Menü
Menü Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Menü Kavramı ile İlgili 15 Makale
Sağlıklı Beslenmede Öğün Planlama ve Menü Planlama
Sağlıklı beslenmenin üç altın kuralı vardır.
1- Çeşitlilik
2- Denge
3- Ölçü
Bu üç kuralı sağladığınız takdirde sağlıklı beslenmiş ve sağlıklı beslenerek yaşam kalitenizin iyileşmesi için önemli bir yatırım yapmış olursunuz.
Doğada binlerce çeşit yiyecek var. Bu yiyecekleri, besin değeri ve besin öğeleri bakımından birbirine yakın olanlarını aynı grupta incelediğimizi önceki yazılarımda aktarmıştım. Bu yazımda ise öğün planı ve öğünlere uygun menü planlamanın püf noktalarından bahsedeceğim.
Öğün Planlama
Günde 3 ana öğün ve en az 2-3 ara öğün tüketilmelidir. Öğün planı yaparken her öğünün önemini vurgulamakta yarar ... »»»
► Sağlıklı Beslenmede Öğün Planlama ve Menü Planlama-Sağlıklı Zayıflamanın Birinci Kuralı Ara Öğünler Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
Sağlıklı beslenmenin üç altın kuralı vardır.
1- Çeşitlilik
2- Denge
3- Ölçü
Bu üç kuralı sağladığınız takdirde sağlıklı beslenmiş ve sağlıklı beslenerek yaşam kalitenizin iyileşmesi için önemli bir yatırım yapmış olursunuz. Bu sayede ideal kilonuzu koruyabilir kontrolü elinizde tutarak fazla olan kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Doğada binlerce çeşit yiyecek var. Bu yiyecekleri, besin değeri ve besin öğeleri bakımından birbirine yakın olanlarını aynı grupta incelediğimizi önceki yazılarımda aktarmıştım. Bu yazımda ise öğün planı ve öğünlere uygun menü planlamanın püf noktalarından bahsedeceğim.
Öğün Planlama
Günde 3 ana öğün ve en az 2-3 ara öğün tüketilmelidir. Öğün ... »»»
► Emzirme Dönemi İçin Örnek Beslenme Menüsü Dyt.Yunus Emre UZUN
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Kahvaltı
Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz.
Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü
Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi
Veya
1 subardağı süt
1 adet yumurta
1 ince dilim peynir
4-5 adet zeytin
1-2 ince dilim ekmek
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
1 subardağı süt
Öğle: 1 porsiy... »»»
► Detoks ve Menüsü Dyt.Tülin ALP
► Ramazanda Beslenme Önerileri Dyt.Begüm KURAN
► Ramazan’da Doğru Beslenmek İçin 10 Öneri Dyt.Orçun KÜRÜM
► Oruç ve Diyet Dyt.Seda KAYA
► Zayıflama, Egzersiz ve Kebapçı: Diyet Yaparken Kebapçıda Neler Yenebilir Dyt.Turgay KÖSE
► Detoksifikasyon (Toksinlerden Arınma) Dyt.Turgay KÖSE
► Kanser ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
► Sağlıklı Düğün Sofrası: Düğününüzde Konuklarınıza Sağlık Sunun… Dyt.Gizem ŞEBER
► Ramazanda Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Kaliteli Menülerle Huzurevinde Mutlu ve Sağlıklı Yaşlılık Dyt.İpek AĞACA
Menü Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Yunus Emre UZUN, İstanbul
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Uzm.Dyt.Merve TIĞLI, Ankara
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Funda ŞENSOY, Ankara
Dyt.Nilay ÖZTÜRK, Ankara
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR, Ankara
Dyt.İpek AĞACA, İstanbul
Dyt.Gülşen LÜKEL, İstanbul
Fzt.Gökhan ŞAHİNARSLAN, İstanbul
Dyt.Fatih SERT, Denizli
Dyt.Nuray BOZAN, Ankara
Uzm.Dyt.Seda KAYA, Antalya
Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ, Aydın
Dyt.Hatice KOÇAK, İstanbul
Dyt.Esra DİNÇER, Hatay
Uzm.Dyt.Orçun KÜRÜM, İstanbul
Uzm.Dyt.Turgay KÖSE, Muğla
Dyt.Elif ÖZER AKYILDIZLAR, Kocaeli
Dyt.Esra KÖSE, Ankara
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Dyt.Gülbu TOKCAN, İstanbul
Fzt.İlyas UÇAR, Kayseri
Op.Dr.Selim MUĞRABİ, İstanbul , Ortopedi Uzmanı
Dyt.Gizem Nur SAVACİ BAHAR, Antalya
Dyt.Tülin ALP, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Nilgün MEYDAN, Samsun
Dyt.Nesrin Kır ALKAN, Bursa
Dyt.Şebnem ÖZGEN ÖZKAYA, Bursa
Dyt.Zeynep HASOĞLU, İstanbul
Dyt.Yusuf ÖZTÜRK, İstanbul
Dr.Dyt.Yonca SEVİM, İstanbul
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Uzm.Dyt.Hilal BATMAZ, Kocaeli
Dyt.Müge BAŞER BOZOK, İstanbul
Dyt.Yasemin BEKMEZCİ, Ankara
Dyt.Zeynep KULAKCI, Aydın
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Dyt.Esra ARAN, İzmir
Dyt.Zaliha KİRAZ, KKTC (Kıbrıs)
Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN, İstanbul
Dyt.Işkın AKÇAM, İzmir
Dyt.Selma Önelge GÜR, İstanbul
Dyt.Elvan KOÇAK, Aydın
Dyt.Bekir Murat MERCAN, İstanbul
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
Dyt.Nazmiye CERAN, Nevşehir
Dr.Filiz SARI, Ankara , Akupunktur Hekimi
Dyt.Oya Neva DEMİRKOL, Ankara
Prof.Dr.Alper GÖKÇE, İstanbul , Ortopedi Uzmanı
Fzt.Hikmet KOCAMAN, Karaman
Dyt.Müge ÖZYURT, İstanbul
menü KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların menü KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
sağlıklı beslenme, menü planlama, öğün planlama, emzirirken sağlıklı beslenme, emzirmede beslenme, emzirmede sağlıklı beslenme, emzirme döneminde beslenme, detoks, detoksikasyon, detoks gücü, arınma, vücudu arındırma, detoks nedir, detoks menüsü, detoks yapmak, vücudu arındırmak, toksin, toksinleri atmak, detoks diyeti, ramazanda sağlık, ramazanda beslenme, iftar menüsü, sahur menüsü, ramazan, ramazanda diyet, ramazanda sağlıklı beslenme, oruç tutmak, oruç ve beslenme, oruç ve egzersiz, ramazan ve egzersiz, ramazanda egzersiz, ramazanda spor, oruçla diyet, ramazanda kilo kaybı, sağlıklı oruç menüleri, kebap, diyette kebap, kebapçı, kebapçıda diyet, kebapçıda menü, kebapçıda yemek seçimi, kebapçıda doğru beslenme, detoksifikasyon, toksinlerden arınmak, detoks beslenme, diyette detoks, zayıflamada detoks, detox, detoks uygulaması, detoks uygulama, toksinlerden arınma, detoks örneği, menüsküs, menüsküs yırtığı, menüsküs ameliyatı, menüsküs operasyonu, menüsküs belirtileri, menüsküs şikayetleri, futbolda menüsküs, sporcuda menüsküs, futbolcuda menüsküs, menisküs cerrahisi, iyileşmeyen menüsküs, menisküs, menisküs dikişi, kanser, kanser ve beslenme, diyet ve kanser, diyetisyen, mersin diyetisyen, beslenme ve diyet uzmanı, şişmanlık, zayıflık, diyabet, kemoterapide beslenme, radyoterapide beslenme, kemoterapi- radyoterapi sonrası beslenme, kanseri önleyici gıdalar, kolesterol yüksekliği, kan yağları yüksekliği, karaciğer yağlanması, bağışıklık ve beslenme, maitake, shiitake ve resihi mantarı ve kanser, posa, lili gıdalar, c vitamini, avitamini, selenyum, kalsiyum, evitamini, omega 3, çinko, iyot, lignan, ketentohumu, magnezyum, kefir, aflatoksinleri radyasyon, sigara, alkol