► Kilo Vermek İçin 5 Altın Kural Dyt.Banu Belkıs AŞ

KİLO VERMEK İÇİN 5 ALTIN KURAL Hafiflemek için ne yaparsanız yapın, bunları da mutlaka yapmalısınız! Doğru bir beslenme düzenine ek olarak uygulayacağınız bu kurallar kilo verme sürecinizi hızlandıracak ve sizi yepyeni bir insan yapacak. Kural 1: Her gün mutlaka en az iki litre su için. Suyun hayati önemini hepimiz biliyoruz ancak yine de sık sık su içmeyi genellikle ihmal ediyoruz. Düzenli bol su tüketmek vücut sıcaklığını dengeler, eklemlerin ve organların fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur, omuriliği ve diğer hassas dokuları korur ve idrar, terleme ve bağırsak hareketleriyle vücudumuzdaki atık maddelerden kurtulmamızı sağlar. Su içmek tek başına kilo ver... »»»

► Sağlıklı Dişler İçin 10 Altın Kural Dt.Aslı TAPAN

SAĞLIKLI DİŞLER İÇİN 10 ALTIN KURAL Bir ömür boyu sağlıklı dişlere sahip olmak herkesin isteğidir; ancak fırçalama işlemi dışında çoğunlukla dişlere gereken önem verilmemektedir. Diş sağlığı konusunda doğru beslenmek, düzenli kontroller ve yanlış uygulamalardan kaçınmak büyük önem taşımaktadır. Sağlıklı dişler için bilinmesi gerekenler Kalsiyum ve C vitamini açısından zengin içerikli yiyecekleri tüketmek, sağlıklı diş gelişimi açısından faydalıdır. Süt, yoğurt ve peynir kalsiyum açısından zengindir. Portakal, kavun gibi pek çok meyve ile brokoli ve ıspanak yeşil sebzeler önemli C vitamini kaynaklarıdır. 6 ayda bir yapılan diş muayeneleri, olası problemlerin erken tes... »»»

► Hipertansiyon ve Merak Ettikleriniz - 10 Altın Kural Dyt.İpek AĞACA

Geçtiğimiz günlerde gazetede okuduğum bir haberde; Türkiye’de 20 milyon hipertansiyonlu birey olduğunu okur okumaz “Hipertansiyon ve Beslenme” arasındaki yakın ilişki üzerinde durmak istedim. İşte hipertansiyon hakkında merak edilenler ve hipertansiyon şikayetlerini azaltmak / kurtulmak için uyulması gereken 10 altın beslenme kuralı. HİPERTANSİYON VE BESLENME ÖNERİLERİ Hipertansiyon nedir? Hipertansiyon, kan basıncının normal kabul edilen değerlerin üzerinde (140/90 mmHg ve üzerinde) olmasıdır. Hipertansiyon, genellikle arteriol denen küçük kan damarlarının daralması sonucu kanın damar duvarına daha fazla basınç yapmasıyla ortaya çıkmaktadır. Hipertansiyon için risk faktörl... »»»

► Diş Hassasiyeti ile Başa Çıkabilmek İçin 4 Altın Kural Dr.Dt. Onur ÖZTÜRK

Bir bardak buzlu su içtiğinizde, şekerli bir şeyler yediğinizde ya da sıcak çorba içtiğinizde bir veya birden fazla dişinizin, sinirleriniz aracılığıyla ilettiği his sizi yerinizden oynatıyor değil mi? Bu, hassas dişlere sahip olduğunuz anlamına geliyor. Peki, bu neden oluyor? Dişiniz niye sıcağa, soğuğa, tatlıya ya da ekşiye, hatta kimi zaman baskıya tepki gösteriyor? Diş hekimleri de hastanın neden hassas dişlere sahip olduğunu bulmak için dedektiflik oynamak zorunda kalıyor. Çünkü dişlerin hassas olmasına yol açan, diş yapılarını zedeleyebilen ve acıyı dindirmek için kanal tedavisi gerektiren -travmadan diş hastalıklarına kadar- pek çok farklı neden bulunuyor. Bir ya da birden fazla di... »»»

► Zayıflama Deyince Akla Gelen Yedi Altın Kural Dyt.Güler ENGİN

ZAYIFLAMA DEYİNCE AKLA GELEN YEDİ ALTIN KURAL Yaz aylarının bitip sonbaharı karşılayan ekim ayının ilk günlerinde birçok insandan aynı sesleri duyar gibiyiz. Yaz boyunca bol lezzetli neşenin eksik olmadığı fakat bir o kadar bol kalorili tatil sofralarının ardından artan kilolarımız bu günlerde dile gelmekte. Şeker tadında tatlı mı tatlı bir ramazan bayramı ve ardından bol proteinli kavurmalı kebaplı kurban bayramı ile bu yaz çok hızlı geçmiş olabilir fakat kışın habercisi bu günler diyete başlamak için çok mu çok uygun. Peki aldığımız bu kilolardan nasıl mı kurtulabiliriz? Tabiki öncelikle bir beslenme uzmanına danışıp güzel bir beslenme programıyla işe koyulabiliriz. Bu yazıda ise size e... »»»

► Cinsel İstismarcıları Uzak Tutmak İçin Çocuklara Öğretilmesi Gereken 17 Altın Kural Psk.Dnş.Seval Ulviye AKYOL

CİNSEL İSTİSMARCILARI UZAK TUTMAK İÇİN ÇOCUKLARA ÖĞRETİLMESİ GEREKEN 17 ALTIN KURAL 1. Çocuğunuza bedeninin sadece ona ait olduğunu öğretin ve bu konuda siz de davranışlarınızı buna göre şekillendirin. Çocuğunuza ve bedenine saygı duyun. O istemeden, ondan izin almadan bedenine dokunmayın. 2. Ona “Hayır” demeyi öğretin. Ona istenilmediği şekilde davranıldığında, bir yetişkin sevmek amaçlı da olsa sıkıştırdığında, bedenine dokunulmasını istemediğinde, öptürmek istemediğinde itiraz edebileceğini öğretin. Siz de o istemediğinde ona dokunmayın. 3. “Bedenim bana özeldir” mantığını öğrenmesini sağlayın. 4. “İyi dokunuş-Kötü dokunuş” kavramlarını ayırt etmesini sağlayın. Sevgi ile... »»»

► İlişkide Altın Kurallar Psk.Pınar ERSÖZ

İLİŞKİDE ALTIN KURALLAR Pek çok insanın ruh eşini bulma, sağlıklı bir ilişki yaşama gibi hayalleri vardır. Bu açıdan bakıldığında ilişkileri de sağlıklı olup olmadığına göre ayırabiliriz.Sağlıklı ilişki;benzerlik ve farklılıkların partnerlerce kabul edildiği ilişkidir. İlişkilerdeki en önemli altın kural öncelikle "ben" kavramının irdelenmesidir. Kişinin kendini tanıması, ihtiyaçlarını bilmesi her şeyin önünde gelir. "Ben" olmadan "biz" olunmayacağını unutmamak gerekir. Kişi ilişkiden çok şey bekliyorsa en başta o ilişkiye çok fazla yük yüklemiş olur. Hayatında biri olduğunda mutlu olacağını, bir çok keyifli şeyi hayatındaki insanla yapacağını, gezip göreceği yerleri ancak hayatına bir... »»»

► Yeni Yıl Farklı Olsun İstiyorsan Sen Değiş: Değişimin İki Altın Kuralı Odaklanma ve Deneyim Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Bu sene hepimiz için oldukça farklı bir yıl oldu. Bir çok alışkanlığımız kökten değişti. İstesek de istemesek de kendimizi değişimin tam ortasında bulduk. Belki bu yıl geçen yıllarda olduğu gibi büyük umutlarla hedefler belirleyemiyorsunuz. Ancak yeni yılda kendiniz için yapabilceğiniz çok önemli bir şey var: Değişmeyi öğrenmek. Değişmeyi öğrenmek için de bilmeniz gereken iki altın kural var: Odaklanma ve deneyim. Değişimin birinci altın kuralı: Odaklanma Şunu mutlaka yaşamışsınızdır: İşyerinize, kafanızda çok net bir planla gelmişinizdir. Sonra bir bakmışsınız, evinize doğru yola çıkmışsınız. Aradan 9-10 saat geçmiştir ama öncelik verdiğiniz işlerden olsa olsa bir veya ikisini yapabilmiş... »»»

► Evlilikte Altın Kurallar Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

► İş Görüşmesinin Altın Kuralları Psk.Taner TOKUÇCU

► Cinsellikte Altın Kurallar Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE

► Mutlu Evlilikteki Altın Kurallar Psk.Mine AYDEMİR

► Mutlu Evliliğin 10 Altın Kuralı Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE

► İş Yerinde “hayır” Diyebilmenin Altın Kuralları Psk.Merve KIRNA

► Hayatta Başarılı Olmanın Altın Kuralları Psk.Ayşe Esma VATANSEVER

► Mutlu Çocuk Yetiştirmenin 5 Altın Kuralı Psk.Dnş.Kevser ORAK

► Sağlıklı ve Dengeli Beslenmenin;10 Altın Kuralı Dyt.Mahmut GÜMÜŞAY

► Kurban Bayramında Beslenmenin 10 Altın Kuralı Dyt.Dilan DALGIÇ

► Panik Atak ile Başa Çıkmanın 10 Altın Kuralı Psk.Sinem MALKOÇ

► Evlilik Özen İster, Evlilikte Altın Kurallar Psk.Serap DUYGULU

► Mutlu ve Tatmin Edici Bir Cinsel Yaşam İçin Altın Kurallar Psk.Gülüm BACANAK

► Evlilik: Ne Kadar Gerekli? Evliliğin Sırları, Evlilikte Altın Kurallar Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE

► Burun Estetiği Nasıl Olmalıdır , Altın Kuralları, Dikkat Edilecek Hususlar ,sonrasında Sizi Ne Bekliyor Dr.Süreyya ŞENELDİR, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Mutlu Evliliğin Kurallarını Biliyorum, Ama Mutlu Olamıyorum. Ne Yapmalıyım? Prof.Dr.Sabri EYİGÜN

► Evliliği Korumak İçin Sihirli İpuçları Nazlı ÇALIŞKAN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri