Merhabalar. İsmim Zeynep. Yaklaşık 8 ay önce evlendim ama adapte olamadım. Öfke kontrol problemlerim ve kaygı bozukluğum çok yüksek derecedeydi. Öfkem kendime ve etrafımdakilere zarar veriyor ve çok hırpalanıyorduk. Boşanma aşamasına gelmek üzereydik. Aslında eşimi çok seviyordum ama çokça zamanı ağlayarak geçiriyordum. Evde kendi evimde çıt çıkarmıyor kitlenin kalıyordum. Ta ki eşim gelene kadar... Öyle kitlenme yaşıyordum ki tuvalet, yeme, içme gibi kişisel zaruri ihtiyaçlarımı bile karşılayamıyordum. Bundan yaklaşık 4 5 ay önce bir uygulama üzerinden bedriye hanımla tanıştık. İlk terapide hala öfkeliydim. Sakince dinledi ve benden vazgeçmeyecek gibi baktı. O an güven hissettim. Kliniğe giderken çok mutlu oluyorum. Bazen online görüşme yapmak istiyorum bazen gidiyorum. Öfke krizleri bitti gibi. Tabiki öfkeleniyorum ama başkalarına ve kendime zarar vermeden daha sakinim eşimde değişimi görüyor boşanma konusu artık yok daha önemlisi kendimi tanıyorum yapabileceklerimi öğrenip kendimi buluyorum daha yolumuz var ama Bedriye hanım sayesinde artık kendi evimde bir birey gibi geziniyorum. Her konuda bana çok yardımı dokundu. Kendisi çok anlayışlı ve bana nasılsın diye sorabilen heralde tek kişi... Bedriye hanım benim başıma gelen en güzel şey...

Sümbül Hanım'ı aynı üniversitede doktora eğitimi almamız ve sistemik terapi eğitimi aracılığıyla tanıma fırsatım oldu. Kendisini ilk gördüğünüzde sıcak gülümsemesi ve sizinle gerçekten ilgilendiğini hissettiren soruları ile ilk andan itibaren güvende ve değerli hissetmeniz kolaylıkla gerçekleşecektir. Profesyonel anlamda kendini sürekli geliştiren ve yenilikleri takip etmesinin yanı sıra problemlere karşı sunduğu yaratıcı çözümler ve kararlılığı benim için onun öne çıkan güzel özelliklerinden sadece bir kaçıdır... Kendisinden alacağınız profesyonel yardımda bu ifade ettiğim özelliklerin ve daha fazlasını deneyimleyip memnun kalacağınıza eminim...

Sümbül Hanımdan bir zaman önce psikolojik destek almıştım. O dönem bireysel anlamda çok zorlandığım bir çok alanda yaşadığım sorunların iç içe geçtiği bir dönemdi. Sorunları birbirinden ayırmamı ve sosyal becerilerimi geliştirmede kendisi bana destek oldu. Bu süreç boyunca benim dirençlerimle, ilerlemeye karşı geliştirdiğim kaygılarımla baş ederken banim yanımda sabırlı bi yoldaştı. Beni doğru anlamak için olan emeğinin ve empatisinin bu süreçte benim için gelişmeyi kolaylaştıran en büyük etken olduguna inanıyorum. Bu süreçte benim sorunlardan kaçmak istediğim anlar tabi oldu. O duyarlı ve yapıcı şekilde beni kendimle yüzleştiren bi ayna gibiydi. Oldukça profesyoneldi ve sürecin etkisini şöyle anlatabilirim; birlikte güçlendirdiğimiz yanlarımı hala karşıma çıkan sorunların çözümünde kulanabildiğime inanıyorum.

Duygu Hanım ile çıkmazda olduğum ve kendimi hiç iyi hissetmediğim bir zamanda, psikolog arayışı halindeyken çeşitli psikolog ve psikiyatrist denemelerimden sonra çaresiz kaldığım bir vakitte internet üzerinden tekrar araştırma içindeyken tanışma fırsatına sahip oldum. Başlarda emdr ye pek inanmamıştım ama seanslardan sonra beni çok şaşırttığını fark ettim .Iyiki aramışım ve iyiki devam etmişim . Şu an kendimi çok huzurlu hissediyorum . Eskiye göre daha güçlü hissetmeye başladığım zamanlardayım. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Süheyla hanımla tanışmadan kısa bir süre önce mide balonu veya mide ameliyatı olma kararı almıştım. Bir arkadaş aracılığıyla tanıştım ve bir kere Süheyla hanımla görüş sonra yine istediğini yap dedi. İyiki onu dinledim ve tanıştım. 6 ay içerisinde emzirme döneminde ve pandemi döneminde olmama rağmen -21,5 kg verdim. Süheyla hanımla online görüştüm o Sivas'ta ben Mersin'de yaşıyorum. Her ay düzenli online olarak görüştüm onun haricinde her modum düştüğünde veya dışarı çıktığımda aradım yiyeceğim şeyleri planladık veya kaçamak yaptıysam onun telafisi için aradım telafisini yaptık ve yediğimden pisman olmadım. Daha önce çok diyetisyen denedim ama hicbirinde böyle ilgi alaka beni benden daha çok düşünen arkadaş gibi abla gibi bir diyetisyen görmedim. Yasak diye birşey demedi hic bir zaman yasak yok bizde planlarız yemek istediğin herşeyi yine yersin dedi öylede oldu. Süheyla hanımında dediği gibi diyet demek yemek yemek demekmiş ben bunu öğrendim Aklıma gelen perhizler aç kalmalar herşeyden mahrum olmalar değilmiş. Buraya daha çok şey yazabilirim ama o kadar çok şey öğrendim ki sığdıramam. Tabi ara öğünleri atlamamak en önemlisi 😉 İyiki Süheyla hanımla tanıştım ve hayatıma dokundu kendisini çok seviyorum 💚🌿🍏

Öncelikle cümlelerime, kendisi ile yolumun kesişmesinden ne kadar mutlu olduğumu söyleyerek başlamak istiyorum. 28 yaşındayım ve hayatımda ilk defa profesyonel bir destek alıyorum ve öyle ki kendime, hayatımda yaptığım en güzel yatırım diyebilirim, pek tabii bunu Celale Hanım’a borçluyum. Kendisi ilk andan itibaren güzel enerjisini ve sıcaklığını hissettiren birisi, bu özelliği sayesinde de hiç anlamadan kendinizi bırakıyorsunuz ve hemen anlatamam dediğiniz şeyler bile dilinizden dökülüveriyor. Bir kez bile yargılandığımı hissetmedim, her seans sonucunda o kadar anlaşılmış şekilde çıktım ki, her seans sonrası kocaman bir “İYİ Kİ” dedim. Psikolojik destek almak konusunda şüpheleriniz varsa, hiç şüpheniz olmasın, kendisi sizin en büyük destekçiniz, en kıymetli yol arkadaşınız olacak. Çünkü kendisi benim en kıymetli yol arkadaşım, ömrüm boyunca da öyle olacak. Seanslarımız devam ediyor ve sayesinde artık çok daha mutluyum ve hayattan keyif alıyorum. Umarım sizin de yolunuz onunla kesişir ve bir kere geldiğimiz şu hayatta, kendi hayatınızın kıymetini bilerek yaşamaya devam edersiniz. Sevgiler.

Bir psikolog arkadaşımın önerisi ile Duygu Hanım ile tanıştım. Online olarak görüntülü konuşmalar üzerinden seanslarımızı gerçekleştirdik. Çok bunaldığım bir dönemde kendisiyle tanışmak benim için çok büyük bir şans oldu. Ufkumu genişletti, olaylara bakış açımı geliştirdi. Sorduğu sorular ve bana buldurduğu cevaplar ile en doğru kararları kendim bulmama çok yardımcı oldu. Seanslarımızı bitirdik ancak bende bıraktığı olumlu etkiler hala hayatıma ışık tutıyor. Çok arkadaş canlısı, sempatik ve işinde uzman bir psikolog. Kesinlikle tavsiye ediyorum

Sevgili Duygu hanim ile neredeyse bir senemiz dolmak uzere, kendisi ile seanslarimiza basladigimdan beri hayata olan bakis acim degisti ve kendime olan ozsefkatim gelisti. Kendime yarattigim dert, uzuntu ve kaygilarimi yenmem icin farkindaligimi arttirdi. İnsanlarla olan anlam veremedigim iliski sorunlarini cozmemde yol gosterici oldu.Kendisi cok iyi bir dinleyici, hatta cogu zaman anlatamadigim tanimlayamadigim duygularimi aciklamam da yardimi dokundugu oluyor. Yaptigi analiz ve pratikler sayesinde konustuklarimizi eyleme gecirmemde yardimci oldu. Duzensiz ve yorucu bir meslege sahip oldugum icin seans randevularimda ihtiyacim olan esnekligi gosterdigi icin kendisine ayrica tesekkur ediyorum. Kendisiyle beraber guzel bir yolculuktayiz. Bana kattigi degerli farkindalik ve farkli bakis acilari icin kendisine cok tesekkur ediyorum. Duygu hanim ile calismanizi gonullukle tavsiye eder ve nicelerinize hayatta ruhen ve bedenen sifalar dilerim.

Öncelikle bu yazıyı okuyan herkese herşeyden önce sağlık diliyorum 🙏 Duygu hanım ile tanışmam şu şekilde oldu; Ben anksiyete bozukluğu teşhisi konan bı hastaydım ve iki sene ilaç tedavisi gördüm.Bu sırada doktorum sadece ilaç ile değil bı terapi ile iyileşmemi hızlandırabileceğimi belirtti.Bu noktada bana yeni bir kapı açtı ve Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi almış bir uzmandan yardım almamın beni olumlu etkileyeceğini söyledi. Başta Bilişsel Davranışçı Terapinin ne olduğuna dair araştırma yaptım.Bu eğitimi almış kişileri araştırırken bir sosyal medya ağı üzerinden Duygu hanımın paylaşımlarına denk geldim (İyi olacak hastanın doktor ayağına gelir misali ☺️). Kendisiyle iletişime geçip konuyla ilgili bilgi aldım ve terapiye başladık. Pandemi koşulları nedeni ile görüşmelerimizi online olarak gerçekleştirdik. Terapi sürecine benim çalışma koşullarımı da göz önünde bulundurarak 'haftada bir' şeklinde başladık. Başta hastalığımla ilgili bilgiler aldı takip ve detaylandırma için sorularla terapiye şekil verdi. Sorduğu sorularla beni daha iyi tanıyıp kendimi fark etmemi sağladı. Uygulamam için ödevler ve çözmem için testler gönderdi. İyi bir öğrenci olduğum için 💁 hepsini uyguladım. Öğrencinin en büyük şansı iyi bir öğretmene denk gelmekse, iyileşmek isteyen hastanın da en büyük şansı iyi bir doktora denk gelmektir. Yani ne demek istediğime gelecek olursam ; İyileşmek önce kişide başlar: kişinin kendi çabası olmazsa doktor da bişey yapamaz. Önce iy... [Devamı..]

Kendimi kötü hissettiğim için desteğe ihtiyacım olduğunu düşündüm annemle araştırmalarımız sonucu Esra Hanım’a rastladık iyi ki de rastlamışız bir şeyleri çözemeyeceğimi düşünüyordum ama birkaç seansta bile hayat kalitemin arttığını hissediyorum birçok şey öğrendim ve öğrenmeye keşfetmeye devam ediyorum. Her şey için çok teşekkür ederim Esra abla. İyi ki gelmişim dediğim bir psikolog abla kendisine teşekkür ediyorum. Güler yüzü ve aldığım enerji ile anlatıkça anlatasım geldi ki bunu zor yapabilen biriyim tüm emekleri için sonsuz teşekkürler iyiki tanımışım.

Daha önceden yaşadığım ve yıllardır atlatamadığım problemler için bir kaç psikolog ile görüşerek belli süre seanslara gitmiştim fakat istediğim sonucu alamamıştım. Son yaşadığım olaydan sonra internetten Esra hanıma ulaştım ve iyi ki de Esra hanımı seçmişim. Daha ilk seanstan yaşadıklarımı bana öyle güzel özetledi ve farkındalık sağladı kendimi daha hafiflemiş hissediyorum. Çözüm odaklı ve pratik ilerlemesi sıcak sevecen ve ilgili olması samimiyeti ile kendinizi güvende hissediyorsunuz. Her detayı ilgi ve özenle çalışıyor olması bakış açınızı değiştiriyor ve sizi önemsediğini hissettiriyor, kendisini gönülden tavsiye ediyorum.

Merhaba arkadaslar ben 8 yıllık evliyim ama koskoca 8 yıl nasıl geçti birde bana sorun günlerce ağlayarak hep mutlu ve çocuklu insanları görüp üzülerek ve etrafındakilere belli etmemek için çocuk sevmiyorum aman istemiyorum aman büyük sorumlukluk diyerek atlatarak ama içimde de Allah'ım banada nasip et dualarıyla geçti öncelikle eşime gerçek bir eş olabilmek sonra anne olabilmeyi nasip et Allahım diyerek dualarla geçti ve Allah yüzüme güldü beni Belgin hocamla tanıştırdi Değerli hocamizi internetten bulup arastirdik ve konusunda uzman birisi oldugunu anladık esimle karar verdik gitmeye gittigimizde son derece pozitif bir enerji ile dolu bir ortamda bulduk kendimizi. Esimle birlikte aklimiza takilan her soruyu hocamizla birlikte dogrularimzi yanlislarimizi birlikte ustunden gecerek irdeledik.hocamizin bize vermiş oldugu bilgi ve tavsiyelerle ve samimiyetiyle butun sorunlarimizi astik. Artik hayata daha farkli bir cerceveden bakiyoruz. Ne kadar tesekkur etsek azdir.Belgin hocam o kadar anlayışlı o kadar ilgili o kadar cana yakın ki sizi o kadar cesaretlendiriyor ki bu hastalıktan kurtulmamak mümkün değil işini çok ii bilen sadece para kazanmak için değil gerçekten hastalarını anlayıp bu hastaliktan kurtarmak için çabalayan yüce gönüllü insan minnettarım kendisine 😻 hocamızın verdiği gerek bilgiler gerek egzersizlerle bu hastalığı 5 seansta yendim çok şükür artık anne olabilmek için ümidim var Allah'ım bu hastalığı taşıyan herkesi tez zamanda kurtarsın 🙏hocam g... [Devamı..]

Beyza hanımla başladığımız terapiden çok memnun kaldım iyi ki sizi tanıdım iyi ki sizin gibi bir uzmandan destek aldım. Samimiyetiniz sevecen anlayışlı profosyenel tavrınız kendimi rahat ifâde etmeme sebep olurken sizin benim farketmedigim yönlerimi fark etip neden daha önce gelmediğimi sorgulamama sebep oldunuz keşke daha önce tanısaydım sizi sayenizde ayaklarımı daha sağlam basıyorum ve daha özgüvenli kendimden emin bir ruh hâline kavuştum öyle mutlu öyle özgürüm ki sayenizde 'oh be hayat ne kadar güzelmiş nekadar kolaymış 'ben daha önce hiç böyle değildim bu özgürlüğümü size borçluyum iyi ki varsınız geç kalmayın arkadaşlar hayata, malûm çok kısa ...

Üniversitede aynı sınıfta eğitim gördük.15 yıldır tanıdığım ve halen görüştüğüm çok değerli yakın arkadaşlarımdan biridir. Mesleğinde çok başarılı, kendini geliştiren ve mesleğini en iyi şekilde yerine getirmeye çalışan bir insandır. Bir sebeple yanına gidecek olursanız size yardım etmek için elinden geleni yapacağına eminim. Arkadaş canlısı, güleryüzlü, konuşkan, konuşurken karşısındaki insana değer verdiğini hissettiren biridir. Psikolojik danışman olarak herkese içim rahat tavsiye edebileceğim bir arkadaştır..

Psikolog Hakan Bey'den, yoğun bir depresyon süreci içerisinde bulunduğum bir zaman diliminde destek aldım. Kendisi; doğru soruları, yerinde tespitleri ve makul yönlendirmeleriyle huzur ve mutluluk adına zerrenin kalmadığı hayatımı yeniden, yaşanılabilir, pozitif ve kendimle barışık bir hale getirmemde bana rehberlik etti. Güler yüzlü, samimi, empati kurabilen, alanında yetkin, profesyonel bir meslek insanıdır kendisi. Psikolog Hakan Bey sayesinde, sağlıklı bir ruhsal yapının bireyin hayatını ne denli kaliteli bir hale getirebildiğini fark ettim. Bu sebeple, ruh sağlığının ihmal edilemeyecek kadar ciddi bir konu olduğuna dikkat çekmekle beraber bu alanda tedavi ve destek almak için Hakan beye başvurulabileceğini tüm içtenliğimle belirtmek isterim.

Beyza Hocam çok naif, dikkatli son derece saygılı, güler yüzlü, ilgili ve yargılamadan konuşan, sorunlarımı rahatça paylaştığım, çözüm yollarına kavuşturan bir uzamandır. Kendisinin işinin uzmanı olduğunu her cümlesinden rahatlıkla anlayabilirsiniz. Tercih ettiğim için çok mutluyum.Seanslarımız çok verimli geçti. Kendimde farkında olmadığım sorunlarımı bile çözmemde yardımcı oldu. Kendimi anlatırken hiç çekincede bulunmadım, son derece rahattım.Kendimi keşfetmememde yardımcı oldu.

4 senedir yaşadığım yoğun kaygıların ve takıntıların hayatımı çıkmaza soktuğu dönemdeydim, ağlama krizlerim, korkularım vardı, olumsuz düşüncelerimle başa çıkamıyordum, kendime olan inacımı bile yitirmiştim sanki, arayış içindeydim. Psikiyatriler ve psikologlar tarafından Yaygın anksiyete bozukluğu tanısı aldım. Psikoloji bölümü okuyordum ayrıca ve bu yüzden kendimi çok daha fazla suçluyordum çünkü bu bölümü okurken nasıl bunları yaşıyordum, kabullenemiyordum. Sanki tüm yaşananlar benim suçummuş gibi. Halbuki bunları yaşayan biri karşısındakine çok daha iyi şifacı olabilir ama bunu hiç idrak edemedim. Tedavi olmaktan hiçbir zaman kaçmadım ama derdimi açacak gerçek insanı bulamamıştım ayrıca artık hastanelerde dolaşmak beni çok yormuştu. O dönemlerde Esra hocamı sosyal medya aracılığıyla takip ediyordum ve yazılarını okumak çok iyi geliyordu. Her zaman bir insanın bir insana şifa olabileceği inancındaydım ve gerçekten yaşadığım bu zorluğu tek başıma aşamayacağımı anladım. Esra hocamın samimiyetine güvenerek terapiye başladım. Hastalığımı sorduğunda hocamın ben tanı koymayı pek sevmiyorum ama Okb yaşadığımı güzelce açıkladı. Güzelce diyorum çünkü her gittiğim psikolog ve psikiyatri bana tanı koyduğunda kendimi daha da hastalıklı işe yaramaz hissediyordum. Ama Esra hocam bana bir bozuk makine gibi olmadığımı her terapi seansımda daha da hissettirdi. Terapi sürecine gelecek olursak öyle ilginç bir süreç ki..Terapi aldığınızda o odadan gülerek çıkmıyorsunuz çünkü beraber onca se... [Devamı..]