► Çocuk Sporcularda Beslenme Dyt.Gökhan ÇELİK

ÇOCUK SPORCULARDA BESLENME Beslenme; hayati fonksiyonların yerine getirilmesi, büyüme, gelişme, üreme, fiziksel aktivitelerde bulanabilme, sağlığın korunabilmesi kısaca yaşamın sürdürülmesi için dışarıdan besinlerin alınıp tüketilmesidir. Beslenme konusu sporcular için ayrı bir önem taşır. Günümüzde sporcuların başarısı büyük ölçüde dengeli ve yeterli beslenmesine bağlıdır. Sporcu beslenmesinde amaç, sporcunun cinsiyetine, yaşına, günlük fiziksel aktivitesine ve yaptığı spor çeşidine göre antrenman ve müsabaka dönemlerine yönelik düzenlemeler yapılarak yeterli ve dengeli biçimde beslenmesini sağlamaktır. Sporcu için gerekli beslenme programı yapılırken, sporcunun yaşı, boyu, kilosu, c... »»»

► Sporcularda Antrenman ve Karşılaşma Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

SPORCULARDA ANTRENMAN VE KARŞILAŞMA ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASI BESLENME Yeterli antrenman, dinlenme ve beslenme performansını en üst düzeye çıkarmada en büyük etmendir. Bunlardan sadece biri ya da ikisi performansı artırmak ya da korumak için yeterli deðildir. Bu üç etmenden bir tanesinin olmaması, sporcu performansını olumsuz etkileyecek, sporcunun gerilemesine neden olacaktır. Hatta sakatlıklara ve sürantrenmana da sebep olabilecektir. Sporcuların enerji gereksinmeleri, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve harcanan enerji miktarına göre farklılık göstermekle birlikte tüm sporcuların beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken temel unsurlar; Sağlığın ve performansın devamlılığı içi... »»»

► Basketbolcularda Beslenme Dyt.Gökhan ÇELİK

BASKETBOLDA BESLENME Takım sporları, iki ya da daha fazla sporcunun, karşısında yer alan sporcuları yenmek için oynanan sporlardır. En yaygın olanları, futbol, voleybol ve basketboldur. Takım sporlarında, üç enerji sistemi de (fosfojen, anaerobik glikoliz, aerobik sistem) kullanılmakla birlikte baskın olan enerji sistemi anaerobik sistemdir. Çünkü aktivite sırasında çoğunlukla patlayıcı güç ve yüksek şiddetli kas aktivitesi gerekmektedir. Sprint, atma, atlama gibi yüksek şiddetli aktivitelerde anaerobik enerji sistemi baskın iken, oyun sırasındaki düşük şiddetli aktiviteler sırasında ise aerobik enerji sistemi devreye girmektedir. Aerobik sistem, sadece düşük şiddetli aktivite sırasında e... »»»

► Vücut Geliştirme(Fitness) Sporcularında Beslenme Dyt.Gökhan ÇELİK

► Sporcu Performansını Arttıracak Beslenme Önerileri Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Soru Cevaplarla Spor Türlerine Göre Beslenme Dyt.Zehra GÖKTAŞ

► Sporcu Beslenmesi Dyt.Gökhan ÇELİK

► Sporcu Beslenmesinde Doğru Bilinen Yanlışlar Dyt.Sevde VAROL

► Sporcu Beslenmesi Dyt.Şeyma SARAY

► Sporcu Beslenmesi Dyt.Serpil TARMAN

► Sporcu Beslenmesinin Temel İlkeleri Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Futbolcularda Kilo Fazlalığı ve Çözüm Yolları Dr.Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

► Sporcu Beslenmesi ve B1 ve B2 Vitaminlerinin Önemi Dyt.Perran AYDEMİR

► Sporcu Beslenmesi : Performansınız İçin Beslenmenize Dikkat Edin! Dyt.Duygu ÇALIŞKAN OKTAY

► Sporcu Beslenmesinde Genel Hususlar Dyt.Aslı İÇİNGÜR