2007'den Bugüne 92,232 Tavsiye, 28,206 Uzman ve 19,964 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Öfke Yönetimi
Öfke Yönetimi Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Öfke Yönetimi Kavramı ile İlgili 40 Makale
Öfke Öfke; bir kişiye, nesneye, duruma veya fikre dayanılamadığı için ona karşı kötü niyet besleyen veya ona zarar vermek isteyen zihinsel bir tutumdur. Ancak öfke tek boyutlu bir duygu değildir. Tamamen sağlıksız ya da dengesiz bir biçimde yansıtılabildiği doğru olsa da, öfke hissetmek her zaman yanlış olmak zorunda değildir. Öfke duygusunun merkezinde, kişinin kendisine saygı gösterilmesini beklediği için başlattığı bir isyan vardır. Öfke, kişinin kendini korumak için duyduğu kuvvetli arzudan kaynaklanır ve bu arzuyla bağlantılıdır. Öfkeli insanlar kişisel değerlerini, ihtiyaçlarını ve bağlı oldukları inançlarını korumak isterler. Önemli olduklarını hissetmek ister ve diğer insanların ... »»»
► Öfke Kontrolü (Öfke Yönetimi) Psk.Seda BOYACIOĞLU
ÖFKE KONTROLÜ (KIZGINLIK DUYGUSU İLE BAŞ ETME) Öfke mi Saldırganlık mı? “Öfke” dediğimizde aklımıza neler geliyor? Havada uçuşan eşyalar? Duvara atılan yumruklar? Birbirine bağıran ve birbirinin üzerine yürüyen insanlar? Hakaretler?… Öncelikle akla gelen bu tip davranışlar da olsa aslında bu davranış kümesi “saldırganlık” başlığını taşımaktadır. Öfke ile saldırganlık arasında çok ince bir çizgi olduğu düşünülse de aslında öfkelendiğimiz derecede saldırganlık göstersek dünyanın daha da bir yaşanmaz olacağı gerçeğini göz ardı etmemeliyiz. Çünkü saldırganlığın temelinde bir diğer kişiyi yönetmek ya da incitmek vardır. Buradaki temel ayırım öfkenin bir duygu, saldırganlığın ise davra... »»»
► Öfke Yönetimi Psk.Aslıhan DEĞERLİ AYTOĞAN
Bir geminin kaptanının kendiniz olduğunu hayal edin.. Ve bu gemi görüldüğü gibi rotasından çıkmak üzere.. O kadar değersiz, kırılmış hissetmiş ki kendisini dalgaların içinden çıkamıyor … Bu gemiyi tekrar rotasına sokmak tamamen kendi elimizde… Sağlıksız bir yol almak mı? Yoksa dalgalara dur demeye çalışarak kendi yoluna gitmek mi? Hayatın gidişini değiştirmek istiyorsan önce bir tercih yapmalısın.. Öfke patlamaları, bu bizim için ne anlama gelebilir? Şu hayatta hepimizin canını sıkıcak bizi birazcık kızdırıcak olaylar herkesin başına gelir, ama bazılarımız böyle olaylar yaşadığı zaman o duygularının öfkesinin kontrolünü elinden kaçırır ve böyle zamanlarda trafikte olabilir, okulda, iş y... »»»
► Öfke Yönetimi Psk.Kamil ERTEKİN
Öfke Yönetimi ÖFKE NEDİR? Birey haz alma dünyasını engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaştığında öfke duygusu oluşur. İstediğini alamama, haksız davranışlara maruz kaldığını düşünme, arkadaş kaybı, kaçırılmış fırsatlar, kavgalar, engellenme, anlaşılmama, saygısızlık vb. durumlar öfkelenmemize neden olur. Her bireyin öfkelendiği durumlar farklıdır. Ayrıca bir birey aynı konuya bazen öfkelenirken bazen öfkelenmeyebilir. Öfke oluştuğunda düşüncelerimizde, davranışlarımızda, fizyolojik tepkilerde, duygularımızda, iletişim kurarken her zamankinden farklı durumlar ortaya çıkar 1- Düşünce : Bizi öfkelendiren olay, durum ya da kişiyle ilgili mevcut düşüncelerimiz. Örnek... »»»
► Öfke Yönetimi Psk.Şeyma ATASOY
“Öfke” kelimesini duyduğumda zihnimde oluşan imge kırmızı ve siyah renkler içinde kaşlarını çatmış, tehlike arz eden bir insan silueti oluyor. Muhtemelen sizlerde buna benzer bir hayal canlandırıyor olabilirsiniz. Ancak öfke, aslında, hepimizin hissettiği normal bir duygu. Aynı mutluluk, hüzün ve korku gibi… Öfke duygusunu istenilmeyen kılan ise, bu duyguyu davranışa dökerken seçtiğimiz yoldur. Yanlış davranış kalıbını benimsediğimizde, aile ve iş yaşantımıza, arkadaşlarımızla olan ilişkilerimize olumsuz etki yaparak bizleri yalnızlaştırıyor, pişmanlık ve suçluluk hissetmemize sebep oluyor. Yaşadığımız hayal kırıklıkları, reddedilmeler, engellenmeler, haksızlıklar, kayıplar ve fiziksel inc... »»»
► Öfke Yönetimi Psk.Nihal ARAPTARLI
ÖFKE YÖNETİMİ Öfke son derece doğal ve insani bir duygudur önemli olan uygun biçimde ifade edilebilmesidir. Kontrolsüz ve yıkıcı hale dönüştüğünde yaşamın her alanında ilişkilerin ve genel yaşam kalitesinin bozulmasına yol açar. Öfke bir çok kişisel ve sosyal problemin ( çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet ) kaynağını oluşturur. Öfke duygusu, haz alma dünyamızı engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaşıldığında oluşur. İstenilen şeye sahip olamamak, haksızlığa uğradığını, engellendiğini, anlaşılmadığını düşünme, arkadaş kaybı, kaçırılmış fırsatlar, kavgalar, saygısızlık vb. durumlar öfkelenmeye neden olur. Her bi... »»»
ÖFKE YÖNETİMİ Öfke, sevgi, hoşlanma, korku, gibi temel duygularımızdan biridir. Öfke, baskı, engellenme, hayal kırıklığı, incinme, korku, haklarımızın çiğnenmesi karşısında gösterilen bir tepkidir. Öfke, yaşanması normal olan, yapıcı bir şekilde ifade edildiğinde sağlıklı ve uyumu kolaylaştıran bir duygudur. Öfke doğal bir duygu olmasına karşın, kontrol edilememesi, iyi yönetilememesi saldırganlığa ve olumsuz davranışlara; okul ve iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açmaktadır. Öfke haklı ya da haksız, yararlı ya da yararsız değildir. Öfke sadece vardır. “Öfkelenmekte haklı mıyım” diye sormak “Susamaya hakkım var mı ki? Ne de olsa daha 5 dakik... »»»
► Öfke Yönetimi Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN
ÖFKE YÖNETİMİ Öfke uygun ifade edildiğinde, son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse okul-iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açar. Pek çok kişisel ve sosyal problemlerin (örneğin, çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet) temelinde öfke vardır. Öfke hem dışsal, hem de içsel bazı olaylarla ortaya çıkar. Arkadaşınız, anneniz, kardeşiniz, sokaktaki bir adam, öğretmeniniz gibi belli bir insana öfkelenebileceğiniz gibi; trafik sıkışıklığı, iptal edilen bir randevu, tuttuğunuz takımın kaybetmesi gibi olaylara da öfkelenebilirsiniz. Öfkelenmenizden kendi ki... »»»
Ergenlik döneminde biyolojik, psikolojik ve sosyal alanlarda belirgin gelişimsel değişiklikler meydana gelir (Blakemore ve Mills, 2014). Dönemsel hızlı değişimler ve bu değişimlere uyum sağlama çabaları ergenleri farklı sorun alanları ile karşı karşıya bırakmaktadır. Ergenlik döneminde kişiler, bağımsızlık, kimlik duygusu ve sosyal üretkenlik kazanma çabalarının yanı sıra sosyal zorluklarla da uğraşır (Cicchetti ve Rogosch, 2002). Ergenlik döneminde psikolojik gelişimin “bilişsel ve kimlik gelişimi” üzerine odaklandığı göz önüne alındığında (Derman, 2008), ergenlik dönemi doğru davranışları öğrenmek ve sürdürmek için uygun bir dönem olarak kabul edilmektedir. Ve ergenler öfke kontrolü müdaha... »»»
Evrensel bir duygu olarak kabul edilen öfke, bireyi aktif davranışlarla gerilimi çözmeye yönlendiren olumsuz bir aktivasyonu beraberinde getirir (Williams, 2017). Çoğu araştırmacı, yeni doğanların yaşamın ilk anında öfke hissettiklerini ve gelişimleri boyunca hemen her gün hissetmeye devam ettiğini iddia etmektedir (Ellis, 2017). Bu tür pek çok duygu (öfke, korku, üzüntü, suçluluk vb.) doğası gereği sorunlu değildir. Ancak yoğunlukları, sıklıkları veya en önemlisi davranışsal etkileri nedeniyle sorunlu hale gelirler. Bu nedenle öfke, korku ve üzüntü, gibi duygular genellikle işlevsel olan, ancak birey için bir sıkıntı kaynağı haline gelebilen davranışlara (saldırganlık, kaçınma ve geri çekil... »»»
► Çocuklarda Öfke Yönetimi Psk.Bahattin GÖKTAN
ÖFKE KONTROLÜ Öfke, insanların çatışmaları fark edip çözmelerine yardımcı olur ve görmezlikten gelinen farklılıkların kendini hissettirmesini sağlar. Öfkeli olmak ve bunu zaman zaman göstermek anormal değildir. Fakat, çok sık öfkelenen bir çocuğunuz varsa, 6 yaşından büyük olduğu halde düzenli olarak sinir krizleri geçiriyorsa ya da öfkesi fazlasıyla yoğun ve saldırgansa bu bölümü okuyun. Bebekler öfkelerini, ağlayarak, kollarını sallayarak, bacaklarıyla tekme atarak dile getirirler. 18 ay civarında çoğu çocuk öfkelenince sinir nöbetleri geçirir. Bu nöbetler ikinci yılın sonunda doruğa ulaşır, üçüncü yıldan sonra azalır. Bunun nedeni üç yaş civarında çocukların isteklerini elde... »»»
Herkes öfkeyi farklı şekil veya biçimlerde yaşar, bazen öfke hafif bir rahatsızlık hissettirken bazı durumlarda öfke duygusu hayatımızı alt üst edebilir. Yapılan araştırmalara göre öfke, yedi evrensel duygudan biridir ve kısa süreli olarak bu şekilde hissetmek tamamen normaldir. Stres durumlarında birçoğumuz öfkeleniriz.Önemli olan öfke duygusunu hissettiğimizde nasıl davrandığımız ve ne yaptığımızdır. Öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi veya öfkenizi nasıl azaltacağınızı bilmek, sağlıklı bir hayat için olmazsa olmazdır. İşte öfke yönetimi konusunda 8 ipucu 1-Öfke yaratan durumdan uzaklaşın Her ne yapıyorsanız ve sizi öfkelendiren durum ne ise, ondan uzaklaşın. Yoğun öfke duygusu ... »»»
► Öfke Yönetimi (Anger Management) Psk.Hasan Turgut ERDOĞAN
Öfkenin düzenlenmesinde beynin prefrontal korteksinin (ön bölge) etkin rol aldığı bilinmektedir.(1) Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepki olarak tanımlanmaktadır, (2) Bireyler öfke anında, normal yaşamlarında kullanmayacakları kelimeleri sarf etmekte, yapmayacakları davranışları sergileyebilmektedirler. Bu durum da sosyal yaşamlarında bozucu ve yıkıcı bir etki meydana getirebilmektedir. Doğal bir mekanizma olan öfkenin varlığından daha çok, nasıl yönetileceği önemli bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. Öfkenin doğru ifade edildiğinde koruyucu bir etkiye bile sahip olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle öfkenin varlığı ile m... »»»
► Öfke ve Öfke Yönetimi Dr.Burhan BURHANOĞLU, Psikiyatrist
Öfke ve Öfke Yönetimi “Çok sinirliyim”, “Artık tahammül edemiyorum”, “Kendime hakim olamıyorum”, İnsanları çabuk kırıyorum ve sonrasında çok pişman oluyorum”... Bu cümleler kulağınıza hiç yabancı gelmiyor değil mi? Son zamanlarda hemen her ortamda duyduğunuz cümleler bunlar. Şiddetin kol gezdiği bu çağda ve ortamda öfkemize hakim olamamak en büyük sıkıntılarımız arasında yer alıyor. Öfkeyi kontrol etmenin amacı, insanın bu duygusunu saldırgan davranışlara dönüştürmeden, kendisine ve çevresine zarar vermeden doğru olarak ifade etme becerisini kazanabilmesidir. Peki, bu kontrolü sağlamak kolay mıdır? Aslında çok da zor değildir. Yetersizlik, acizlik, kıskançlık, korku, endişe, ... »»»
Öfke uygun ifade edildiğinde, son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse okul-iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açar. Pek çok kişisel ve sosyal problemin (örneğin, çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet vb.) temelinde öfke vardır. Öfke hem dışsal, hem de içsel bazı olaylarla ortaya çıkar. Öfke, çok hafif bir tepkiden hiddete kadar farklı yoğunlukta yaşanan bir duygudur. Diğer duygular gibi fizyolojik ve biyolojik değişmelerle birlikte hissedilir. Eğer dinlemeyi biliyorsak, vücudumuz bize öfkeli olduğumuz konusunda bilgi verir Öfkenin nedenleri Olayları... »»»
Çocuğunuz duygularıyla nasıl başa çıkacağını bilmiyorsa, hayal kırıklığı ve öfke, hızla meydan okumaya; saygısızlığa; saldırganlığa ve öfke krizine dönüşebilir. Kontrol edilmediğinde, çocukta vurma, tükürme ve alay etme gibi saldırganlık belirtileri geliştirmesine ve akademik problemlerle, akran zorbalığına ve yetişkinlikte zayıf ruhsal dayanıklılıkla sebep olmaktadır. Çocuğunuz öfkesini kontrol etmekte güçlük çekiyorsa, bu beş strateji öfke yönetimi becerilerini öğretebilir: Duygu ve Davranış Arasındaki Ayrımı Yapmak Öfke normal ve sağlıklı bir duygudur. Fakat birçok çocuk öfkeyle agresif davranışlar arasındaki farkı anlayamayabilir. Çocuğunuza duygularını adlandırmayı öğretin. Böylece ... »»»
1) ÖFKE NEDİR? Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir. Öfke diğer duygular gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici olabilen bir duygudur. Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir biçimde davranışlara yansıyarak saldırgan ve son derece tahrip edici tepkilere dönüşme potansiyeline sahiptir. Temel olarak öfke davranışı için çözüm arayan, kontrol edilmesi gerektiğini düşünen ve bunun için yardım arayan kişiler azınlıkta olmasına rağmen öfke, günlük yaşantımızda sanıldığından daha fazla etkin olmaktadır. Dünyanın bugün içinde bulundu... »»»
► Öfke ve Öfke Yönetimi Dr.Psk.Dnş.İlker KABA
► Öfke Kontrolü Psk.Yetkin KUŞAN
► Öfke Kontrolü Psk.Zümrüt GEDİK
► Öfke ve Kontrolü Psk.M.Kenan ALYÜRÜK
► Öfke Nasıl Yönetilir? Psk.Dnş.Havva BAYAR
► Öfke ve Başa Çıkma Psk.Seçil YİKAR
► İş Yerinde Öfke Kontrolü Psk.Kayhan GÜRBÜZ
► Öfke Nedir? ve Nasıl Yönetilir? Psk.Damla KANKAYA
► Erkeklerin Duygu Maskesi: Öfke Psk.Ebru ÖZKURT TOPÇU
► Öfke Duygusunu Kontrol Edebilmek Psk.Suzan AKSÜT OSMANAĞAOĞLU
► Öfke Nedir? Nasıl Kontrol Edilir? Psk.Feyzullah ALPMAN
► Öfkesiz Misiniz ? Psk.Gizem HÜNERLİ
Öfke Yönetimi Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Burcu BÜGE Fotoğraf
Uzm.Psk.Burcu BÜGE
İstanbul
Uzman Klinik Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi87 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (66) - Videolar - İletişim Bilgileri
Psk.Ergün İNCE, İstanbul
Psk.Seçil YİKAR, İstanbul
Psk.Ceren TATAR, İstanbul
Psk.Dnş.Ayla KETRE, İçel (Mersin)
Psk.Gözde AVŞAR, İstanbul
Psk.Fulya KAYA, Antalya
Dr.Psk.Bahar KÖSE, İstanbul
Psk.Çağlar VAR, İstanbul
Psk.İlknur YILMAZ, İstanbul
Psk.Çağla AYKIN KURİŞ, İçel (Mersin)
Dr.Burhan BURHANOĞLU, Muğla , Psikiyatrist
Psk.Ahu BULDUR, İstanbul
Psk.Utku ARAT, İstanbul
Sinem GÜLENÇ, Kocaeli
Feyza İMREN, Ankara
Psk.Gonca BAĞLAR, Eskişehir
Psk.Sevim TARIMSAL, Tekirdağ
Cem KARATAŞ, Eskişehir
Uzm.Psk.Onur KÖK, İstanbul
Psk.Onur BAL, İstanbul
Psk.Ecem KUNTER, Antalya
Psk.Samet ÇOBAN, İstanbul
öfke yönetimi KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların öfke yönetimi KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
öfke, pasif agresif öfke, öfkenin yansıtılması, öfkenin bastırılması, bastırılmış öfke, öfkenin fonksiyonları, öfkenin olumlu işlevleri, kızgınlığın yönetimi, öfkenin boşaltılması, ergende öfke yönetimi, ergenlerde öfke yönetimi, gençlerde öfke yönetimi, öfke yönetimi programı, öfke kontrolü, kızgınlık, öfke tetikleyiciler, stres, öfke kontrol tedavisi, aşırı sinirlilik, duygusal patlama, iletişim sorunları, öfke nedir, şiddet, saldırganlık, öfkeyi ifade etmek, öfkeyi bastırmak, öfkeyi yönetmek, sağlıksız öfke, sağlıklı öfke, asabiyet, öfke idaresi, öfkeyle başa çıkma, kontrol, kontrollü olamama, dürtü kontrolü, kendini ifade etme, öfke ile baş etme, sinirlilik, aşırı öfke, sürekli öfkeli olmak, sürekli sinirlik olmak, sürekli kızgın olmak, yıkıcı öfke, ergenlerde öfke kontrolü, ergenlerde öfke tedavisi, öfkeli ergene ne yapılır, öfkeli ergenlik, ergenliği öfkeli geçirmek, ergenlerde öfke sebepleri, ergenlerde öfke nasıl geçer, çocuklarda öfke yönetimi, çocukta öfke yönetimi, öfkeli çocuk, çocukta öfke tedavisi, çocuk için öfke terapisi, öfkeli çocuk için tedavi, öfkeli çocuk için terapi, öfke tedavisi, öfke terapisi, çocuğum öfkeli, çocuklarda öfke, çocukta öfke, çocukta sinir, sinirli çocuk, öfke yönetimi için ipuçları, öfkeyle baş etme, öfke kontrol bozukluğu, depresyon öfke ilişkisi, öfkenin nedenleri, öfkenin sebepleri, öfke problemi, çocuk ve öfke, öfke denetimi, öfkenin denetimi, öfkenin kontrolü, öfkelenme, öfkelenmek, aşırı öfkelenme, öfkenin belirtileri, öfkenin sonuçları, öfkemizi boşaltmak, öfke ile başa çıkma, öfke ile mücadele, ergenlerde öfke, ergen ve öfke, ergende öfke kontrolü, ergenlikte öfke yönetimi, ergenlerde öfkenin nedenleri, çocuklarda saldırganlık, gençlerde öfke, çocuklarda öfke kontrolü, sinirlilik kontrolü, kızgınlık kontrolü, öfke kontrol, iş yerinde öfke kontrolü, iş yerinde öfke patlamaları, erkeklerde öfke kontrolü, öfke patlamaları, erkekte öfke, erkeklerde öfke, öfkeyi azaltmak


14:27
Top