Etcil
Etcil Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Etcil Kavramı ile İlgili 42 Makale
► Mükemmeliyetçilik Psk.Begüm SAYAN
MÜKEMMELİYETÇİLİK
‘Neden bugünkü performans değerlendirmesinden 10 değil de 9.5 aldım?’
‘Arabayı tam istediğim gibi hizalı park edemedim, çok canım sıkkın.’
‘Bugün çok mu yeşil giyindim? Biraz turuncu katsam mı aksesuar olarak? Asla tam istediğim gibi olmadım.’
‘O çatalı neden önüme yamuk koydu ki garson?’
Yukarıdaki örneklerde de görebileceğiniz gibi mükemmeliyetçilik, kişinin kendinde, kendi davranışlarında veya başkalarında aradığı kusurlar ve bunları düzeltme çabaları olarak adlandırılabilir. Buna göre mükemmeliyetçi olan bir kişinin zihninde sürekli olarak en iyiye, en kusursuza ulaşma çabası vardır ve çoğu zaman hata payı yoktur. Kendine ve başkalarına karşı hata toleransı çok düşük... »»»
► İyi ve Kötü Arasındaki Derin Yarık (Çok İyiler ve Çok Kötüler) Psk.Funda DOĞAN
Kahramanlaştırdığım kişiler/ çok tedirgin hissettiğim karakterler, idealize şekilde iyi algıladığım gruplar/ düşmanca gelen gruplar, özel olan ben/ kusurlu olan ben...Bu algısal zıtlıklar iyi ve kötü arasındaki bir uçurumu düşündürtür. İyi bir uca yerleşmiş, kötü öteki uçta belirivermiştir. İyi ve kötü uçlara yerleştiğinde bir arada bulunamaz duruma gelir. Yani artık iyi veya kötüler vardır, iyi ve kötü olan kişiler değil.
Ötekiler ile ilgili iyi/kötü ayrımını bugün nasıl deneyimlediğimiz bebeklikteki belli gelişimsel dönemlerden etkilenir. Başlangıçta bebek için ötekilere yönelik iyi/kötü ayrımı mevcuttur. Uygun koşullarda ve gelişimin ilerleyen aşamalarında bebek iyi ve kötüyü bir arada... »»»
► İyi ve Kötünün Hikayesi (Mükemmeliyetçilik) Psk.Funda DOĞAN
Esnek olmayan kurallar, keskin beklentiler, doğru ve yanlış arasındaki net ayrım bize ne yapar? Şema terapide eleştirel ses olarak tanımlanan bu katı beklentiler ve yargılar bizi ikiye ayırır. O keskin beklentileri yerine getirebilen veya getiremeyen bir kişi olarak bölünürüz. Duruma göre zayıf veya güçlü, ezik veya özel, başarılı veya başarısız, iyi veya kötü olarak parçalanırız. Eleştirel ses gölgesinde ve’ler yoktur, veya’lar vardır. Yani iyi ve kötü değilizdir, iyi veya kötüyüzdür. İnsanlar bölündükçe bölmeye de başlar. Toplum olarak bölünürüz, insanlık olarak bölünürüz.
Eleştirel yanımız katı beklentilerini karşılamadığımızda o kadar yargılar ki içimizde güçlü bir kötü ben oluşturur. ... »»»
Psikoterapi seanslarımda zorlantılı yaşantılara maruz kalmış danışanlarımın kendilerine şu soruyu çok defa sorduklarına şahit oldum; tüm bunlar neden benim başıma geliyor, benim suçum ne, nerede hata yaptım, kaderin oyunları karşısında neden bu kadar savunmasızım, neden hep ben mağdurum? Danışanlarım bu soruyu sorduklarında onlara verdiğim cevabım ilk başta tatmin etmiyor, çünkü temelde yaşadıkları olumsuzluk duyguların kaynağı olan travmaları bilinçaltı boyutta kutsadıkları için, benim cevabım onların mağduriyet psikolojisinin etkisinde alışa gelmiş yaşantılarını eleştirir nitelikte görülüyor. Onların başlarına gelen olayları kendilerinin suçuymuş gibi düşünmeleri, yaptıkları hatalardan ötü... »»»
DUYGU YÖNETİMİ İLE MÜKEMMELLİYETÇİ OLMAYA SON
Birçok kişi, bastırarak, görmezden gelerek, yok sayarak, onlarla inatlaşarak duygularıyla baş etmeye çalışır. Oysa, yapabileceğimiz en akıllıca şey, ne demek istediklerini dinleyerek, anlayarak, empati kurarak, onları yönetmektir. Çünkü duygularımız, zihnimizden bilinçsiz bir şekilde geçirdiğimiz milyarlarca düşünceyi daha kolay ve derli toplu bir şekilde anlamamızı sağlayan paketlenmiş birer mesajdır. En basit anlatımıyla, duygularımız, kendi kendimize gönderdiğimiz mesajlardır ve sonradan daha zor çözülebilecek durumlara (depresyon, panik atak vs) düşmemek için bu mesajları uygun bir şekilde yönetmeye ihtiyacımız vardır. Posta kutunuza düşen k... »»»
ÇAĞIMIZIN SORUNU: MÜKEMMELİYETÇİLİK
Ayşe Hanım yeni aldığı işi en güzel ve hatasız olana kadar yapmaya çalıştığı ve bu süreçte çok yorulduğu için iş bittikten sonra kendini tükenmiş hissetmektedir. Mehmet Bey üzerinde çalıştığı projede en ufak hataları bile kabul edemediği için üzerinde sürekli düzeltmeler yapmaktadır. Selin ise hazırladığı dönem ödevinin son teslim tarihini sürekli erteletmektedir; çünkü eksiksiz ve yeterli değildir; tam olana kadar biraz daha zamana ihtiyacı vardır. Onur iş yerinde kendisine teklif edilen işleri almamaktadır; çünkü bilgisi o işleri henüz mükemmel derecede yapabilmesi için yeterli değildir; bu durumda hiç yapmasa daha iyidir. Suzan Hanım ise vereceği ... »»»
HAKSIZLIĞA UĞRAMIŞLIK DUYGUSU
Haksızlığa uğramışlık duygusu, kişinin kendince gerçek olan değerine karşılık
değerlendirilmediğinde, saygısızlığa uğradığında, hak ettiğini almadığında
ya da bunun tam tersi durumlarda da yani, kişinin değerinden fazla değer gördüğünde, hak ettiğinden fazlasını aldığında ortaya çıkan bir duygudur. Bu duygu kaynağını üç beş yaşlar arasında, yani kişinin kendi varoluşunu hissetmeye başladığı zamanlardan alır.
Bu yaşlar arasında kendi cins ebeveyni tarafından kendisi olmaya izin verilmemiş
kişiler bu duyguyu ileri yaşlara taşırlar. Kişinin kendi cinsiyetinden ebeveyni kendi
olamamış, çocuğuna karşı hisset... »»»
Mükemmelliyetçilik ve Baş Etme Yolları
Çok önemli olmayan konularda bile verdikleri kararın en doğru olmasını gözeten, okul ödevlerinde küçük hataları kabul etmediği için bir türlü ödevlerini teslim edemeyen, eksiksiz bir proje için son teslim tarihini sürekli erteleyen ya da bir işi en başarılı olacak şekilde yapamayacağına inanarak hiç yapmayan okul arkadaşları, iş arkadaşları veya anne babalar ile karşılaşmışsınızdır. Bu tip insanlar sürekli gerginlik hissederler, en iyisi olana kadar çok çalışırlar, en ufak hatayı kabul etmez yaptıkları işlerin eksiksiz olması için uğraşırlar. Bu yüksek standartları bazen sadece kendileri için değil etrafındaki kişiler için de geçerlidir, onlar... »»»
Bu yazımda son dönemde ergenlerle çalışırken en sık karşılaştığım problemden yani Mükemmeliyetçilikten bahsetmek istiyorum. Ergenler sürekli olarak bana şu cümle ile geliyorlar: “ Çağla Abla, ne yaparsam yapayım annemi /babamı memnun edemiyorum. Bir türlü onları istediği kadar iyi / mükemmel bir çocuk olamıyorum”. Düşünsenize hayatınız boyunca çalışıyorsunuz ve ömrünüzün çoğunu eğitim hayatında geçiriyorsunuz. Son dönemdeki sistemlerde eğitim hayatınızın çoğunda sizi sınavlarla ve testlerle yaşamaya mahkum kılıyor. Bir de bunun yanında sizi sürekli eleştiren ve yaptığınız şeylerden memnun olmayan ebeveynleriniz var. Ne kadar yorucu değil mi? Pek çok çocuk; “çocuk” olamadan ergen oluyor, pek ... »»»
MÜKEMMELLİYETCİLİK
Mükemmelliyetcilik tarzını benimseyen insanlar için, sabır ve güç iş önemlidir.
Bu tarzı benimseyen kişiler,hiç hata yapmamak gereğine inanırlar.Her şeyi
kitapçık halinde saklarlar ve saatlerce detaylarla ilgilenirler. Ancak böyle uzun ve yoğun
bir çalışmada amaçlar, ayrıntılar içinde kaybolabilir ve gerginlik belirtileri ortaya çıkar.
Mükemmelliyetci kişilerde şu davranışlar olabilir:
Her detayla kişisel uğraşmak,yoğun ve uzun çalışıyor görünmek,asla hata yapmamak,
ulaşılmaz yüksek hedefler koymak,detaylarda ısrarcı olmak,herşeyde en iyi olmak,
herşeyi mükemmel yapmak,işi herşeyden önemli görmek,bağımsız ve yetkin görünmek,
fikirde ısrarcı olmak.
Bu davranı... »»»
► Mükemmeliyetçilik Psk.Adem TATAR
► Mükemmeliyetçilik Psk.Mehmet ARAS
► Her Zaman Daha İyisini Daha Mükemmelini Arayanlar – Mükemmeliyetçilikle Başa Çıkmak Psk.Beliz EREREN
► Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (Okkb) Nedir? Mükemmeliyet, Düzen ve Kontrol Üçgeni Psk.Ceren TATAR
► Obsesif – Kompülsif Bozukluk (Okb) ve Tedavisi Psk.Dnş.Nurullah SARI
► Çocukluktan Yetişkinliğe Duygusal İhmal ve Etkileri Dr.Psk.Sinem CANKARDEŞ
► Takıntılı İnsanların Zihni Nelerle Meşguldür? Psk.Semiha KARADAĞ
► Mükemmeliyetçi Aileler Çocuklarını Nasıl Etkiler? Psk.Ebru ZORLUTUNA
► Procrastination: Erteleme, Tekrar Erteleme, Hep Erteleme! Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ
► Mümkün Olmayan Mükemmellik Psk.Dnş.Hasan Ali GÖNCÜ
► Anksiyete: Kaygıdan Daha Fazlası Psk.Ilgın ARPACI
► Benim Çocuğum Hep Birinci Olsun. İsterse Mutsuzluktan Ölsün Ama Yine de Hep 1. Olsun. Psk.Cihan ÇELİK
► Ergenlerde Mükemmelliyetçilik ve Marka Çılgınlığı Psk.Elif GÜNERİ
► Mükemmeliyetçilik Sağlığınızı Nasıl Etkiler? Psk.Nihal ARAPTARLI
► Eksiklik Kendi Öz'ümüzde - Olumsuz Huyların Altında Yatan Korkular Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA
► Mükemmeliyetçilik ile Başetme Yolları Psk.Büşra GÜNEŞ
► Mükemmeliyetçilik Psk.Şeyma ATASOY
► Son Zamanlarda Çok Tartışılan Bir Rahatsızlık: Tükenmişlik Sendromu Psk.Funda KIVRIKOĞLU
► Mükemmelliyetçilik Psk.Elif BAYBUĞA
► Tükenmişlik Sendromu ve Önlenmesi Psk.Kamil ERTEKİN
► Mükemmelliyetçilik ve Sınırlar Nilüfer EVGİN
► Mükemmeliyetçilik ve Psikopatoloji Psk.Ezgi DENİZEL GÜVEN
► Mükemmeliyetçilik Psk.Nihal ARAPTARLI
► 10 Numara İnsan Olmanın 10 Kuralı - Narsistik Kişilik Bozukluğu Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE
► Mükemmelliyetçilik Psk.Nilüfer YALINÇETİN
► Süper Anne Sendromu - Mükemmel Kadın Olmak! Psk.Serap DUYGULU
► Göçmen İşçilerin Suçluluğu, Asimilasyonu, Uyumu Psk.Nilüfer ŞİŞMAN
► Mükemmelliyetçilik Kişilik Bozukluğu Mudur? Psk.Nur GEZEK
► Siz de Bir Mükemmeliyetçi Misiniz? Psk.İlknur YILMAZ
► Başarısızlık Korkusu Psk.Sibel PARLAK
Etcil Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
|
|
|
|
Uzm.Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU, İstanbul
Psk.İlkten ÇETİN, İstanbul
Psk.Esra ÜNAL ŞENGÜL, İstanbul Şu anda Sitemizde!
Uzm.Psk.Osman İLHAN, İstanbul
Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA, İzmir
Uzm.Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ, Yurtdışı
Psk.Nihal ARAPTARLI, İstanbul
Uzm.Psk.Nilüfer YALINÇETİN, Balıkesir
Uzm.Psk.Yasemin EYİGÜN, İstanbul
Psk.Sibel PARLAK, Antalya
Uzm.Psk.Nilüfer ŞİŞMAN, İstanbul
Psk.Nur GEZEK, Bursa
Uzm.Psk.Kamil ERTEKİN, Denizli
Psk.Elif GÜNERİ, İstanbul
Uzm.Psk.Betül TEMÜR PEHLİVAN, İstanbul
Dr.Psk.Dnş.Mahmut BEKTAŞ, Yurtdışı
Psk.Adem TATAR, Samsun
Psk.Serap DUYGULU, İstanbul
Psk.Dilara KAZANCI, Bursa
Uzm.Psk.Zeynep KAYA, İstanbul
Uzm.Psk.Beliz EREREN, İstanbul
Uzm.Psk.Dnş.Hasan Ali GÖNCÜ, İstanbul
Psk.Ilgın ÖZANT, İstanbul
Psk.Şeyma ATASOY, Denizli
Uzm.Psk.Duygu BAKIR, İstanbul
Uzm.Psk.Semiha KARADAĞ, Yurtdışı
Psk.Zeynep BALKIZ, İstanbul
Psk.Büşra GÜNEŞ, İstanbul
Uzm.Psk.Burcu ARABACI YILMAZ, Ankara
Psk.Dnş.Ahmet KARA, İstanbul
Vet.Hek.Bora BİLGİN, İstanbul
Uzm.Psk.Ebru ZORLUTUNA, İzmir
Psk.Ceren TATAR, İstanbul
Uzm.Psk.Funda DOĞAN, İstanbul
Sinem SAYIŞMAN, İstanbul
Psk.Elif BAYBUĞA, İstanbul
Uzm.Psk.Dnş.Aycan KUL, İzmir
Uzm.Psk.Sevda ACAR, İzmir
Psk.Fulya DÖNER, Ankara
Dr.Psk.Bahar KÖSE, İstanbul
Uzm.Psk.Funda KIVRIKOĞLU, İstanbul
Psk.Cihan ÇELİK, İstanbul
Uzm.Psk.Melis TİFTİKCİ, İstanbul
Psk.Kübra USTA, Samsun
Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE, Ankara
Uzm.Nilüfer EVGİN, İzmir
Psk.Ezgi DENİZEL GÜVEN, İzmir
Psk.Gözde GÖRGÜLÜ, Ankara
Psk.Aysel KOÇANOĞLU, İstanbul
Uzm.Psk.Mehmet ARAS, Diyarbakır
Psk.İlknur YILMAZ, İstanbul
Uzm.Psk.Beyza ERGEN, İstanbul
Dr.Psk.Pınar KAYA KURTMAN, İstanbul
Psk.Çağla AYKIN KURİŞ, İçel (Mersin)
Uzm.Psk.Begüm SAYAN, İstanbul
Uzm.Psk.Esin SALAHUR, İzmir
Dr.Ali KORKMAZ, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Psk.Sinem CANKARDEŞ, İzmir
Psk.Gonca KÜÇÜKTETİK, İstanbul
Uzm.Psk.Gizem HANCI YILDIRAN, İstanbul
Psk.Elif KELEŞOĞLU, Kayseri
Dr.Ofelya CABRAL, Ankara , Tıp Doktoru
Psk.Dnş.Nurullah SARI, Karabük
Psk.Ilgın ARPACI, İstanbul
Psk.Dnş.Burak AZAK, Eskişehir
Uzm.Psk.Dnş.Okan TİRİNG, İstanbul
Psk.İdil Saliha KÜNTÜZ, İstanbul
Uzm.Psk.Gizem ERDAL KILIÇ, Ankara
Uzm.Psk.Büşra ACAR, İstanbul
Psk.Nazlı KOCABAŞA, İstanbul
Murat HALİSÇELİK, Bursa
etcil KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların etcil KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
mükemmeliyetçilik, obsesif kişilik özellikleri, kusursuzluk, kusurluluk, toplumsal şiddet, şiddet, düşmanlar, klein, yüksek standartlar, başarısızlık kaygısı, performans kaygısı, şema terapi, hep daha iyisi, yetersizlik, mükemmellik arayışı, mükemmeliyetçilikle başa çıkma, mükemmeliyetçi kişilik özellikleri, mükemmeliyetçilik nedenleri, mükemmeliyetçilik davranışları, mükemmeliyetçilik özellikleri, obsesif kompulsif kişilik bozukluğu, okkb, takıntı hastalığı, mükemmelliyetçilik, düzenlilik, kontrol etme, obsesif kompulsif bozukluk, takıntı, okb tedavisi, kaygı, temizlik, duygusal ihmal, boşluk hissi, çocukta mükemmeliyetçilik, belirsizliğe tahammülsüzlük, obsesyon, kompulsiyon, ritüel, güvence arama davranışı, travma, çarpıtma, travma sonrası mükemmeliyetçilik, travmada mükemmeliyetçilik, mükemmeliyetçi aileler, mükemmeliyetçi çocuklar, erteleme, procrastination, erteleme hastalığı, isteksizlik, erteleme isteği, herşeyi erteleme, hep ertelemek, mükemmellik, anksiyete, endişe, anksiyete nedir, kaygı nedir, aşırı kaygı, sürekli kaygı, anne mükemmelliyetçiliği, ergen ve mükemmelliyetçilik, mikemmelliyetçilik, marka çılgınlığı, ergen ve marka seçimi, ergende marka merakı, duygu yönetimi, mükemmelliyetçi, mükemmel, kontrol, düzen, mükemmeliyetçi, mükemmeliyetçi olmak, korkularımız, olumsuz huyların sebepleri, olumsuz huyların nedenleri, içimizdeki eksiklikler, kıskançlığın nedeni, inatçılığın nedeni, dik başlılığın nedeni, kibirin nedeni, küçümsemenin nedeni, mükemmeliyetçiliğin nedeni, şüpheciliğin nedeni, yalancılığın nedeni, cimriliğin nedeni, tembelliğin nedeni, mükemmeliyetçilik nedir, mükemmeliyetçilik belirtileri, mükemmel olmayı istemek, mükemmeliyetçilik zararları, mükemmeliyetçiliği yenmek, mükemmeliyetçilik psikoterapi, mükemmeliyetçiliğin nedenleri, mükemmeliyetçilik hastalığı, haksızlığa uğrama, haksızlığa uğramak, haksızlığa uğrama duygusu, haksızlığa uğramışlık duygusu, aşırı mükemmelliyetçilik, haksızlığa uğramış hissetme, haksızlığa uğramış hissetmek