2007'den Bugüne 85,241 Tavsiye, 26,655 Uzman ve 18,979 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Emzirme Döneminde Beslenme
Emzirme Döneminde Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Emzirme Döneminde Beslenme Kavramı ile İlgili 16 Makale
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Füsun BİLGİN ÇAKMAK
Lohusalık dönemi kadının hem psikolojik hem fizyolojik olarak bazı değişimlerin hızla oluştuğu bir dönemdir. Fizyolojik değişimler geçicidir ancak annenin psikolojik durumunda bazı kaygılar ortaya çıkar. Duygusal tepkilerin aşırı olduğu bu dönemde “bebeğime iyi bakabilecek miyim, onu nasıl daha sağlıklı besleyebilirim, ne yersem daha çok sütüm olur, sütüm kesilir mi” gibi beslenme ile ilgili kaygılar artar. Toplumda yanlış bilinen anne sütünün artmasını sağlamak için lohusa şerbetleri, bol şekerli diğer içecekler veya tatlıların çok tüketilmesi gerektiğidir. Bu yanlış bilgi sütü arttırmadığı gibi annenin bu dönemde daha çok kilo almasına neden olmaktadır. Doğru olanı; bebeğin ihtiyacını ka... »»»
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Berfin Ceren ALIŞIR
Öncelikle anne bu dönemde kilo vermeye çalışmamalı ordan burdan bulduğu metabolizmasını bozabilecek hem onun hem de bebeğinin sağlığını tehdit edebilecek diyetleri denememelidir. Lohusa döneminde ve sonrasında en önemli dikkat etmemiz gereken nokta annenin yeterli sıvı tüketimidir. Anne mutlaka ama mutaka günde 2,5 - 3 litre su içmeye çalışmalıdır onun dışında sıvı alımı için kompostolar çorbalar güvenilir bitki çayları rezene ısırgan, ıhlamur, papatya çayı gibi çaylar tüketilebilir, çayların yemeklerden 2 saat önce ya da 2 saat sonra tüketilmesine özen gösterilmelidir. Siyah çay tercih edilecekse günde iki fincan açık ve limonlu tercih edebilir. Bu dönemde anne yaklaşık günde 700-800 ml k... »»»
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Ayşenur SERVET
Emzirme döneminde beslenme, anne sütünün verimliliği ve bebeğinizin gelecekteki sağlığı açısından oldukça önemlidir. Emziren annenin enerji, protein ve kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekir. Hamilelik kilolarınızı hemen vermek istiyor olabilirsiniz ancak endişelenmenize gerek yok çünkü emzirme sırasında doğal olarak kilo vereceksiniz. İlk dört ayda her ay yaklaşık 500 gr -1 kg arası kilo vermek normal. Ayda iki kilodan daha fazla kilo kaybetmek, emziren anne için sakıncalı. Hamileliği 9-12 kg. alarak tamamlayan bir anne, ilk altı ayın sonunda dengeli beslenme ve etkin süt verme sonunda eski kilosuna kavuşabilir. Emzirme döneminde normal kalori ihtiyacınıza ek olarak günde 300-500 kalori dah... »»»
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Rüya KURU
EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME Anne sütü doğumdan sonraki ilk altı ay süresince bebeğin fizyolojik ve psikososyal ihtiyaçlarını tek başına mükemmel bir şekilde karşılamaktadır. Bebeğin ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmesi, altıncı aydan sonra ek besinlerle birlikte anne sütü verilmesi ve emzirmenin iki yaşın sonuna kadar sürdürülmesi günümüzde tartışmasız kabul görmektedir. Doğumdan sonra özellikle ilk iki yıl sağlıklı yaşamın temellerinin atıldığı çok önemli bir süreçtir. Bu süreçte bebeğin dolayısı ile yarının büyüğünün yaşaması ve sağlıklı gelişebilmesi için annenin emziklilik döneminde doğru beslenmesi gerekmektedir. Emziklilik döneminde anne hem kendi vücudundaki besin öğeleri dep... »»»
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Müge ÜLKER
Emzirme döneminde doğru beslenmeniz bebeğinizin gelecekteki sağlığı ve anne sütü verimliliği için çok önemlidir. Bu nedenle hamilelilik döneminizde kazanmış olduğunuz doğru beslenme alışkanlığınıza emzirirken de devam etmelisiniz. Bunu yaparken de tüm besin gruplarından beslenmeye ve öğün aralarında sağlıklı atıştırmalarla ara öğünler yapmaya özen göstermelisiniz. Bebeğini emziren anne ne iki kişilik yemeli, ne de hızla kilo vermeye çalışıp diyet yapmalıdır. Emzirme sırasında normal kalori ihtiyacınıza ek olarak 300-500 kalori daha fazla beslenmeniz yeterlidir. Bu ihtiyacı karşılamak üzere ek olarak, 1 su bardağı süt, bir yumurta veya 1 köfte kadar et, 1 ince dilim ekmek ve bir adet meyve ek... »»»
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Nilay KEÇECİ
LAKTASYON DÖNEMİNDE BESLENME Annenin kendi sağlığını koruması, bebeğin sağlıklı büyümesi, yeterli süt üretilmesi nedeniyle laktasyon döneminde beslenme önemli bir faktördür. Bebeğe süt üretimi ve salınımı için en önemli uyarı emmedir. Bebek ne kadar sıklıkla ve ne kadar güçlü emerse o kadar fazla süt salınacaktır. Dünya sağlık örgütünün yayınlarında bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmesi bu süre zarfında bebekte herhangi bir anormallik ya da annede bir sorun yoksa ek gıdalara kesinlikle geçilmemesi önerilmektedir. Bu dönemde anneler yaklaşık 5 su bardağına yakın süt üretirler bu nedenle beslenmelerine dikkat etmeli ve günlük yaklaşık 3- 4 lt su içmeli... »»»
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.İrem ÇELİK TÜTÜNCÜ
EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME Emzirme döneminde annelerin beslenmesi önemlidir. Çünkü bebeğin 5-6 ay boyunca büyüme ve gelişmesini sağlayacak tek besinin anne sütüdür . Anne ne kadar yeterli, dengeli ve kaliteli beslenirse , sütü de o kadar verimli olmaktadır. Anne sütünü arttıran besinler sıklıkla sorulmaktadır. Bu konuda iki önemli faktör vardır. İlki bol sıvı alımıdır. Günde 3 litreye yakın sıvı alınmalıdır. Bu sıvı ihtiyacı su, taze sıkılmış veya % 100 katkısız meyve suları, süt, çorba, komposto, şerbet, limonata veya ayrandan karşılanabilir. Ne kadar çok sıvı alınırsa anne sütü hacmi de o kadar artmaktadır. Anne sütünün % 87'sinin su olduğu unutulmamalıdır.Anne sütünü arttıran ikinci f... »»»
► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Turgay KÖSE
EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME Anne sütü zamanında doğan, fetal depoları anneden yeterli oranda alan her yenidoğan bebeğin normal gelişmesine yetecek besin öğeleri gereksinmesinin tümünü karşılayan, ilk 6 ay tek başına yeterli olan yenidoğan ve süt çocukları için en uygun ve doğal bir besindir. Bu nedenle emzirme döneminde beslenme, üzerinde önemle durulması gereken bir konudur. Annenin günlük tükettiği besinlerin çeşit ve miktarı, vücut depo düzeyi, psikolojik durumu gibi etmenler süt miktarını ve kalitesini etkilemektedir. Emzirme döneminde; günlük enerji, alınması gereken sıvı, protein, vitamin, mineral, temel ve eser element ihtiyaçlarının arttığı bir dönemdir. Emziren annenin salgıladığ... »»»
Gebe kalma aileye yeni bir bireyin katılması sürecinin başlangıcıdır. Gebeliğin başlangıcı ile ailedeki roller değişmeye başlar. Rollerin, sorumlulukların ve ilişki şekillerinin değişmesi beraberinde eşlerin yaşamında da bir çok değişiklik getirecektir. Gebelikte anneye düşen en büyük rol ve sorumluluklardan biriside beslenmesine ayrı bir özen ve önem göstermesi gerektiğidir. Gebelik süresince beslenme hem anne adayının sağlığı, hem de bebeğin sağlıklı gelişimi açısından çok önemlidir. Gebelik süresince beslenme nasıl olmalıdır?  Gebelik süresince ideal kilo artışınız 8 ile 12,5 kg arasında olmalıdır. Çok zayıflık gibi, çok şişmanlıkta gebeliğinizi tehlikeye sokabilir. ... »»»
Bebeğini emziren birçok anne, yediği gıdaların anne sütünü etkileyip etkilemediğini merak ediyor. Hangi besinden ne kadar yemem gerekir? Nelerden kaçınmalıyım? Yediklerim bebeğimi etkiler mi? gibi sorular aklınızda yer edinmiş olabilir. Emzirme döneminde beslenme sizin için kafa karıştırıcı gibi gelse de dikkat etmeniz gereken bazı durumlar var. Bu yazıda emzirme döneminde kaçınmanız gereken maddeleri sıraladım. Beslenmenizi planlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki 7 maddeye göz gezdirmelisiniz. Madde 1:Emzirirken alkol tüketimi istenmeyen bir durumdur. Emzirme döneminde alkol tüketiminin önerildiği güvenli bir alkol seviyesi yoktur. Alkol içtiğiniz zaman, kan dolaşımınızdakine benzer ko... »»»
Emzirme döneminin ne kadar önemli ve değerli olduğunu artık hemen hemen her Anne farkındadır. Anne sütüyle büyüyen bebeklerin, anne sütüyle beslenmeyen bebeklere göre daha sağlıklı büyüdükleri uzmanlar tarafından ispatlanmıştır.( Emzirme döneminde beslenmeyle ilgili dikkat etmemiz gereken 5 önemli husustan bahsedeceğim.) Öncelikle şunu belirtmeliyim ki: Emzirme sürecinde hem annenin ve hem de bebeğin doğru ve sağlıklı beslenmesi çok önemlidir. Bu sürecimizi emziklik ve emziklik sonrası süreç olarak 2 ayırararak beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektededir. Emziklik sürecinde olan bir annenin beslenme listesinde hemen hemen bütün besin gruplarını içeriyor olmasına dikkat etmeliyiz ve bununla b... »»»
Dünyanın en güzel duygusu belki de anne olmak, doğumdan sonra kucağınıza aldığınız miniğiniz sizin için bir mucize. Doğum sonrası ilk yarım saat içerisinde emzirmenin gerçekleşmesini isteriz ve böylelikle emzirme serüveni ikiniz için de başlar… Dünya Sağlık Örgütü başta olmak üzere birçok sağlık otoritesi ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmeyi önermesine rağmen Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması-2013 sonuçlarına göre ülkemizde ilk altı ay sadece anne sütü alan bebeklerin oranı %30.1’dir. Yeni bir hayata adım atan ve bu hayata adapte olmaya çalışan bebeğinizin büyüme ve gelişmesi açısından emzirme dönemi son derece önemlidir. Başarılı bir emzirme için doğru emzirme tekniklerini bilm... »»»
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Kahvaltı Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz. Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi Veya 1 subardağı süt 1 adet yumurta 1 ince dilim peynir 4-5 adet zeytin 1-2 ince dilim ekmek Ara Öğün: 1 porsiyon meyve 1 subardağı süt Öğle: 1 porsiy... »»»
► Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
GEBELİK VE EMZİKLİLİK DÖNEMİNDE BESLENME GEBELİK VE EMZİKLİLİKTEKİ BESLENMENİN ÖNEMİ VE AMACI Kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılayarak vücudundaki besin ögesi yedeğini dengede tutmak,dölün normal büyümesi ve salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin ögelerini tam olarak karşılamaktır. GEBELİKTEKİ BESLENME DURUMUNUN ÇOCUK SAĞLIĞINA ETKİLERİ Gebelikte yetersiz-dengesiz beslenme sonucu, Folik asit yetersiz ise : Nöral tüp defekti ve konjenital bozukluklar. A vit. Yetersiz ise : Miyopia – Konjenital bozukluklar. İyot yet : Kretinizm - Hipotiroidi Düşük-yüksek Hb :Ölü, erken,düşük ağırlıklı doğumlar.Kötü Beslenme : Prematürelik, mental gerilik,intrauterin bü... »»»
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Emzirme Döneminde Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Müge ÜLKER, İstanbul
Dyt.Gülhan KOCA, İstanbul
Dyt.Nilay KEÇECİ, İstanbul
Dyt.Rüya KURU, İstanbul
emzirme döneminde beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların emzirme döneminde beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
lohusalık ve beslenme, anne sütü, emzirme döneminde kilo kontrolü, anne sütünü arttıran besinler, gebelikte beslenme, anne diyeti, gebe diyeti, emzirme döneminde kilo verme, emzirirken kilo verme, emzirme dönemi, emziklilikde beslenme, bebek emzirirken beslenme, emzirme, laktasyon döneminde beslenme, emzirirken beslenme, annenin beslenmesi, anne, bebek, beslenme, ek besinler, tamamlayıcı besinler, hamilelikte beslenme, süt arttırıcı diyet, süt arttırma, emzirirken zayıflama, anne beslenmesi, emzirirken sağlıklı beslenme, emzirmede beslenme, emzirmede sağlıklı beslenme, gebelik, hamilelik, emziklikte beslenme, hamilelelerin beslenmesi, gebelerin beslenmesi, doğum sonrası beslenme, doğum sonrası diyet, doğum sonrası kilo kaybı, doğum sonrası zayıflama, çalışan anne


01:25
Top