► Sınav Stresi Nasıl Yenilir? Sınav Kaygısı Tedavisi, İşinize Yarayacak Öneriler Psk.Feyyaz ENGİN

Sınav kaygısı hepimizin hayatında bazı dönemlerde yaşadığı performans kaygısı İle bağlantılı bir süreçtir. Sınav kaygısı, sınavlardan önce veya sınav esnasında yaşadığımız yoğun stres ve kaygı içeren psikolojik bir durumudur. Birçok nedeni olabilir tek bir nedene bağlanamaz. çevreden aldığımız uyaranlar, ailemizin tutumu, bizim kişilik özelliklerimiz vesaire birçok nedeni olabilir. Sınav kaygısı çözülebilir bir problemdir. Üzerinde çalışarak gerekirse bir psikologdan Yardım alarak sınav kaygısının üstesinden gelebiliriz. Sınav Kaygısı ile Mücadele Ederken İşimize Yarayabilecek Öneriler; Öncelikle şunu söylemek isterim sınava girecek kişi kaygısını yenmekte tek başına yetersiz kalabilir ... »»»

► Sınav Stresi Psk.Birsen ŞANLI

Sevgili anneler,babalar.ebeveynler ve aile bireyleri: Son OKS sınavına bir aydan daha az bir zaman kaldı.Bundan dolayıdır ki bir çok evde sınava girecek çocuklarımızdan çok, evdeki aile bireyleri, özellikle anne ve babalar sınav stresi ve sınav kaygısı yaşamaktadırlar. Kendileri bu stresi ve kaygıyı ne yazikki çocuklarınada bulaştırmaktadırlar değerli veliler, sınavın yaklaştığı bu günlerde çocuklarımıza adeta son düzlüğe koşan atlar gibi,ha gayret az kaldı,sık dişini diyerek onları daha çok panikli ve baskıcı yöntemle çalşmaya zorlamaktasıınız. Çocuğumuzun, mide bulantıları,baş ağrıları, uyku bozuklukları başladı. Her şeye isyan ediyor yada sürekli uyumak istiyorlar. çocuk başarılı ... »»»

► Sınav Stresi ve Hipnoterapi Psk.Şahin UÇAR

Sınav Stresi ve Hipnoterapi Sınav stresi ve hipnoterapi. Birçok kişi sınav stresi yaşar ve genellikle sınava girmek zorunda kaldıklarında bunalmış hisseder. Birçoğumuz ayrıca, deneme sınavına girmekten ve kendini test ettirmenin ne kadar sinir bozucu olduğunu hatırlayabiliriz. Sınav öncesi, karnımızda kelebekler hissini yaşayabiliriz. Avuç içlerimiz terliyor olabilir. Kalbimiz çarpar ve hafızamızın bizi hayal kırıklığına uğratacağından korkabiliriz. Bir sınava başlamadan önce gergin ve endişeli hissetmek, sinirli hissetmek doğal bir duygudur. Çoğu öğrenci bu duyguları bir motivasyon aracı olarak organize edebilir. Ancak bazılarımız sınav stresini yoğun ve rahatsız edici bulabilecektir. Sın... »»»

► Öss Sınav Stresi ve Hipnoz Psk.Adem OCAK

ÖSS SINAV STRESİ HİPNOZ Öğrencinin sınavlara bakış acısından ve yanlış düşüncelerden kaynaklanan stresin ve kaygının doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkiler ve belirtilerdir . Sınava hazırlanan Öss için endişe eden kaygılanım düzeyi ve stres durumu yüksek olan öğrençilerde bariz olarak gözlenen Psikofizyolojik ve psikolojik durumlar *Yüksek beklenti düzeyi, *Mükemmeliyetçi yaklaşım, *Görev ve sorumlulukları erteleme, *Kötü çalışma alışkanlıkları, *Yüksek beklenti düzeyi, *Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu vs. *Sınav Kaygısının Fiziksel Belirtileri , *Nefes darlığı, *Terleme ve/veya titreme, *Mide şikayetleri, *Karın ağrısı, *Kalp çar... »»»

► Sınav Stresi ve Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI

SINAV STRESİ VE BESLENME Sınav stresi, ilkokul çağından üniversite dönemine kadar hayatımızı ele geçirmiş durumdadır. Gerek iştahsızlık gerekse iştahta artış ile beslenmemiz üzerinde de bir çok olumsuz etki yaratmaktadır. Aslında bu etkileşim tek yönlü olmayıp bir kısır döngü içerisinde ilerlemektedir. Stres; beslenmemiz üzerinde çeşitli değişiklikler yaratırken, yanlış beslenme de stresi olumsuz yönde etkilemektedir. Öncelikle kişinin bilmesi gereken sağlıksız bir insanın başarılı olamayacağı gerçeğidir. Bunun için sınava hazırlık döneminde her besin grubundan yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmeye özen gösterilmeli, sadece açlığı bastırmaya yönelik beslenmeden kaçınılmalıdır. ... »»»

► Sınav Stresi ve Başarısızlık Korkusu Berk OMAY

1)Okul çağındaki çocuklarda sıkça rastlanan sınav stresi ve başarısızlık korkusunun temelinde yatan nedenler nelerdir? Korku değil de daha çok yoğun kaygı demek doğru olur. Yoğun kaygı diyorum çünkü az miktarda duyulan kaygının öğrenmeyi ve motivasyonu arttırdığı bilinmektedir. Ancak kaygı yoğun olursa başarı düşer. Bu yoğun kaygı öğretmenler, aileler hatta zaman zaman diğer öğrencilerin aileleri yüzünden bile oluşabilir. Öğretmenin ders başarısı konusundaki olası katı ve cezalandırıcı tutumu sadece kaygıyı değil okul nefretini de beraberinde getirir. Ailelerin de zaman zaman çok yanlış söylemlerde bulunduğunu görüyoruz. Hatta bu o kadar ileri boyuta olabiliyor ki çocuk ailesini... »»»

► Teog Kapıda Sınav Stresi Dorukta Psk.Dnş.Tuğba KURT

Tek amacım sınavdan yüksek puan almak … Sınav başarısını kişilik başarım olarak algılıyorum… Ailemin beklentilerini karşılayamamaktan korkuyorum… Çok çalıştığım halde yetersiz olduğunu düşünüyorum… Bildiklerimi sınavda yapamıyorum… Aşırı huzursuz, gergin ve endişeliyim…” Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş (TEOG) sınavlarının yaklaşmasıyla birlikte pek çok öğrenci sınav kaygısı yaşıyor. Yoğun sınav kaygısı ise edinilen bilgilerin sınava aktarılmasını engelleyip başarısızlığa yol açabiliyor. Sınav veya herhangi bir değerlendirilme ortamında yaşanan fizyolojik, davranışsal ve zihinsel öğelere sahip, hoşlanılmayan bir duygu ya da heyecansal durum olarak tanımlanan sınav kaygısını kontrol altın... »»»

► Sınav Stresi(Kaygısı) ve Başetme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

SINAV STRESİ (KAYGISI) VE BAŞETME YOLLARI Sınav kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Çoğumuz sınavdan önce ve sınav sırasında gerginlik ve heyecan hissederiz. Bu beklenilen bir duygudur; sınava hazırlanmak için motive olmamızı, sınav sırasında sınavı başarmaya yönelik isteğimizin olmasını sağlar. Ancak, sınav kaygısı aşırı düzeylere ulaştığı zaman olumsuz belirtilere ve sonuçlara yol açabilir. Çünkü kaygı, bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtiler içeren ve bireyin performansını düşüren bir durumdur. Bireyin fizyolojik, bilişsel ve duygusal dengesini bozar. Rahatsız e... »»»

► Sınav Kaygısı Dr.Psk.Burcu BÜGE

Kaygı, insanların günlük yaşamlarında sıklıkla karşılaştıkları bir olgudur. Tehdit edici belirsiz bir olayın gergin, sarsıcı beklentisi olarak tanımlanabilir; huzursuz bir gerilim duygusudur (Rachman, 2004). Bir fenomen olarak sınav kaygısı 1950'lerden beri büyük ilgi görmüştür. Özellikle performans ve test sonuçlarına yansıyan, öğrencilerin yetenekleri konusunda kendilerini güvende hissetmedikleri bir duruma atıfta bulunan yaygın bir eğitim sorunu olarak kabul edilir (Trifoni ve Shahini, 2011). Sınav kaygısı, duruma özgü bir özellik olarak, yani özellikle testler ve performansla ilgili durumlar karşısında artan kaygı ile tepki verme eğilimi olarak kavramsallaştırılabilir (Hodapp ve ark., 19... »»»

► Sınav Kaygısı Psk.Serhat TÜRKTAN

Eğitimli birçok insan için “sınav” kelimesinin kendisi bile kişiyi bir miktar heyecanlandırmaya ve huzursuz etmeye yetebiliyor. Bu huzursuzluk boşuna değil. Çünkü hayatımız boyunca çok kez “sınanıyoruz”. Okumaya-yazmaya başladıktan sonra sınavlar da başlıyor ve ortaokulda, lisede, üniversitede, yüksek lisans yaparken, bir işe girmeden önce, işe girdikten sonra defalarca sınanıyoruz. İlköğretimden mezun bir kişi eğitim hayatı boyunca yaklaşık 400 sözlü ve yazılı sınava giriyor. Bu sayı bir lise mezunu için yaklaşık 600’ü, üniversite mezunu içinse yaklaşık 750’yi buluyor. Tabii ki sene tekrarlarını hesaba katmıyorum. Kuşkusuz, bu sınavlar içinde kaygımızı en fazla arttıranlar, hangi lisede... »»»

► Eğitim Koçluğu Dr.Psk.Burcu BÜGE

“Koçluk, bir başkasının performansını, öğrenmesini ve gelişimini kolaylaştırma sanatıdır” (Downey, 2003). Koçluk, performansı arttırmak, sonuçlara ulaşmak ve kişisel etkinliği en uygun hale getirebilmek için güçlü bir araç olarak kabul edilir. Ayrıca eğitimsel ile psikolojik teoriler ve araştırmalarla desteklenir (Bachkirova ve ark., 2014). Başlangıçta koçluk, performans yönetimi alanında baskınlık kurmuştur (Grant ve ark., 2010). Bloom ve arkadaşları (2005) koçluğu “başka bir kişiye, hedefleri netleştirmesine ve/veya başarmasına yardımcı olmak için kasıtlı destek sağlama uygulaması” olarak tanımlamaktadır. Her biri protokollere, ilkelere ve ilgili eğitim ve çalışma uygulamalarına sahip birç... »»»

► Okul ve Okul Başarısı Psk.Şahin UÇAR

İnsan ilişkileri içinde en uzun ömürlü ve en önemli etkileri olanı hiç kuşkusuz ana-baba ile çocuklar arasında olan ilişkilerdir. Aslında bir çocuğun yetişmesinden, başarı ya da başarısızlıklarından yalnızca veya yüzde yüz ana-babayı sorumlu tutmak doğru değildir. Çünkü çocuk, yalnızca ana-babasının, aile eğitiminin etkisi altında kalmış olsaydı, bir ailedeki tüm çocukların, birçok özellikleri yönünden birbirlerinin aynı olmaları gerekirdi. Her çocuk ailenin bir parçasıdır, fakat onun yetişmesi ve gelişmesinde okulun ve en geniş anlamda toplumunda sorumlulukları, katkıları vardır. Aile de, çocukların yetişmesi sırasında onlara rehberlik ve yardımda bulunan kurumlardan birisidir. Fakat en öne... »»»

► Karne ve Tatil Psk.Şahin UÇAR

Çocuklar ve gençler yaşına ve gelişim düzeyine uygun yeni bilgiler öğrenmek için okula başlarlar. Biz yetişkinler nasıl ki evi geçindirmek para kazanmak geleceğimize yatırım yapmak amacıyla çalışır uğraşırsak çocuklar ve gençlerinde işleri okula gitmek yeni bilgiler yeni kazanımlar sağlamaktır. Ancak her çocuk ve gencin okul ve eğitim yaşantısı beklendiği istendiği ya da hayal edildiği gibi gitmeyebilir. Böylesi durumlarda anne babalar çocuklarına çoğunlukla '' neden zayıf getirdin '' şeklinde sorular sormaktadır. Karnelerinde alındığı şu dönemde anne babalar ve çocuklar açısından karşılaşılan önemli sorunlardan birisidir karnede zayıfların olması. İyi bir karne getirmek anne babayı memnun e... »»»

► "Eyvah Yine Sınav!" Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Seval Ulviye AKYOL

► Oks Stresi ve Günü Yaşamak Psk.Ceyda ŞENEL

► Sınav Kaygısı Nedir? Nedenleri Nelerdir? Kişi Sınav Kaygısı Yaşadığını Nasıl Anlayabilir? Psk.Meral KAYA

► Sınav Kaygısı Nedir? Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Nelerdir? Psk.Merve ÖZEN

► Sınav Kaygısı Psk.Bahar ERDEN

► Sınav Kaygısı Psk.Cihangir ACAR

► Sınav Anksiyetesi Psk.Eylem OKDEMİR OYLUM

► Sınav Kaygısı Psk.Başak DALDA KİLECİ

► Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Sınav Kaygısı Psk.Gülru TUĞUTLU

► Sınav Kaygısı Psk.İbrahim ERTABAK

► Eyvah Yine mi Sınav! Psk.Gonca RASLAYAN

► Sınav Kaygısından Kurtulmak Psk.Nihal ARAPTARLI

► Sınav Kaygısı Yönetimi Psk.Lerna MEZİRCİYAN ÇANKIRI

► Sınav Kaygısını Yenmek Psk.Büşra GÜNEŞ

► Sınav Kaygısı Nedir? Psk.Deniz YILMAZ

► Sınav Sürecinde Neleri Yapmamalıyız ? Psk.Dnş.Erhan KOCA

► Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Psk.Taylan ÖZKUZUCU

► Sınav Kaygısıyla Nasıl Baş Edilir ? Psk.Yetkin KUŞAN

► Sınav Kaygısı ve Kaygıyı Silmek… Psk.Cem KAYA

► Sınav Kaygısı ile Baş Etmek Mümkün! Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Sınav Kaygısı ve Öğrencilere Öneriler Psk.Halil TÜRKMEN

► Sınav Kaygısı Semptomları, Nedenleri ve Tedavisi Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK

► Sınav Kaygısı Hakkında Merak Edilenler Psk.Serhat DAMAR

► Sınav Kaygısı ile İlgili Faydalı Bilgiler... Psk.Gizem HÜNERLİ

► Sınav Stresinde Anne - Baba Rolleri Psk.Mehmet DUMAN

► Sınav Kaygısı Nedenleri ve Çözüm Önerileri Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Üniversite Sınavına Hazırlık, Üniversite Tercihleri, Kariyer Danışmanlığı Psk.Dnş.Büşra UYSAL

► Sıvan Kaygısı/ Stres Yönetimi Psk.Dnş.Ferhat BULDUM

► Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.İshak BÜYÜKYILDIRIM

► Nasıl Başarılı Olursunuz? Dr.Psk.Dnş.Ayfer SUMMERMATTER

► Üniversite Sınavında Kaygı Tuzağından Uzak Durmak İçin Taktikler Psk.Dnş.Fatma ZENGİN

► Sınavlara Yaklaşıyoruz… Psk.Cengiz TÜRKMEN

► Sınava Girecekler İçin Öneriler-1: Gençlere Tavsiyeler Psk.Funda KIVRIKOĞLU

► Her Amacın Başı Sınavlar Psk.Nihal UYAR

► Performans Kaygısı Nedir? Psk.Deniz YILMAZ

► Ders Başarısını Arttırmak İçin Hangi Düşünceler Önemlidir? Psk.Hülya TURAN

► Üniversite Giriş Sınavı Öncesi Psikoloji ve Psikolojik Hazırlık Psk.Belgin ALTOP

► Össde Başarı Psk.Dnş.İsmail SÖNMEZ

► Öss’ de Son Bir Ay Stratejileri Psk.Mehmet CEYLAN

► Öss ve Oks Sınavları İçin Anne - Babalara Öneriler Psk.Süleyman HECEBİL

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (36) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (79) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri