► Sosyal Kaygı ile Mücadele Psk.Serhat ÖNCÜLER

Sosyal anksiyete ile mücadele Baştan söylememde fayda var, bu yazı eğer sosyal anksiyete veya diğer adıyla sosyal fobi hastasıysanız sizi tedavi etmeyecek ancak size bu hastalıkla mücadele etmekte bir yol göstermeyi hedefliyorum. Sosyal anksiyete/kaygı hastası değilseniz bile, her türlü zorlantı yaşayan kişi bu yazıdan faydalanabilir, bazı pratik çözümler sunuyor olacağım. Bir önceki yazımda sosyal anksiyete nedir konusunu işlemiştim. Yazıya buradan ulaşabilirsiniz. Artık nasıl mücadele edersiniz onu konuşalım. Eğer kendinizi farklı sosyal ortamlarda içe kapanmış ve kaygılı hissediyorsanız (ki bu ortamlar; bir gruba konuşma yapmak, birileriyle tanışmak, bir yerin tuvaletini kullanmak, soy... »»»

► Bağımlılık Sarmalı ve Mücadele Stratejileri Prof.Dr.M.İhsan KARAMAN, Ürolog

Son yıllarda gerek ölüm haberleriyle gerekse artan farkındalık nedeniyle kamuoyunda daha yoğun olarak yankı bulan ve her türlü “arz mücadelesi”ne rağmen deneme ve kullanım oranları giderek artan illegal uyarıcı ve uyuşturucu maddeler, bağımlılık alanında karşılaşılan en can yakıcı sorun halini almıştır. Gün geçmiyor ki, ülkemizin herhangi bir yerinden gözü yaşlı bir anne veya yüreği yanık bir baba Yeşilay gibi, AMATEM gibi ilgili bir kuruluşu arayıp bağımlı yavrusu için yardım istemesin! Bağımlılıkla mücadelenin tek bir kurum veya mercinin işi olmadığını, kamu, özel sektör ve sivil toplum gibi birçok paydaşın ortak çabasını ve uzun soluklu bir programın tavizsiz uygulanmasını gerektirdiğini ... »»»

► Stres, Stresle Mücadele Yöntemleri Psk.Halil TÜRKMEN

Çağımızda veba gibi yaygın ve salgın olarak her türlü psikolojik, ruhsal ve bedensel hastalığı tetikleyen STRES, günümüz teknoloji çağından kaynaklanan ve başta ekonomik ve diğer zor, güç koşulların üstesinden gelemeyerek, çevresi ile uyum sağlama güçlüklerinin yaşanması oranında ortaya çıkmaktadır İnsan yaşamı sürekli bir mücadeledir. Yaşam mücadelesinde sağlıklı galibiyetler kadar yenilgiler almak olasıdır. Önemli olan yenilgilerden gerekli dersleri kişisel yapıyı bozmadan çıkarmak olmalıdır. Medeniyet, uygarlık, gelişme, değişme, ilerleme, kalkınma ve daha iyi yaşam koşullarına kavuşmak için verilen günlük yaşam mücadelesinde bir taraftan doğa olaylarının ve doğal afetlerin olu... »»»

► Yavaşla: Kaygı ve Ümitsizlikten Kurtulmak İçin Mücadele Etmeyi Bırak Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Bir zamanlar beynimin vücudumdaki en mükemmel organ olduğunu düşünürdüm. Sonra bana bunu kimin söylediği geldi aklıma.” Emo Phillips Ya işimi kaybedersem ve aileme bakamazsam? Ya eşim beni terk ederse? Ya çok gergin olursam ve beni terörist sanarlarsa? Ya insanların arasındayken kendimi kaybedersem? İşimi kaybedersem ben bittim. İtibarım yerle bir olacak. Benim için işler asla yoluna girmeyecek. Asla güzel bir yaşamım olmayacak. Ben acı çekmeye mahkumum. Geçtiğimiz günlerde uplifers’ın teması “yavaş hareketi” idi. Yavaş hareketi beynin aynı anda tek bir işe odaklanabileceği gerçeğinden hareketle, hızlı yaşamın modern insanı zihinsel olarak nasıl yorduğunu göstermeye çalışıyor. Her şeyi... »»»

► Korona Günlerinde Varoluşsal Düşünceler : Kaygı ve Belirsizliğe Karşı Anlam Arayışı Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Geçtiğimiz günlerde sevgili arkadaşım Doğanay Konalı ile bir canlı yayın yaptık. Konularımızdan biri de malum günlerin getirdiği belirsizlik ve kaygı idi. Sonra sevgili Cenk abinin (Cenk Doğru) yazısına denk geldim. “Her şey çok belirsiz” diye başlıyordu yazı. “Şimdi neler olacak? Bana, aileme, işime, bu ülkeye neler olacak” diye devam ediyordu. Evet, her şey çok belirsiz. “Ama salgından önce ne kadar belliydi ki?” diye sordum kendime. Hayatımızın ne kadarı planladığımız gibi gidiyordu? Ne kadarını kontrol edebiliyorduk? Her şey dört dörtlük olsun diye sabahtan akşama kadar çalışmıyor muyduk? Gelecekte rahat edelim diye durmadan koşturup “şimdiyi” es geçmiyor muyduk? İşler yolunda gitmediği... »»»

► Stres ve Stresle Baş Etme Psk.İlkten ÇETİN

Stres kişinin baş edebilme gücünü aşan ya da zorlayan durumlarla karşılaştığında kendini koruyabilmek ve hayata devam edebilmek adına verdiği otomatik tepkilerdir. Çoğu zaman kişi stres altındayken üç farklı tepkiden birini verir. Eğer var olan durumla mücadele edecek kadar gücünün olduğuna inanıyorsa “savaşma”, baş edemeyeceğine inanıyorsa “ kaçma “ , eğer kaçacak kadar dahi gücünün olmadığına inanıyorsa “donup kalma “ tepkisini verir. Genelde bu tepkiler kişinin kendine karşı olan temel inançlarından beslenir . Savaşma tepkisini otomatik olarak veren ve içinde bulunduğu sorunlarla mücadele etmeye çalışan kişinin kendine ilişkin temel inançları ( güçlüyüm, yapabilirim, çözüm üretebilirim, ... »»»

► Stres ve Baş Etme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

STRES VE BAŞ ETME YOLLARI Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin gözbebekleri büyür, kas gerimi artar, kalp atış sayısı artar, kan basıncı yükselir, solunum sayısı artar, endişe vs. Stres, hayatın bir gerçeğidir. Ama stres genellikle olumsuz bir şey olarak düşünülür. Aşırı stres, insanı iş göremeyecek bir duruma getirip, c... »»»

► Aile İçi Şiddet: Çağın Çağdışı Sorunu Güldane KAVGACI

AİLE İÇİ ŞİDDET: ÇAĞIN ÇAĞDIŞI SORUNU Kadına yönelik aile içi şiddet, erkekle kadın arasındaki eşit olmayan güç dengesine dayanan özel yaşam alanında gerçekleşen gizli tutulan ve tespit etmenin zor olduğu toplumsal bir sorundur. Şiddet günümüzde önemli bir halk sağlığı sorunu ve insan hakları ihlali olarak kavramlaştırılıp kabul edilmektedir. Kadına ve çocuğa yönelik her türlü şiddet kadınların ve çocukların daha güçsüz ve daha aşağı bir konumda olduğu, kökleri çok eski tarihlere dayanan ancak yeni yeni sorgulanmaya başlanan derin tarihsel inançtan beslenir. Şiddet kökleri çok eskiye dayanan ataerkil ailede kadına yüklenen utanç ve suçluluk duygusu ile çok yakından ilgilidir. Bu ... »»»

► Obeziteyle Mücadelede Doğru Yaklaşımlar Psk.İlkten ÇETİN

OBEZİTEYLE MÜCADELEDE DOĞRU YAKLAŞIMLAR Aşırı kilolu kişilerde toplum baskısı yüzünden kaynaklanan beden imajı problemleri; depresyon, sosyal fobi, kaygı bozuklukları ve yeme bozukluklarına(özellikle bulimia) sebep olabilir.Aşırı kilolu insanlara karşı oluşan önyargı toplumun her kesiminde oluşabildiği için bu durumu yok saymak oldukça zor, hatta imkansızdır. Kilonun getirmiş olduğu fiziksel engeller ve doktorların kilonun sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dair açıklamaları dışında çevreden gelen yargılar da baskı yaratır. Aileden, arkadaşlardan gelen eleştiriler, sokaktaki insanların bakışları, kilolu insanlar hakkında oluşan genel inanışlar, örneğin, “Şişman insanların mutlaka d... »»»

► Mükemmelliyetçilik ve Baş Etme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

Mükemmelliyetçilik ve Baş Etme Yolları Çok önemli olmayan konularda bile verdikleri kararın en doğru olmasını gözeten, okul ödevlerinde küçük hataları kabul etmediği için bir türlü ödevlerini teslim edemeyen, eksiksiz bir proje için son teslim tarihini sürekli erteleyen ya da bir işi en başarılı olacak şekilde yapamayacağına inanarak hiç yapmayan okul arkadaşları, iş arkadaşları veya anne babalar ile karşılaşmışsınızdır. Bu tip insanlar sürekli gerginlik hissederler, en iyisi olana kadar çok çalışırlar, en ufak hatayı kabul etmez yaptıkları işlerin eksiksiz olması için uğraşırlar. Bu yüksek standartları bazen sadece kendileri için değil etrafındaki kişiler için de geçerlidir, onlar... »»»

► Öfke Kontrolü Psk.İlkten ÇETİN

ÖFKE KONTROLÜ Öfke karşılanmamış istekler, istenmeyen sonuçlar ve beklentiler sonucu oluşan doğal ve her insanda görülen evrensel bir tepkidir. “Kötü” bir duygu olarak görülerek hep zarar verici sonuçları ön plana çıkarılsa da uygun bir şekilde ifade edildiğinde etkili bir iletişim için yararlı bir duygudur. Hem bu zararları hem de yararları göz önüne alındığında öfkenin yönetilmesi gerektiği görülmektedir. Öfke uygun şekilde baş edilmesi gereken bir duygudur. Çünkü bu şekilde ifade edilmezse oldukça yıkıcı bir duygudur ve ev içi şiddeti de içeren bir çok sosyal ve kişisel sorunlara neden olmaktadır. Bireylerin iş ve aile yaşantılarını etkilemektedir. Eğer uygun bir şeki... »»»

► Okul Kaygısıyla Nasıl Mücadele Ederiz? Psk.Müjgan PEKÇETİN

► Sıkıntı ve Üzüntülerle Doğru Mücadele Tekniği Psk.İzzet GÜLLÜ

► Bilişsel Terapi Modeli ile Stresle Mücadele Psk.Dnş.Halil İbrahim ÇABUK

► Anne Baba Olarak Hırçın Çocuklarla Nasıl Mücadele Edilmeli? Psk.Sabahattin ZENGER

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi-4 Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi-3 Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi Psk.Halil TÜRKMEN

► Sorunlarımızın Doğası ve Gündelik Sıkıntılarımızla Mücadele Reçetesi (Sözkonusu İnsansa Algı ve Düşünce Herşeydir) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Tırnak Yeme Alışkanlığıyla Mücadele Ederken; Çocuğun Dikkatini Başaracağı Olumlu Alanlara Yönlendirmenin Önemi Gönül BAYALTUN

► Bağımlılığın Nörobiyolojisi Psk.Atakan ŞAHİN

► 10 Adımda Stresten Kurtul Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Kadına Şiddetle Mücadelede Sağlık Sisteminin Rolü Psk.Gözde ATAŞ

► Kadına Yönelik Şiddet Psk.Dnş.Havva BAYAR

► İlişkilerde Güç Mücadelesi Psk.Feyzullah ALPMAN

► Corona Virüs ile Mücadelede Psikolojik Faktörler Psk.Şeyma ALTINEL

► Kadına Yönelik Şiddete Psikolojik Bir Bakış Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER

► Travmalar ile Nasıl Başa Çıkarız Psk.Zeynep KAYA

► Anne & Babanın Stresi Çocukları Nasıl Etkiliyor? Psk.Sinem GÜN

► Belirsizlikle Başa Çıkabiliriz! Psk.Çağla Ebru AY GÜNEYSU

► Stres ile Başa Çıkma Yolları Psk.Deniz AKINCI

► Stres Yönetimi Psk.Zeliha ŞAHİN

► Kaygı ile Başa Çıkma Yolları Psk.Ahu BULDUR

► Stres ve Stresle Baş Edebilme Dr.Psk.Dnş.H.Hüseyin DOĞAN

► Stresle Baş Edebilme Psk.Dnş.Yasemin ŞAHİN

► Sınav Kaygısının Abc 'si Psk.Ümit KARABULUT

► Ebeveynler Sınav Kaygısını Nasıl Azaltabilirler? Psk.Duygu YÜKSEL

► Obeziteyle Mücadelede Askeri Rejim Dyt.Turgay KÖSE

► Kaygıyla Nasıl Baş Etmeliyiz? Psk.E. Elanur GÜRBÜZ KAYIKCI

► Depresyonla Savaşmak Psk.Gonca RASLAYAN

► Sınav Kaygınızı Yok Etmeye Çalışmayın! Psk.Gonca BAĞLAR

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Uğur ŞENOL

► Stres ve Başa Çıkma Yolları Psk.Doğan Demirkan ÖZDEMİR

► Kanserle Mücadelede Doğru Beslenmenin Yeri Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Stresine Sahip Çık (Malı Mı) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Nedir Bu Stres? Psk.Selcen YETKİN ÖZDEN

► Stresle Başetmenin Yolları Psk.Özlem ATAOĞLU

► Öğrenilmiş İyimserlik Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Strese Karşı Bilinç Geliştirme Yolları Psk.Sema KAHVECİ KAANOĞLU

► Bahar Yorgunluğu Dyt.Nurcan BIÇAKCI

► Stres ve Stresle Baş Etme Teknikleri Psk.Dnş.Nevin BAKIRCI

► Panik ve Anksiyete ile Başetmek Psk.Alpaslan KESKİN

► Sınav Kaygısı Psk.Erdim Hasip HAKVERİR

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Aykut ÖZTÜRK

► Öfke: Ona Yenilmeden Siz Onu Yenin Dr.Psk.Ezgi TUNA

► Bir Ben Var Bende Benden Dışarı - Hayat Mücadelesi Psk.Burcu ATATÜR

► Stresle Baş Etmenin Kazandırılması Psk.Sema KAHVECİ KAANOĞLU

► Stresle Nasıl Baş Edilir? Psk.Romina KUYUMCUOĞLU

► Çağımızın En Yaygın Sorunu Stres ve Stresle Başetmenin Yolları Psk.Gülüm BACANAK

► Ergenlikte Psikoloji : Ergenlik Haşereleriyle Mücadelede Ergenleri İlaçlamak Psk.İzzet GÜLLÜ

► Şişmanlığın Önlenmesinde Okulların Rolü Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ

► Stres: Doğaya Aykırı Tavır Takınmanın Bedeli Psk.İzzet GÜLLÜ

► Stresin Anotomisi ve Tedavisi Psk.İzzet GÜLLÜ

► Stres ve Çözümü Psk.Dnş.Halil İbrahim ÇABUK

► Yaşam Sıkıntılarının Kodları ve Doğru Mücadelenin Şifreleri Psk.İzzet GÜLLÜ

► Vücudun Alarm Sinyallerini Hastalık Olarak Okumak Psk.İzzet GÜLLÜ

► Kadın Hakları Mücadelesi Cinsel Yaşamı Olumsuz mu Etkiliyor? Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE

► Terörle Mücadelede Gözden Kaçan Psikolojik Boyutlar Psk.İzzet GÜLLÜ

► Kilo Sorunu Olan Çocuklara Çoklu Zeka Kuramı ile Yaklaşım Psk.Arzu GÜNEŞ

► Okb Nin Dindar İnsanlara Yönelik Versiyonu: Vesvese (Takıntı) Hastalığı (Anotomisi ve Tedavisi) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Sınav Kaygısı ile Başaçıkmada Çok Etkili Bir Yöntem: Alternatif Sprey Metodu Psk.İzzet GÜLLÜ

► Her An Öfkeli Misiniz? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Selülit ve Beslenme Dyt.Andaç YEŞİLYURT

► Kanser Hastalarına Psikolojik Destek Dr.Psk.Esra SAVAŞ

► Kanser ve Depresyon Dr.Psk.Esra SAVAŞ

► Öfke ve Öfke Kontrolü: Öfke Nedir, Belirtileri Nelerdir, Nasıl Kontrol Altına Alınır Psk.Sinem ÇELENK

► Açlığınızı Kontrol Edebilirsiniz Dyt.Merve TIĞLI

► Kuş Gribi ile Mücadelede Türkiyede Alt Yapı ve Sorunlar Vet.Hek.Dr.Mustafa ALTUNTAŞ

► Takıntılarla (Okb) Mücadelede Kritik Bilgiler (Evde Kendi Kendine Psikolojik Yardım) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Köpekte Uyuz ve Kene Olgusu ve Bununla Mücadelede İzlenecek Yöntemler Vet.Hek.Oğuz SEYFİ

► Stres ve Stres Yönetimi Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Sınav Kaygısı ve Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Psk.Dnş.Nurhayat ALBAR

► Herkes Geleceğini Kendi Elleri ile Şekillendirir Psk.Dnş.İlksen GÜZELCİK

► Stres Yazı Dizisi: 2- Stresle Başa Çıkma Psk.Sedar ERTAŞ

► Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Psk.Didem Turgut ÇÖNKÜ

► Öfke Nedir ve Nasıl Baş Edilir? Psk.Merve MAMACI

► Hayatı Hissetmek Psk.Dnş.İsmail SÖNMEZ

► Kanser Psikolojisi: Kanserin Varoluşu Tehditi Psk.Füsun BUDAK

► Evcil Hayvanlarda Kene Problemleri Vet.Hek.Cenk YALÇIN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (58) - Videolar (12) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri