya gerilim yaşanılan zamanlarda içine girilen ruh hali şeklinde tanımlanabilir. Ancak stresin sadece yaşanılan olumsuz durumlarda veya olaylarda maruz kalınan bir durum olduğunu söylenemez. Okuldan iyi bir dereceyle mezun olan bir kişi istediği bir firmanın iş görüşmesine yoğun bir stres altında gidebilir ya da hayatlarını birleştiren mutlu bir çift nikahlarında çok mutludurlar ama genellikle en çok strese giren onlar ve aileleridir. Dolayısıyla sadece olumsuz durumlar kişide stres yaratır diye bir genelleme yapılamaz. Peki stressiz bir yaşam mümkün müdür? Herşeyin her arzu edilen anda olduğu, tüm istek ve arzulara her an ulaşabildiği, ... »»»

► Stres Yönetimi Psk.Mehmet GÖRÜROĞLU

İş ve evden kaynaklanan stres ile ilgili yapacak hiçbir şey yok gibi görünse de aslında stres kontrol edilebilir. Stres Yönetimi İş , ev ve diğer durumlardan kaynaklanan stres ile ilgili yapacak hiçbir şey yok gibi görünse de aslında stresi kontrol etmek ve rahatlamak için birçok yol var. Stres Nedir? Stres, herhangi bir tür değişikliğin neden olduğu fiziksel, duygusal veya psikolojik gerginliktir. Stres, vücudun dikkat ve aksiyon gerektiren herhangi olaya verdiği cevaptır. Her insan farklı derecede stresi deneyimler. Kişinin strese verdiği tepki iyi olma(well-being) durumu üzerinde büyük farklılıklara yol ... »»»

► İş Hayatında Stres Psk.Dnş.Eyüp SARI

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türden ise ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres sürecinde insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar,kalp atış sayısı, solunum sayısı artar, kan basıncı yükselir, endişe vs... oluşur. Stres altındayken değişim, tehdit olarak algılanır ve beyinde stres hormonlarının salgılanmasına sebep olur. Böylece vücut üç aşamadan geçer. İlk aşama olan Alarm aşa... »»»

► Stres ve Çeşitleri Psk.Dnş.Kemal TUNCER

İçinde bulunduğumuz yüzyılın başından buyana hastalıkların niteliklerinde büyük değişiklikler olmuştur. 20. y.yılın hastalıkları insanı hemen öldürmeyip hayatını karartan bir gölge gibi her an varlığını hissettirmektedir. İnsanı yakın duygusal ilişkilerinden uzaklaştıran, verimliliğini düşünen ve en önemlisi hayattan aldığı zevki azaltan bu gölge strestir. İşini kaybetme endişesi, Arkadaşın ve eşin olumsuz davranışının zihne takılması Sinemaya bilet bulamama sıkıntısı Konsere geç kalma korkusu Otobüse, derse, randevuya zamanında yetişememe ihtimali gibi yüzlerce sebep her gün bize stres tepkisini yaratır. Ancak günümüz insanın yaşadığı stres ne aile doktorları tarafından ne aile ... »»»

► Stres ve Stresle Baş Etme Psk.İlkten ÇETİN

Stres kişinin baş edebilme gücünü aşan ya da zorlayan durumlarla karşılaştığında kendini koruyabilmek ve hayata devam edebilmek adına verdiği otomatik tepkilerdir. Çoğu zaman kişi stres altındayken üç farklı tepkiden birini verir. Eğer var olan durumla mücadele edecek kadar gücünün olduğuna inanıyorsa “savaşma”, baş edemeyeceğine inanıyorsa “ kaçma “ , eğer kaçacak kadar dahi gücünün olmadığına inanıyorsa “donup kalma “ tepkisini verir. Genelde bu tepkiler kişinin kendine karşı olan temel inançlarından beslenir . Savaşma tepkisini otomatik olarak veren ve içinde bulunduğu sorunlarla mücadele etmeye çalışan kişinin kendine ilişkin temel inançları ( güçlüyüm, yapabilirim, çözüm üretebilirim, ... »»»

► Stres ve Stresle Başetme Psk.Bayram ŞİMŞEK

STRES VE STRESLE BAŞ ETME Stres nedir?  Biyolojik ve psikolojik dengenin bozulduğuna ve yeni durumlara uyum yapılarak yeniden dengeye dönülmesi gerektiğine yönelik bir işarettir.  Stres, kişinin baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan otomatik tepkidir.  Stres hayatın olmazsa olmaz bir parçasıdır; (önemli olan stresle başa çıkabilme becerisini geliştirebilmektir)  Stres vücudun çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği otomatik tepkidir.  Stres bireyin duygusal ya da fiziksel durumuna karşı olası bir tehdit sezdiğinde vücudunda ya da beyninde oluşan tepkidir.  Stres, baskıya karşı... »»»

► Stres Başarı İlişkisi Psk.İlkten ÇETİN

Stres Başarı İlişkisi: Başarı bireyin bedensel ve zihinsel çalışmasının sonucu, işgörenin çabalarının işe yansıması olabilir. Başarı işgörenin işletmede kalıcılığını, diğer işgörenlerle bütünleşme düzeyini ve alacağı ücreti belirleyebilir. İnsanın doğasında, başarılı olmak bireysel hedeflere ulaşmak olabilir. Başarı insana heyecan verir; fakat elde edilen üstün başarının doğurduğu gelecek belirsizliği veya çok istenen sonuçlar olabilir. Bu durum da ayrı bir stres sebebi olabilir. Yönetici, işgörenin iş stresini anlayabilir ve yorumlayabilir. Rasyonel yönetim anlayışının sonucu olarak tüm girdilerinden beklenen çıktıyı sağlamak isteyen yönetici başarıyı teşvik için ödül, başarısızlı... »»»

► Stres ve Baş Etme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

STRES VE BAŞ ETME YOLLARI Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin gözbebekleri büyür, kas gerimi artar, kalp atış sayısı artar, kan basıncı yükselir, solunum sayısı artar, endişe vs. Stres, hayatın bir gerçeğidir. Ama stres genellikle olumsuz bir şey olarak düşünülür. Aşırı stres, insanı iş göremeyecek bir duruma getirip, c... »»»

► İş Stresi / Örgütsel Stres Psk.Zülal ERİK

ÖRGÜTSEL STRES Bir toplumda insanlar gereksinimlerini giderebilmek için çalışmak zorundadır. İnsan çalışıp ürettikçe, kendisine olan güveni; başarılı oldukça da kendisine olan saygısı artar. Böylece çalışma yaşamına giren birey, örgüt içerisinde diğer insanlarla ilişkiler kurarak örgütün değer ve normlarına uyum sağlamaya başlar. Örgüte uyum sağlamak, iş görenin (çalışanların) örgüt sistemi ile ahenk içerisinde olmasını ifade eder. Ancak bilim ve teknoloji dünyasındaki hızlı değişim çalışma alanlarındaki iş çeşitliliğini artırırken çalışanlar açısından, sürekli yenilenme ve örgütteki konumunu koruma ihtiyacını ortaya çıkarmıştır. Gerek sanayi gerek endüstri gerekse bilim ve teknoloji alanı... »»»

► Stres: Sebep ve Sonuçları Psk.Şahin UÇAR

Stres bireyin, tehdit edici çevre özelliklerine karşı gösterdiği bir tepki olarak tanımlanmaktadır. Açıkçası stres, bireyle çevresi arasında zayıf bir uyumun varlığını göstermektedir. Çevrenin bireyden aşırı isteklerinin olması ya da bireyin kapasitesinin üstünde istekleri olması, bu durumun nedeni olabilir (Balcı 2000). Yaşamın varlığını tehdit eden her olay strese yol açmaktadır. Psikolog Selye (1976) stresin üç dönemli bir süreç olduğunu öne sürer. 1.Alarm Tepkisi: İlk dönem alarm tepkisi adını alır. Bu dönemde otonom sinir sistemi gayet faal bir duruma geçer ve salgı bezlerini uyararak kana bol miktarda adrenalin ve onun etkisi altında ortaya çıkan diğer biyokimyasal maddeleri pom... »»»

► Stres ve Başa Çıkma Yolları Psk.Doğan Demirkan ÖZDEMİR

KAYGI İÇİN HARCADIĞINIZ ZAMANIN YARARI YOK Bir organizma, çevresine sürekli uyum yapma durumuyla her an karşı karşıyadır. Bireyin dış çevresindeki fiziksel koşullar ya da içinde bulunduğu sosyal ortamdaki psikolojik koşullar uyumu ya kolaylaştırır ya da zorlaştırır. Uyumun zorlaştığı anlarda organizma bedensel ve psikolojik olarak yorulmaya başlar. Dış çevrede fiziksel koşullara basit bir örnek olarak hava soğukluğu verilebilir. Hava soğudukça birey kendini korumak ve bir anlamda çevreye uyum sağlamak için üstüne bir şeyler giyinmek ya da sıcak bir ortama girmek zorunluluğu duyar. Psikolojik koşullara örnek olarak da üniversite giriş sınavına çalışan bir kimseyi düşünebilirsi... »»»

► Post Travmatik Stres Bozukluğu Psk.İlkten ÇETİN

POST TRAVMATİK STRES BOZUKLUĞU Trafik ve uçak kazaları, deprem, sel gibi doğal afetler, ağır dayak, işkence altında kalmak, zorla ırzına geçilmek, terörist elinde rehin tutulmak, çok olumsuz koşullarda toplama kampında kalmak, savaşta uzun süre siperde ya da bombardıman altında kalmak gibi herkes için ağır stres sayılacak durumlarda ortaya çıkan bir bozukluktur. Çoğu kez travmatik olaydan birkaç saat, birkaç gün, daha seyrek olarak da birkaç hafta, birkaç ay sonra ortaya çıkar. II. Dünya Savaşı ve 1941 yılındaki ünlü “Coconut Grove” gece kulübü yangınından sonra görülen ve psişik bir travmaya bağlanan bu semptomlar önemli ruhsal bozukluk olarak kabul edilmiş ve 1952’de yayımlanan DSM-I... »»»

► Düşüncelerin Düzenlenmesi Stres ve Kaygılardan Korur Psk.Feyzullah ALPMAN

Günlük hayatımızda sürekli kaygı, stres ve öfke yaşamamız kaçınılmazdır. Bu duygular optimal düzeyde olduğunda bize zarar vermezken, hatta fayda sağlarken aşırı olduğunda yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkilemekte, bizi mutsuz hissettirmektedir. Örneğin işlerini zamanında yetiştirmek için çaba harcayan biri ya da sınava hazırlanan çocuğun düzenli çalışması gerekli düzeydeki kaygının sonucudur ve işlevsel hale getirir insanı. Ancak aşırı stres ve kaygı olduğu zaman, kişinin eli ayağına dolaşır, düşünemez olur, konsantrasyonu bozulur, dikkati dağılır ve yapması gerekeni de yapamaz. Hayatımızı bloke eden, sıkıntı hissettiren, zevk almamızı engelleyen, bazen kontrol edilemeyen gerçek dışı düşünc... »»»

► Stres Nedir ? Baş Etme Yöntemleri Nelerdir ? Psk.Şanver YEREBAKAN

Stres kişinin baş edebilme gücünü aşan ya da zorlayan durumlarla karşılaştığında kendini koruyabilmek ve hayata devam edebilmek adına verdiği otomatik tepkilerdir. Çoğu zaman kişi stres altındayken üç farklı tepkiden birini verir. Eğer var olan durumla mücadele edecek kadar gücünün olduğuna inanıyorsa “savaşma”, baş edemeyeceğine inanıyorsa “ kaçma “ , eğer kaçacak kadar dahi gücünün olmadığına inanıyorsa “donup kalma “ tepkisini verir. Genelde bu tepkiler kişinin kendine karşı olan temel inançlarından beslenir . Savaşma tepkisini otomatik olarak veren ve içinde bulunduğu sorunlarla mücadele etmeye çalışan kişinin kendine ilişkin temel inançları ( güçlüyüm, yapabilirim, çözüm üretebilirim, ... »»»

► Travmalar ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.İlkten ÇETİN

Travmalar ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Travma; bireyin kişiliği ve ruhsal yapısı üzerinde kalıcı etki bırakabilen, alışılmışın dışında olan kişinin kendisinin ya da yakınlarının fiziksel bütünlüğüne tehdit oluşturabilecek; ölüm, yaralanma riski taşıyan olayları deneyimleme ya da bu olaylara tanık olmadır. Travmatik olaylar doğal nedenli olabileceği gibi insan eliyle de gerçekleşebilmektedir. Yine travmatik özellikteki olaylar deprem gibi ani, beklenilmeyen bir şekilde olabileceği gibi taciz, istismar gibi uzun süreli , beklenilen ve tekrarlayan biçimde de olabilmektedir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu Travma yaratan bir olayın ardından kişide ortaya çıkan... »»»

► Stres Yönetimi (Stresle Başa Çıkma) Psk.İlkten ÇETİN

STRES YÖNETİMİ (stresle başa çıkma) Stres, hayatı olumsuz yönde değiştiren, kişileri verimsizleştiren, performansı düşüren ve aynı zamanda da sağlığı bozan bir sorundur. Gün geçtikçe daha da önemli ve ciddi bir sorun haline gelen stres; çalışanların, yöneticilerin ve kuruluşların yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir.Stres düzeyi yüksek olduğunda verimlilik düşebilir, yaşamdan alınan zevk azalabilir ve çevreyle olan ilişkilerde sorunlar ortaya çıkabilir. Çoğumuz stresin okul, aile, arkadaşlar, hastalık gibi dış etkenlerden kaynaklandığını düşünürüz ancak bu etkenler kendi başlarına stresli olaylar değildir. Onları stresli hale getiren, bizim yorumlarımız ve içsel tepkilerimizdi... »»»

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Tssb) Dr.Psk.Mehmet KILIÇ

Genel olarak travma, günlük rutin işleyişi bozan, beklenmedik bir şekilde gelişen, dehşet, kaygı ve panik yaratan, kişinin anlamlandırma süreçlerini bozan olaylar ve yaşantılar olarak tanımlanabilir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ya da Post Travmatik Stres Bozukluğu (PTSB) olarakda adlandırılmaktadır. Genel bir ifadeyle “bireyin kişiliği ve ruhsal yapısı üzerinde şu veya bu ölçüde kalıcı bir etki bırakan olağandışı, felaket niteliğinde bir yaşantının anılarından kaynaklanan bir rahatsızlık ve bunaltı durumu” olarak tanımlanabilen ruhsal travmalar arasında ise sel, yangın, deprem vb. afetler, savaş, ırk veya din ayrımcılığı, boşanma, reddedilme, çocuk istismarı, tecavüz, işkence vb.... »»»

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Tssb) ve Tedavisi Psk.Gülcem YILDIRIM

Travma sonrası stres bozukluğu ile çocukluk döneminde yaşanan travmatik yaşantılar birbirinden ayrılır. Yetişkinlikte yaşanan travmatik olaylar kimliği kemirirken çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar kimliği bozar, kimlikte kalıcı hasara neden olur. Bu yazıda yetişkinlikte yaşanan travma sonrası stres bozukluğundan bahsedeceğim. Travmatik yaşantı deprem, sel, tecavüz, cinsel taciz, trafik kazası ve yangın gibi kişinin normal giden hayatını sekteye uğratan kendisine, dışardaki insanlara, dünyaya olan güvenini sarsan olaylara denir. Travma sonrası stres bozukluğu ise kişinin yaşadığı bu olaylara verdiği normal, insani tepkilerdir. Kişinin bu olayları bizzat kendisinin deneyimlemesinin ... »»»

► Stres Yönetiminde Bireysel Başa Çıkma Yöntemleri Psk.İlkten ÇETİN

Stres Yönetiminde Bireysel Başa Çıkma Yöntemleri: Rahatlama Uygulamaları: Bu yöntemlerden bazıları uygulanarak stresin olumsuz etkilerini sınırlamak bedensel ve zihinsel yapıyı strese karşı güçlü hale getirmek mümkün olabilir.* Bu konularda uzman danışmanınızdan destek alabilirsiniz. Geliştirici Rahatlama Yöntemi: Temel kuramı zihinsel stresle bedensel yorgunluk arasındaki karşılıklı etkileşimi kırmaktır. Kişi zihinsel olarak stresi yaşadığında kasları kasılabilir. Kasılan kasların yarattığı fiziksel rahatsızlık ve yorgunluk zihinsel stresi daha da arttırabilir. Geliştirici Rahatlama Yönteminin amacı farklı kas gruplarını önce gerip sonra rahatlatmak yoluyla, rahatlamanın nasıl bi... »»»

► Öfke Patlamaları ve İşyerinde Stres: Mehmet’in Suçu Ne? Psk.Kamil DEMİR

Sıradan bir insandı, normal sayılabilecek bir kişiliğe sahipti. Hatta arkadaşları çoğu zaman gereğinden fazla sakin olduğunu bile düşünüyorlardı. Ta ki o güne kadar… Mehmet her zamanki gibi sabah erkenden kalkmış işine gitmişti. Gene her gün olduğu gibi çaylar alınmış, biraz geçim sıkıntısı biraz da akşamki derbi maçı sohbete katık edilmişti. Her şey bir süre yolundaydı, her zaman ki gibi, çay ocağına şef gelene kadar. Şef, 1.65 boyunda 60 kilo ağırlığında, çirkin yüzlü ve önünü görmekte bile zorlanabileceği kadar büyük olan uzun ve biçimsiz burunlu, hani bir tabir vardır, -tipsizlikten 6 ayı var, diye- işte tam o türden bir adamdır. Şef yine karşı duvara yaslanmıştı ve gözle... »»»

► Bilişsel Davranışçı Terapi ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Burcu BÜGE

Travma sonrası stres bozukluğu, kişinin beklenmedik travmatik bir olayla karşılaşması sonucunda gelişebilen bir stres bozukluğudur. Travma sonrası stres bozukluğuna sebep olan travmatik olaylar arasında savaş, cinsel veya fiziksel saldırı, kaçırılma, savaş esiri olarak hapis, işkence, terörist saldırısı, ciddi araba kazaları veya doğal afetler yer almaktadır (Javidi ve Yadollahie, 2012; Papanikolaou ve ark., 2011). Bu korkunç olaylar esnasında kişi, yaşamının büyük bir tehlikede olduğunu ve yaşamını kontrol edemediğini düşünür. Yaşamı tehdit eden bir olay sonucunda herkes korku, kaygı, endişe, uyku problemleri, odaklanma zorlukları yaşayabilmektedir. Bu belirtiler düzelmediği takdirde kişi d... »»»

► Stres Nedir, Nedenleri, Çeşitleri, Stresten Kurtulmanın Yolları ve Stressiz Sağlıklı Bir Yaşam İçin Doğru Nefes Alma Teknikleri Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

STRES NEDİR, NEDENLERİ, ÇEŞİTLERİ, STRESTEN KURTULMANIN YOLLARI VE STRESSİZ SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİ STRES NEDİR Stres kişinin üzerinde hissettiği baslı ve gerginlik durumudur. Bu anlamda stres, günlük yaşamın bir parçasıdır. Üniversite öğrencileri olarak akademik beklentileri karşılamaya çalışırken, yeni ortama uyum sağlarken, ya da yeni arkadaşlıklar kurarken stres yaşayabilirsiniz. Yaşadığınız stres her zaman zararlı değildir, hatta hafif derecedeki stres sizi harekete geçiren, size enerji veren ve kendinizi geliştirmenize yol açan bir etken olabilirç Ancak stres düzeyiniz yüksek olduğunda verimliliğiniz düşer, yaşamdan aldığınız zevk azalır ve çevrenizle ... »»»

► Deprem Sonrası Oluşan Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Olgu Sunumu Psk.Nurhayat YÜKSEL

ÖZET Travma, günlük yaşantımızda sık kullanılan kelimeler arasına girmeye başlamıştır. Travma sadece stres düzeyini arttıran olaylara verdiğimiz ad olabilirken; bununla birlikte, günlük rutin işleyişi bozan, beklenmedik bir şekilde gelişen, dehşet, kaygı ve panik yaratan, kişinin anlamlandırma süreçlerini bozan olaylar da travmatik yaşantılar olarak tanımlanabilir(1). Yaşanan bir trafik kazası, bir doğal afet ( yangın, deprem, sel, vb.), sosyal ve fiziksel tacizler, caddeden karşıya geçmeye çalışırken adımımızı attığımızda çok süratli bir arabanın birdenbire önümüzden geçmesi bile bir travmaya örnek olabilir. Farklı bir bakış açısıyla da yaşanan bir olayda; yaşama, vücudun fiziksel ... »»»

► Travma Sadece Psikolojik Değil, Bedenseldir: Bütün ve Tam Olduğumuzda Travma İyileşir ÇOK OKUNUYOR Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Travmatize olmuş çoğu kişi zorlandıkları şeyleri şöyle dile getirir: “Korkmadığım tek bir şey bile yok. Sabahları yataktan kalkmaya korkuyorum. Evimden dışarı çıkıp yürümeye korkuyorum. Ölümden fazlasıyla korkuyorum… Bir gün öleceğimden değil, bir kaç dakika sonra öleceğimden korkuyorum. Öfkeden korkuyorum… Hem kendi öfkemden, hem de başkalarının öfkesinden korkuyorum; ortada bir öfke yokken bile bundan korkuyorum. Reddedilmekten veya terk edilmekten korkuyorum. Başarıdan ve başarısızlıktan korkuyorum. Göğsümde ağrı hissediyorum, ayrıca her gün kollarımın ve bacaklarımın karıncalandığını ve uyuştuğunu da hissediyorum. Neredeyse her gün ağrılar çekiyorum. Yaşamımım çoğu gerçekten acı içinde ... »»»

► Anormal Duruma Normal Tepki Göstermek: Öfke ve Kederin Dili Travma Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Daha önce deprem travmasıyla ilgili yazmış olduğum bir yazımda travmaların doğal kaynaklı veya bizzat insan eliyle yapılanlar olmak üzere ikiye ayrıldığından bahsetmiştim. Deprem travması her ne kadar doğal kaynaklı bir travma gibi görünse de işin iç yüzü hiç de öyle değil. Bir deprem kuşağında olduğumuz gerçeğine rağmen denetimsizce ve sorumsuzca yapılan binalar, bu binaların yapılmasına göz yuman yöneticiler, fırsatçı yağmacılar, durumdan faydalanarak kendi reklamını yapmaya çalışanlar, afetzede görüntülerini suistimal edenler, nereye gittiği belli olmayan vergiler, depremden sağ çıkan canların durumunu “mucize” gibi doğa üstü güçlere bağlamalar derken son günlerde insanlarda gördüğüm tek... »»»

► Deprem Travması Psikolojimizi Nasıl Etkiler? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Son zamanlarda hem ülkemizde hem de dünyada yaşanmasını istemediğimiz birçok olaya şahit oluyoruz. Savaşlar, göçler, ekonomik krizler, çevre kirliliği, seller, yangınlar derken buna geçtiğimiz günlerde yaşadığımız büyük bir deprem de eklendi. Deprem maalesef ülkemizin bir gerçeği. Bu gerçeği hemen unutuyor olacağız ki depreme hep hazırlıksız yakalanıyoruz. Ancak deprem bireysel ve toplumsal olarak çok ciddi travmalara yol açıyor. Son yıllarda ülkemizde şu veya bu şekilde travmatize olmamış kimse yok diyebiliriz. Travma konusu depremle tekrar gündeme gelmiş olmakla beraber, hayatın her zaman içinde olan, gelişigüzel kullanılamayacak kadar önemli bir konu. Peki nedir bu travma? Travma nedir?... »»»

► Stres, Ruh Sağlığı ve Stres Yönetimi: Güncel Bir Gözden Geçirme Psk.Dnş.İlker KABA

► Stres: Vücudon Verdiği Tepkiler, Zararları ve Stres Kaynakları Psk.Zehra BİNİCİ

► Stres ve Psikolojik Rahatsızlıklar Yazı Dizisi: 1-Nedir Bu Stres Psk.Sedar ERTAŞ

► Stres ve Stres ile İlgili Kuramsal Bilgiler Dr.Volkan DEMİR

► Akut Stres Bozukluğu ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Dr.İbrahim ATEŞ, Psikiyatrist

► Stres ve Stres Kaynakları Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

► Akut Stres Bozukluğu ve Posttravmatik Stres Bozukluğu Psk.Ali GÜLNAR

► Stres Psk.Dila HOTLAR

► Stres Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Stres Psk.Esra BAYRAKTAR SÜNGÜ

► Stres Yönetimi Psk.Zeliha ŞAHİN

► Nedir Bu Stres? Psk.Selcen YETKİN ÖZDEN

► Örgütsel Stres Psk.Süleyman ÇOKAY

► Stres Yönetimi Psk.Çisem UZUN

► Kadınlarda Stres Psk.Ayben ERTEM

► Hamilelik ve Stres Psk.Ayben ERTEM

► Stres ve Çözümü Psk.Dnş.Halil İbrahim ÇABUK

► Stres ve Beslenme Dyt.İlay POLAT

► Stres ve Yaşam Psk.Kemale GÜNHAN

► Stres ve Tedavisi Psk.Burçak DEMİRKAN

► Oksidatif Stres Dyt.Andaç YEŞİLYURT

► Yaşantımız ve Stres Psk.Adem OCAK

► İş Yaşamında Stres Dr.İbrahim ATEŞ, Psikiyatrist

► Çocuklarda Stres Psk.Dnş.Tuğba GÜRÇAĞ

► Kıskançlık ve Stres Psk.Ceyda ŞENEL

► Stres Belirtileri ve Nedenleri Psk.Aslıhan DEĞERLİ AYTOĞAN

► Stres, Beden ve Ruh Sağlığı Psk.Dnş.İlker KABA

► Stres ve Stresle Baş Edebilme Dr.Psk.Dnş.H.Hüseyin DOĞAN

► Stres ve Cezaevi Yaşantısı Psk.Simay Okşan ORAL

► Stres ile Baş Eden Besinler Dyt.Eda AĞILLI

► Sınavlar - Stres ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Stres Kanser ve Hipnoz Psk.Adem OCAK

► Stres ve Başaçıkma Yolları Psk.Tarık GANDUR

► Çin Tıbbına Göre Stres Dr.Tolga UÇAR, Akupunktur Hekimi

► Stres ve İnfertilite İlişkisi Psk.İlknur YILMAZ

► Stres ve Guatr (Tiroid) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Stres, Depresyon ve Hormonlar Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Stres ve Başetme Yolları Psk.Mehmet Enver BAYATLI

► Ergenlik Döneminde Stres ve Etkileri Psk.Dnş.Büşra EMÜL

► Stres ve Kaygı Nasıl Azaltılır? Psk.Hazel YİĞİTALP

► Stres, Kaygı ve Psikolojik Dayanıklılık Psk.Dnş.Ahmet Vezir TAYLAN

► Stres ve Başa Çıkma Yolları Psk.Fahri ŞAHİN

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Yasemin TÜZEMEN

► Stres, Stresle Mücadele Yöntemleri Psk.Halil TÜRKMEN

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Dnş.Fatih FİDAN

► Sıvan Kaygısı/ Stres Yönetimi Psk.Dnş.Ferhat BULDUM

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Emine Lamiser ATİK

► Hassas Bağırsak Sendromu ve Stres Psk.Dnş.Kıvanç TIĞLI

► Stres ile Başa Çıkma Yolları Psk.Deniz AKINCI

► Günümüz İnsanı Stres ve Yaşam Psk.Cüneyt KAYA

► Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Psk.Namık ACAR

► Evlilikte Stres ve Mutlu Evlilikler Psk.Serap DUYGULU

► Travma Sonrası Stres Bozuklukları Psk.Namık ACAR

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Uğur ŞENOL

► Stres, Yapısı ve Belirtileri Üzerine Psk.Akın ÖZGÜN

► Stres ve Endişenin Kaynaği Nedir? Psk.Saadet EMİŞÇİ

► Stres ile Nasıl Başa Çıkarız? Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Stres ve Stresle Baş Etme Teknikleri Psk.Dnş.Nevin BAKIRCI

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Aykut ÖZTÜRK

► Ailedeki Stres Etkenleri ve Çocuk Psk.Beril PAPUÇÇUER CEYLAN

► Stres Düzeyini Belirleme Ölçeği Psk.Halil TÜRKMEN

► Stres Alerjik Egzamayı Kötüleştirir mi? Prof.Dr.Yonca TABAK, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Ailedeki Stres Etkenleri ve Çocuk Psk.Dnş.Tuncay GÜLEN

► Stres Konusunda Neler Biliyorsunuz ? Psk.Halil TÜRKMEN

► Stres Düzeyi ve Yaratıcılık İlişkisi Pdg.Aykut AKOVA

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Emir Emre DOĞAN

► Oksidan Stres ve Antioksidan Vitaminler Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? Psk.Nida BOĞA

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Tssb) Meleknur ALEVCAN

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? Psk.Sümeyye KESKİN

► Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Sorunları Psk.Namık ACAR

► Stres ve İş Stresi Kavramlarına Genel Bir Bakış Psk.Ebrar YENİCE KANIK

► Aileyi Etkileyen Stres Faktörleri Nelerdir? Psk.Dnş.Alaaddin DEBGİCİ

► Aşırı Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri Psk.Gülru TUĞUTLU

► Gebelikte Stres; İkinci Çocuk Rakip mi? Psk.Özge SOYSAL

► Travma Sonrası Stres Bozuklugu (Ptsb) Psk.Sude FERALİ

► Stres - Mevsim Dönümleri - Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.Seda GENÇ

► Stres ve Diyabet (Şeker Hastalığı) İlişkisi Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Tssb) Psk.Ali GÜLNAR

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

► Stres Gerçeği Değerlendirme Yetisini Bozuyor Psk.Dnş.Ayla KETRE

► Stres: Stresin Tanımı, Etkileri ve Sonuçları Psk.Uğur DALAN

► Kadınlarda Stres ve Kilo Alma (Şişmanlama) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Çağımızın İkiz Sorunu: Stres ve Yorgunluk Psk.İlknur YILMAZ

► Çocuk ve Ergenlerde Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Burcu BAŞOĞLU

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? (Tssb) Psk.Burcu BAŞOĞLU

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Tedavi Yöntemleri Psk.Zeynep GÖRENOĞLU

► Travma Sonrası Stres Bozukluğuna Genel Bakış Psk.Aysun AKTAŞ

► Yetişkin ve Çocuklarda Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Eyüp TUNAHAN

► Stres Altında Mısınız? O Halde Biraz Rahatlayın! Psk.Dnş.Nuray BAŞTAN AYDIN

► Stres, Sıkıntı, İçsel Huzur ve Mutluluk Üzerine Psk.İzzet GÜLLÜ

► Stres: Doğaya Aykırı Tavır Takınmanın Bedeli Psk.İzzet GÜLLÜ

► Dikkat Eksikliği, Kaygı, Stres ve Sınavlarla İlişkisi Psk.Ramazan ŞİMŞEK

► Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Belirtiler ve Tedavi Psk.Canan SAYIOĞLU

► Depresyon Nedir, Ne Değildir? Stres ve Başetme Yolları Dr.İsmail GÖKŞEN, Psikiyatrist

► Stres Yazı Dizisi: 2- Stresle Başa Çıkma Psk.Sedar ERTAŞ

► Stres ve Uykusuzluk Diyabet (Şeker Hastası) Yapıyor Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Stres, Uykusuzluk ve Depresyon Kilo Yapar ve Zayıflatmaz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Korku, Anksiyete ve Stres Karşısında Beynimizde ve Bedenimizde Ne Olur? Psk.Sergen AKBAY

► Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Bilişsel Davranışçı Terapisi Dr.Psk.Özcan ELÇİ

► Bugünü Bozan Geçmiş! Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Hakan TOKGÖZ

► Çocuk ve Ergenlerde Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Tssb) Dr.Zengibar ÖZARSLAN, Psikiyatrist

► Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Bilişsel Davranışçı Tedavileri Psk.Gonca BİLGİÇ

► Çağımızın En Yaygın Sorunu Stres ve Stresle Başetmenin Yolları Psk.Gülüm BACANAK

► Stres, Depresyon, Hafıza, Zihinsel Performans, Konsantrasyon ve Beslenme Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Terör, Deprem ve Ruh Sağlığımız (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) Psk.Gülüm BACANAK

► Kamu Hastanelerinde Çalışan Sağlık Personelinde İş Doyumu ve Stres İlişkisi Psk.Derya NUR YILMAZ

► Stres ve Öfke Kontrolü Efsanesi (Ve Pepe Bebelere Toplama Öğretiyor) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Kaygı, Stres ve Olumsuz Düşüncenin Dikkat Eksikliği Üzerindeki Etkileri Psk.Ramazan ŞİMŞEK

► Stres Düzeyi Belirleme Ölçeği: Stresde Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi-4 Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi-3 Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi Psk.Halil TÜRKMEN

► Psikolojik Kökenli Stres ile Tetiklenen Cilt-Deri Hastalıkları (Egzama,akne,sedef...) Psk.Ceren TATAR

► B5 (Pantotetik Asit) ve B6 Vitamini : Stres, Depresyon, Kramplar ve Şeker Hastalığında Faydalı Vitaminler Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zihinsel Ve/Veya Bedensel Engelli Çocukların Annelerinin Anksiyete, Depresyon ve Stres Düzeylerinin Belirlenmesi Prof.Dr.Şükrü UĞUZ, Psikiyatrist

► İşsizlik, Boşanma, Yas, Doğal Afetler, Tehdit Edici Olaylar, Kazalar ve Yoğun Stres Kaynakları Psk.Nur GEZEK

► Depresyon,obsesif Kompulsif Bozukluk,yaygın Anksiyete Bozukluğu,stres,uyum Bozukluğu Psk.Mert ÖZAYDIN

► Açıklanamayan İnfertilite (Nedeni Bilinmeyen İnfertilite) ve Stres Psk.Asena İrem AKIN

► Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Erol AKDAĞ

► Mutluluk ve Stres: Mutluluk Hormonu Serotonin Psk.Adem OCAK

► Kaygı Bozuklukları: Panik Bozukluğu, Agorafobi, Özgül Fobi, Sosyal Fobi, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Nilgün HASAN

► The Role Of Stressful Coping Styles İn Depression And Anxiety Levels On Parents Of Children With Autism Spectrum Disorder Dr.Melek Gözde LUŞ, Psikiyatrist

► Stresle Baş Etmek Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Travmatik Strese Psikolojik Yaklaşım Psk.Fuat BALSAK

► Sınav Stresi Nasıl Yenilir? Sınav Kaygısı Tedavisi, İşinize Yarayacak Öneriler Psk.Feyyaz ENGİN

► Üniversite Öğrencilerinde Duygusal Zeka ve Stresle Başa Çıkma Stilleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi Psk.Dnş.Merve ÜNAL

► Çocukluk Döneminde Korkular ve Kaygılar Psk.Benan ŞAHİNBAŞ

► Sigara Kullanımının Sağlık Anksiyetesi ve Öznel İyi Oluş Açısından İncelenmesi Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Travmatik Ne Demek? Psikolojik Travmalar Nasıl Atlatılır? Psk.Ali BIÇAK

► Sınav Kaygısı Nedir? Nedenleri Nelerdir? Kişi Sınav Kaygısı Yaşadığını Nasıl Anlayabilir? Psk.Meral KAYA

► İlişkilerde Stresle Başa Çıkma Psk.Dnş.Aslı DENİZ

► Kronik Stresin Belirtileri Psk.Güneş GÜMAN

► Korona Pandemisi Sürecinde Akıl Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Psk.Dnş.Seren BELECİ

► Sınav Kaygısı Semptomları, Nedenleri ve Tedavisi Psk.Burcu BAŞOĞLU

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (10) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (343) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (25) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (36) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (25) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (14) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar (23) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (102) - Videolar (20) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (22) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (14) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (13) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (54) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar (40) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (33) - Videolar (38) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar (20) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (30) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (20) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (25) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar (17) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (84) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar (35) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (88) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (57) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri