► Duygusal Açlık Dyt.Meltem YAMAN

DUYGUSAL AÇLIK Duygusal açlık; stes, sıkıntı, aşırı iş stresi, aile baskısı, travma, sevinç, mutluluk, üzüntü sebebiyle yeme isteğinin artması durumudur. Yemek yediğinizin farkına varamıyor ve bazı anlar oluyor ki kendinizi yemek yemeden durduramıyorsanız, yemek yemeyi bir kaçış yolu veya yemek yediğinizde her şey yoluna girecek ve can sıkıntınızı bastıracak gibi hissediyorsanız bu durum duygusal açlık olarak ifade edilir. Fiziksel açlık ile duygusal açlık Fiziksel açlık ile duygusal açlık arasında belirgin farklar vardır. Fiziksel açlıkta midede açlık, bir kazınma hissi varken bu durum duygusal açlıkta yoktur. Sadece yemek yeme isteği olduğu için yeme durumu söz konusudur. Fiziks... »»»

► Duygusal Açlık Nedir Dyt.Gökhan ÇELİK

DUYGUSAL AÇLIK Sağlıklı olabilmenin ön koşullarından birisi yeterli ve dengeli beslenmektir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Beslenme ihtiyacının karşılanması, biyolojik bir gerekliliğinin yanı sıra psikolojik açıdan da önemlidir. Bireyler öfkelendiklerinde ya da kendilerini baskı altında hissettiklerinde normalden daha fazla yiyecek tüketebilirler. Bu yiyecek tüketiminin yapıldığı yeme problemlerinden birisi de duygusal yeme (emotional eating) olarak tanımlanmakta olup duygusal yeme olumsuz duygulara karşılık olarak gelişen aşırı yeme eğilimini anlatan bir yeme bozukluğudur. Duygusal yeme için risk gru... »»»

► Açlık ve Tokluk Merkezi Nedir? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

AÇLIK VE TOKLUK MERKEZİ Beynimizin hipotalamus bölgesinde ‘arkuat nukleus’ denen bir bölge vardır ve bu bölge vücudumuzdan gelen uyarı veya sinyalleri alan ve bunları beynin diğer merkezlerine yönlendiren ve beslenmeyi düzenleyen bir doyum merkezidir. Beynimizin bu bölgesine vücudumuzdan salgılanarak buraya kan yoluyla gelen leptin ve insülin gibi hormonlar etki ederek iştah üzerinde etkili olurlar. Hipotalamus’un yan bölümleri ise bir yemek yeme merkezidir ve bu merkezin hasara uğraması durumunda açlık, aşırı yeme ve sonunda fazla kiloluluk ortaya çıkar. Hormonlarla ilgili yeni keşifler, insanların nasıl acıktığı veya nasıl tokluk duyduğunu daha iyi anlamamızı sağlamıştır. Bununla bir... »»»

► Duygusal Açlık: Midenizi Değil Ruhunuzu Doyurun. Psk.İlkten ÇETİN

MİDENİZİ DEĞİL RUHUNUZU DOYURUN DUYGUSAL AÇLIK Hiç beslenme alışkanlıklarınız ve o günkü modunuz arasında güçlü bir bağlantı olduğunu, fark ettiniz mi? Beslenme alışkanlıklarımızı etkileyen pek çok faktör vardır. Sık sık insanların duygusal açlık nedeniyle kilo aldıklarını duyarız. Bu insanların duygusal açlıklarını kontrol etmeleri ve*spor*yapmaları halinde kilo vermemeleri için bir engel kalmaz. Yemek yediğinizin farkında olmuyor ve kendinizi bir türlü yemekten alıkoyamıyorsanız, kilolarınız da her geçen gün artıyorsa duygusal aç olabilirsiniz!! O zaman İlk önce duygusal açlığın ne olduğuna bir bakalım, sonra da nasıl başa çıkabileceğimizi inceleyelim.Duygusal açlık, bulimia nervoza ve... »»»

► Çekingen Kişilik Bozukluğu Dr.Psk.Burcu BÜGE

Çekingen kişilik bozukluğu DSM-5’te (American Psychiatric Association, 2013), kaygılı ve korkulu göstergelere sahip kişilik bozuklukları ile kümelenmiştir. Bu kümede obsesif kompülsif, çekingen ve bağımlı kişilik bozuklukları yer almaktadır. Çekingen kişilik bozukluğu olan bireyler, yaşam boyu sınırlı sosyal ilişki kalıplarına ve sosyal etkileşimlere girme isteksizliğine yol açan aşırı sosyal çekiniklik ve içe dönüklük gösterirler. Eleştiri ve onaylanmamaya karşı aşırı duyarlılıkları ve korkuları nedeniyle başka insanları aramazlar, yine de sevgi isterler ve çoğu zaman yalnız ve sıkkındırlar (Butcher ve ark., 2017). Şizoid kişiliklerin aksine, çekingen kişilik bozukluğu olan kişiler yalnızl... »»»

► Yemeklere Saldırmamanın İpuçları: Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL

Bekli de en önemli sorun bu; fazla kilolara, yağlı göbeğe, büyük kalçalara, kabızlığa, şeker hastalığına yatkınlığa, altüst olmuş kan değerlerine neden olan YEMEĞE SALDIRMAK EYLEMİ. Biz yemek yemeğe karar verdiğimiz an aşağıda sıralayacağımız maddeleri yerine getirmeyi başarabilirsek, bu eylem “gereken kadar yemek yeme eylemi” olarak sonuçlanabilir. Aksi takdirde yapılan sadece yemeğe saldırmak olur. NELER YAPILABİLİR? 1. İster bir restorana ister mutfağınıza yemek yemeğe girdiğiniz an aceleci davranmayınız. Gerekiyorsa öncesinde bir meyve tüketerek açlığınızı bastırın. Bunun bir kolay yolu da çantanızda ya da arabanızın torpido gözünde ufak kuru meyve paketleri bulundurmak olabilir. 2... »»»

► Utanç Duygusu Psk.İlkten ÇETİN

UTANÇ DUYGUSU Utanç’a kelime anlamı olarak bakıldığında mahcubiyet, hakir görülme, hakaret, aşağılanma gibi kavramlarla benzer özelliklere sahip olduğu görülmektedir. Utanç duygusu 1 ila 3 yaş arasında ortaya çıkar. Bu yaş diliminde bir çocuğun yerine getirmesi gereken gelişim görevleri vardır. Bunlar: yemek yeme, tuvalet alışkanlığı edinme, konuşmayı öğrenme ve yetişkinlerin anlattıklarını anlamaya çalışma gibi davranışlardır. Çocuk bu davranışları oluşturmaya çalışırken bir takım aksamalar olabilir. Örneğin, yemeğini kendisi yiyemiyordur, bir yetişkin yediriyordur. Tuvaletini yapması gereken yere değil de altındaki beze ya da rastgele bir yerlere yapıyordur. Kendisini ifade etmek ve ... »»»

► Sosyal Fobi Olabilir Misiniz ? Psk.Şahin UÇAR

Sürekli ya konuşamazsam diye korkuyorsanız, evin dışındayken tuvalete gidemiyorsanız, erkek / kız arkadaş edinmekte zorlayorsanız. Herkesin size baktığını düşünüyorsanız, konuşurken hata yapmaktan korkuyorsanız, yüzünüz kızarıyor terliyorsanız, kız arkadaşınız ya da erkek arkadaşınızla konuşamıyorsanız, benden sıkılır düşüncesiyle kendinizi yetersiz, değersiz, ezik ve utanç içinde hissediyorsanız sosyal fobik olabilir misiniz ? Sosyal fobi toplumda sık görülen çok erken yaşlarda başlayan tedavi edilmediği durumlarda uzun yıllarda devam eden ve kendiliğinden iyileşme ihtimalide yok denecek kadar az olan bir ruh sağlığı sorunudur. Sosyal fobi sosyal ortamlardan korkma halidir. Sosyal fobi... »»»

► İnsan Doğasına Bakış Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

İNSAN DOĞASINA BAKIŞ İnsan doğasına birbirine karşıt (zıt ) iki bakış tarzı vardır. Bunlardan ilki insanın ‘’içe- risin den ‘’ gelen güçler , dürtüler ve içgüdülerle davrandığını , ikincisi ise insanı ‘’dışarıdan’’ etkileyen çevresel (ekoloji) , tarihsel ve ekonomik güçlerle biçimlendirdiğini ileri sürer.Felsefe , Psikoloji , Tarih ve Sosyoloji büyük ölçüde bu iç ve dış güçleri tanımlama girişimleridir. İÇGÜDÜLER – DÜRTÜLER VE EĞİLİMLER İnsanı eyleme iten iç güçleri tanımlamaya girişmiş felsefeciler ve psikologlar iki gruba ayrılabilir. İnsanın içinden gelen dürtüleri – eğilimleri olduğuna inanırlar.Birinci gruptaki Platon’cular yada İdealistler , insanın doğuştan idealar... »»»

► Duygusal Açlık Hakkında Bilmeniz Gerekenler Dyt.Yunus Emre UZUN

► Duygusal Açlık: Mideniz mi Yoksa Duygularınız mı Aç? Psk.Ebru ÖZKURT TOPÇU

► Açlık Oluşturmadan Yiyeceklerin Porsiyonlarını Azaltmanın 8 Yolu Dyt.Yunus Emre UZUN

► Açlık-İştah ve Tokluk Metabolizma Şeytan Üçgeni Dyt.Serpil TARMAN

► Uzun Süreli Açlık Diyetleri Neden İşe Yaramaz? Dyt.Canan DOĞAN

► Psikolojik Açlık: Hayatınızdaki Boşlukları Yiyeceklerle Doldurmayın Dyt.Esra Rahşan ÇALIŞKAN

► Anoreksiya Nervoza Yeme Bozukluğu (Açlık Hastalığı) Dyt.Turgay KÖSE

► Açlık Kan Şekeri 90 Mg/Dl Üzeri Gizli Şeker Hastalığı Belirtisi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflayamamanın En Önemli Nedeni: Açlık Atakları ve Tatlı İsteği Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Açlık Krizlerini Bastırmanın ve Abur Cubur Yemeyi Önlemenin Yolları Dyt.Ezgi BELLİKCİ

► Ramazanda Beslenme Programı: Uzun Süreli Açlık ve Susuzlukta Nelere Dikkat Etmeliyiz? Dyt.Canan DOĞAN

► Masa Başı Çalışan Bireylerde Makro-Mikro Besin Ögesi Alımlarının Hedonik Açlık, Kronatip ve Duygu Düzenleme Güçlüğü Üzerine Etkisi Dyt.Elif BİLGİN BAŞ

► Duygusal Yeme , Duygusal Açlık , Stresliyken Yemek Yeme. Dyt.Perran AYDEMİR

► Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting) Dyt.Melike ÖZDEN

► Sosyal Fobiden Nasıl Özgürleşirim? Psk.Zümrüt ÇETİN

► Mideniz mi Yiyor Zihniniz mi? Psk.Ömer YURTSEVER

► Duygularımız mı Aç Yoksa Midemiz mi? Psk.Burçin KOYUNCU

► Utangaç Çocukların İhtiyaçlarına Odaklanın! Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Sosyal Fobi-Utangaçlık-Çekingenlik Psk.İ.Nil BİREYŞOĞLU ÖZEN

► Çocuklarda Utangaçlık Psk.Ezgi TURHAN

► Çocuklarda Çekingenlik Psk.Büşra SEZİKLİ

► İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom Dr.Yeşim KARA, İç Hastalıkları Uzmanı

► Utangaç Çocuklar Psk.Dnş.Havva BAYAR

► Sosyal Anksiyete Bozukluğu / Sosyal Fobi Psk.Semiha KARADAĞ

► İştah Nasıl Kontrol Edilir? Dyt.Esra GENÇAY

► Bir Savunma Mekanizması Olarak “özgüven Sorunu” Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Neden Yiyoruz? Psk.Sümeyye TURGUT

► Çekingen Kişilik Bozukluğu ve Tedavisi Psk.Alpaslan KESKİN

► Sosyal Fobi Nedir? Psk.Betül ÖZDEMİR

► Çekingenlik Kişinin Hayatını Nasıl Etkiler? Psk.Romina KUYUMCUOĞLU

► Sosyal Fobiniz Olabilir mi? Psk.Gizem HÜNERLİ

► Utangaçlık ve Sosyal Fobi Psk.Dnş.Nuray ÖZBEN AVŞAR

► Duygusal Yeme Sendromu ile Nasıl Başederiz? Psk.Gülüm BACANAK

► Duygusal Açlığı Farkedin ve Zayıflayın ! Dyt.Şeyda Sıla BİLGİLİ

► Çocuk ve Ergenlerde Sosyal Fobi Psk.Gözde ÖZÇİÇEK KALA

► Aç Olan Duygularımız Mı Dyt.Burçin ÇELİKEZER

► Sosyal Kaygı (Fobi) Bozukluğu Psk.Ahmet YILMAZ

► Sosyal Fobi mi Çekingenlik mi? Psk.Gül ÇELİK

► Kendini Beğenmişlik mi? ya da Utangaçlık mı? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Sosyal Fobi Nedir? Dr.Mehmet Levent SOYLU, Psikiyatrist

► Çekingen Kişilik Bozukluğu Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Ergenlerde Utangaclik Psk.Hande OKÇUOĞLU

► Sosyal Fobi = Otomatik Düşünceler Psk.Nihal UYAR

► Çocuklarda Utangaçlık-Çekingenlik; Sosyal Ortamlardan- Sorumluluk Almaktan Kaçınma, Ders –okul ve Yaşam Başarısına Olumsuz Etkileri Gönül BAYALTUN

► Çocuk ve Ergenlerde Sosyal Kaygı Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Açlığınız Psikolojik mi Yoksa Fizyolojik mi? Dyt.Begüm KURAN

► Sosyal Fobi Psk.Berat Onur TAŞBAŞI

► Çekingen Kişilik Bozukluğu Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Reaktif Hipoglisemide Diyet Tedavisi Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Sosyal Fobi Psk.Dnş.Serkan YILDIRIM

► Çekingen Miyim, Sosyal Fobim mi Var? Psk.Berna GÖRGÜLÜ ÇELİK

► Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Psk.Fulya KAYA

► Utangaçlık - Utanmazlık - Çekingenlik Öznur SİMAV

► En Sık Görülen Cinsel Problemler Abdullah ÖZER

► Hızlı Zayıflama Hırsı Dyt.Işın SAYIN

► Anksiyete Bozuklukları (Belirtileri, Semptomları ve Tedavisi) Psk.Gülüm BACANAK

► Utangaçlık, Çekingenlik ve Sosyal Fobi Dr.Ahmet KOYUNCU, Psikiyatrist

► Sosyal Fobi , Panik Atak ve Tedavisi - Çocuk ve Ergenlerde Anksiyete Bozuklukları Pdg.Aykut AKOVA

► Sosyal Fobi (Anksiyete Bozukluğu): Tanım, Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Açlığınızı Kontrol Edebilirsiniz Dyt.Merve TIĞLI

► Çocuklarda Çekingenlik. Psk.Serap DUYGULU

► Savunma Mekanizmaları Psk.Bahattin GÖKTAN

► Cocuklarda ve Genclerde Gorulen Davranıs Problemlerı Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

► Duygusal Yeme Sendromu Psk.İlknur YILMAZ

► Kan Şekeri Kaç Olmalı? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Sosyal Fobi: Doğası, Yaygınlığı ve Tedavisi Dr.Psk.Tayfun DOĞAN

► Baharda Beslenme-Bağışıklık Sistemi Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Çocuklarda Sık Rastlanılan Sorunlar ve Kısa Öneriler Pdg.Aykut AKOVA

► Yaz Geliyor Su Tüketimine Dikkat ve Krom Minerali Dyt.Reyhan YÖRÜMEZ

► Depresyon ve Düşük Şeker Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Yemek Yemenin Kontrolu, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Beslenme ve İş Verimliliği : Sağlıklı Beslenmek İçin Zengin Olmak Gerekmiyor! Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Çocuk ve Ergenlerde Davranış Problemleri Psk.Eda GÖKDUMAN

► Çocuklarda ve Gençlerde Uyum Problemleri ve Uyum Bozuklukların Çözümleri Psk.Dnş.Abdullah TOPAL

► Zayıflamak İçin Gıda Seçimi , Öğünlerin Planlanması ve Tatlandırıcı Kullanımı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Şeker Hastalığında Yapılan Testler Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► İştah, Doyma ve Acıkmanın Hormonlarla Kontrolu Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Gizli Şeker, Metabolik Sendrom ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Ofis Ortamının Doğurduğu Beslenme Sorunları ve Çözüm Önerileri Dyt.Serap ORAK

► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar (19) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (38) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (36) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (88) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar (7) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (92) - Videolar - İletişim Bilgileri