2007'den Bugüne 92,232 Tavsiye, 28,206 Uzman ve 19,964 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Stres Konusunda Neler Biliyorsunuz ?
MAKALE #2750 © Yazan Psk.Halil TÜRKMEN | Yayın Nisan 2009 | 5,666 Okuyucu
STRES, tüm psikolog, psikiyatrist ve alandan uzmanlarca "ÇAĞIMIZIN PSİKOLOJİK RAHATSIZLIĞI" olarak, kabul edilmiştir. Bu nedenle, ben çağımızın psikolojik rahatsızlığı olan STRES konusunda aydınlatıcı açıklama yapmak ve bilgi vermek istiyorum.Kırsal yörelerden büyük kentlere göç eden,aile birelerinin, yeni ortamlara uyum sorunlarışehirlerimizin yapısı "İnsan ilişkileri, hava kirliliği, yaşam koşullarında değişiklik, sosyal ve duygusal ilişkilerde kısıtlama ve uzaklık,ve iletişim biçimleri, iş olanakları,ekonomik koşullar vb" kaynaklanan bir çok sorunlar yaşamalarına ve bu yeni ve alışılmadık, yaşamkoşullarının üstesinden gelememe, çözüm üretememe, bu yeni koşullarla mücadele edememe, bunun dışında belirtmediğimiz sorunlarnedeni ile yaşamı baskı altına alınmakta, bireyin yaşama sevinci ve yaşamdan aldığı hazzın düşerek, azalması sorunları yaşamaktabütün bu olumsuz durumlarla boğuşan, bireylerde "STRES' " oluşmakta ve bireylerin Fizyolojik Güdü "Dürtü" ve Sosyal güdülerilerinin ihtiyaçlarının; "Toplum içinde bir yeri olduğu,kendi kendini gerçekleştirmesi; fiziksel ve estetik,zihinsel,sosyal vb. ihtiyaçlarının karşılanmasıve bu ihtiyaçlarını bir şekilde karşılarken,yaptıklarının toplumca onay görmesi yada aile, çevre,toplum içinde bir yeri olduğu konusundasevgi,ilgi,saygı,onay,kabul vb. görmesi; kendini tehlikede hissetmemek, toplum içinde bir yeri olması, güven ve öz güven duygusu gelişmiş olmak;bu temel ihtiyaçların, karşılanmaması oranında, " STRES nedeni olan ve stresi tetikleyen faktörler arttıkça;; bireylerde STRES eğilimi artmaktadır.Yukarıdaf belirtilen faktörler, stresi tetikleyici koşullar olarak karşımıza çıkmaktadır.Daha doğrusu bireyler, yukarda belirttiğim olumsuz koşulları yaşadıkları oranda "STRES" yaşamaktadırlar. Çağımızda stres oranı ile ilşkili olarak da bir çok "PSİKOSOMATİK" rahatsızlıklar tetiklenerek; stres eğilimi artmakta, işte bu nedenle de "ÇAĞIMIZIN PSİKOLOJİK RAHATSIZLIĞI YADA VEBASI olarak Stres bilinmektedir. Aslında, stres her canlı varlığın, karşılaştığı olumsuz durumlarla baş etmek için verdiği tepkilerdir. Bu yönü ile düşünüldüğündeher canlı için yaşamsal bir önem taşımaktadır.İnsan yaşamla mücadele ederken, yaşamını olumsuz etkileyen ve tehlikeye düşüren durunlardan kurtulmak için tepkiler verir. Organizmanın, tehlikelere karşı bu biyolojik tepkisi sonucu; kan basıncı yükselir,çeşitlihormanlar faaliyete geçer ve özellikle adrenalin hormon salgılar. Kısacası tehlikeye karşı , vücutta alarm sistemleri devreye girer veharekete geçerler. Bireyler, tehlikeden uzaklaşmak, olay ortamlarından ayrılmak, bu tehlikeli ve olumsuz durumlardan kurtulmak içinharekete geçer, mücadele eder, o koşullardan kurtulmak için çaba gösterirler. Organizmanın ilk tepkisi biyolojiktir., stresin bu biyolojik değişim sürecinde vücut ısısı düşer, kalp çarpıntıları artar, eli, ayağı çözülür , heyecanın tüm belirtileri gözlenebilir, hormaonlar salgı ilefaaliyete geçer vb. dış uyaranın organizma üzerindeki etkilerini gözlemleriz. Daha sonra, stres veren olay ve durumdan kurtulmak yada kaçmak veya mücadele etmek için çaba gösterir."Psikoterapi Sürecinin önemli boyutlarından biri" Stres durumunu sağlıklı ve organizmayı dış tehlikelere karşı, koruyucu yöntemlerle koruyamayan bireyde; stres bir çok psikosomatik rahatsızlıkların da eşlik etmesi kaçınılmaz hale gelmiştir. Stres durumu uzadığı oranda bireyin mücadele etme gücü azalır ve bu durumla orantılı psikosomatik rahatsızlıklar ortaya çıkar. Stres durumu, bu aşamalara gelindiğinde çok dikkatli olunmalıdır. Asıl olan bu noktalara gelmeden gerkli psikolojik yardım alınması olmalıdır.Çünkü, bu aşamada sorun bireyden bireye, stres yaşanan olaydan, olaya, direnç durumuna vb. göre değişkenlik arz eder. Strese savunma gücününve direncinin zayıflamaya başladığı ve bir çok psikosamatik rahatsızlığın beraberinde ortaya çıktığı aşamalara gelindiği durumdur. Mutlakave acilen Psikolojik destek alınması konusunda, bireye son mesajları vücut "organizma" vermeye başlamıştır.Uzun dönemli etkilerde Stres Kronikleşir.Bireyin, bu aşamadan sonra Ankisiyete yada Depresyona eğilimi artar. Sonuç olarak, daha önce sevdiği ve zevk aldığı durumlardan, kısacası yaşamdan haz ve zevk almamak,yaşamın çekici gelmemesi, yaptığı iş yada eylemlerden haz almaması, dış dünyadan yavaş yavaş uzaklaşarak,uzak çevresinden başlayarak, süreç içinde yakın çevresi ile bağlarını koparrnası, kısacası dış çevreden ve insanlarla iletişimini ve ilişkilerini kopararak,kendini tamamen dış dünyadan soyutlaması ile sonuçlanabilir. Bireyin kişilik özellikleri,zekası, içinde bulunduğu ve geçmişteki yaşam koşulları, stresle başa çıkmasında büyük rol oynar.Ayrıca strese dayanıklı olmamak yada olmamak kişiden kişiye değişir. Bireyler, günümüzde tüm bu çabalarına rağmen "PSİKOLOJİK DESTEK" almak istememektedirler. Daha doğrusu bedenimizin herhangi bir organında rahatsızlık oluştuğunda; çok kolaylıkla ilgili hekime yada uzmana görünürken, psikolojik sorunundan dolayı Psikolojik Destek yada Yardım almak için pek duyarlı davranmamaktadırlar." Yıllardan beri çevre baskısı faktörü egemen olarak, yanlış algılanan bu durum;"Psikolog/Psikolojik Danışman yada Psikiyarist yardımı alan herkes Ruh Hastası, Deli, Sapıtmış, Kafayı Yemiş vb."yakıştırmaların çevrece yapılmasıdır. Oysa, bu tür sorunlar, her insanın normal karşılaştığı sorunlardır. Her bireyin başına gelebilir. "STRES, ANKİSİYETE, DEPRESYON NEVROZ her normal bireyde ortaya çıkacağı gibi bazen de Normalden Sapmalar şeklinde ortaya çıkmaktadır. Birey çevresel baskıların etkisinde kalmadan,psikolojik sağlığını düşünerek, sağlığı gerek psikolojik, gerekse psikosomatik sorunlara yol açmadan, acilen bir uzmandan yardım almasında; yararbulunmaktadır. Günümüzde yine çevre yada Mahalle Baskısı daha baskın çıkarak; medyum, şeyh yada türbe vb. kişi ve yerlerden şifa umulmaktadır.Bazende manevi inançlara yada dine sığınılmaktadır. Oysa yapılan bilimsel araştırma ve çalışmalar sonucu, Stresi ortadan kaldırıcı üç yöntem bulunmaktadır.İlaçlı Tedavi ve Psikoterapi, Psikoterapi ve Psikolojik Danışma , Çeşlitli Gevşeme Teknik ve Yöntemleri, günümüzde etkili olmaktadır. DENEYİMLERİME DAYANARAK, en etkili yöntem Psikoterapi /Psikolojik Danışma yöntemidir.Stresi tanıma, Stres Kaynaklarını Belirleme, Stresle Başa Çıkma, Stresin Üstesinden Gelme, Strese Dayanıklılık Kazanma vb.konularında gerekli bilinçleme kazandırılarak, yeni alışkanlıklar kazandırılan danışanlar, terapi süreci sonunda; "STRES" durumlarını kendi kontrolleri altına alabilmektedirler. Bazen de "Gevşeme Teknikleri" de terapi süreci ile paralel yürütülmektedir.
Stres durumunuzu belirlemeniz için Stres Testi yada Stres Düzeyinizi belirleme ölçeklerimden birinikendinize uygulayabilirsiniz. Uyguladığınız testin sonuçlarını "test üzerinde işaretlenen şekilde" bana mail ile gönderdiğinizde yada www.tavsiyeediyorum.com sayfasından iletişime geçtiğinizde; Stres Durumunuz, tavsiyeler ve öneriler belirtilecektir.
saygılarımla...
Halil TÜRKMEN Psikolog / Psikolojik Danışman
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Stres Konusunda Neler Biliyorsunuz ?" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Halil TÜRKMEN'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Halil TÜRKMEN'in izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Psk.Halil TÜRKMEN'in Yazıları
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,964 uzman makalesi arasında 'Stres Konusunda Neler Biliyorsunuz ?' başlığıyla benzeşen toplam 44 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ Stres Testi Aralık 2008
◊ Unutkanlık Testi - Unutkanlık Ölçeği ÇOK OKUNUYOR Ağustos 2008
◊ Beck Anksiyete Ölçeği Ağustos 2008
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


14:23
Top