► Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Psk.Ezgi TANIL

“ Baharın gelmesiyle birlikte doğa canlanır, havalar ısınmaya başlar. Gündüzler uzadıkça, gün ışığından daha çok faydalanırsınız. Yoğun kış günlerinden sonra gelen sıcacık güneşli günler, içinizde kelebeklerin uçuşmasına sebep olur. Mutluluk, aşk, heyecan gibi duygular hissedersiniz…” Mevsimsel duygulanım bozukluğu yaşadığınızda ise ne yazık ki böyle parlak bir bahar tablosundan söz etmek mümkün değil! Baharın doğaya getirdiği canlılık sizde tam tersi bir etki mi yaratıyor? Mutluluk ve heyecan gibi duyguların aksine yorgunluk ve umutsuzluk mu hissediyorsunuz? Eğer cevabınız “Evet” ise dikkat! Bahar Depresyonu olarak da bilinen Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu kapınızda olabilir. Depresyonun... »»»

► Rengarenk İlkbaharda, Rengarenk Diyet Dyt.Didar KOLAÇ

İlkbaharın gelmesiyle doğanın güzelleştiği, renklendiği gibi hem cildinizi hem de bedeninizi yenileme zamanIı! Güneşin ve temiz havanın tadını çıkarırken ve yiyeceklerinizdeki renk çeşitliliğini arttırmaya başlamalısınız. Bu yazımda, sizler için bahar mevsiminde sağlıklı beslenmeye, bahar yorgunluğunu önleyeme ve yaza formda girmek isteyenlere yönelik bilgiler sunacağım. SİZ DE BAHAR YORGUNLU HİSSEDENLERDENMİSİNİZ? Baharın güzelliklerini yaşamak istiyorsunuz ama sürekli bir yorgunluk hissetmektesiniz fakat bunları bahar yorgunluğudur deyip geçiştirmemeliyiz. HORMONAL ETKİLER BAHARDA ARTIYOR Yorgunluk, ağrı bahar aylarında en çok hissedilen rahatsızlıklardır.... »»»

► Bahar Aylarında Beslenmenin Püf Noktaları Dyt.Zülal YALÇIN

Bahar ayları güneşle birlikte içimizi ısıtmaya başlar ve hayat enerjimiz yükselmeye başlar. Beslenme tarzımız da bu enerjiden etkilenir. Günlerin uzaması takip ettiğimiz beslenme programlarının da yeniden gözden geçirilmesine sebep olmaktadır. Öğün saatlerimizin değişeceği bu günlerde kaçamaklardan uzak durmak için alternatifleri konuşarak işe başlayabiliriz. Çünkü yazın yaklaşmasıyla daha formda ve fit olma arzusu artmaktadır. Sağlıklı beslenme ilkelerinden ilkbaharda da vazgeçmemek daha dinamik bir bahar ve yaz geçirmemiz için çok önemlidir. Sabah uyanır uyanmaz başucumuzda bulunan bir bardak oda sıcaklığında su tüketmemiz sindirim sistemimizin de uyanmasına yardımcı olacaktır ve sindir... »»»

► Bahar Mevsimine Sağlıklı Giriş Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Stres - Mevsim Dönümleri - Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Mevsimine Göre Beslenme Dyt.Canan DOĞAN

► Mevsim Değişikliğinin İnsan Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri Psk.Füsun BUDAK

► Baharda Beslenme-Bağışıklık Sistemi Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Bahar Aylarında Günlük Ani Hava Değişiklikleri Ruh Sağlığını Olumsuz Etkiliyor. Psk.Füsun BUDAK