ÇALIŞ - çalış ile İlgili Uzmanlar, Makaleler ve Kaynaklar

► Dinlenilmemek İçin Kendini Dinlettirmeye Çalış Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

Dinlenilmemek için kendini Dinlettirmeye çalış Kimse senin sözünü dinlemiyor mu? Çocuklarına söz geçiremiyor musun? Eşin seni umursamıyor mu? Arkadaşların senden kaçıyor mu? Hep öteki sana karşı gibimi geliyor ? Herkes haklı ama sen hep haksız gibi mi hissediyorsun? Herkes seninle inatlaşıyor mu ? Ya bunu oluşturan sensen? Ya sen ötekini buna mecbur ediyorsan ? Ya öteki bunların hepsini senin karşında hissediyorsa? Kimse sözünü dinlemiyorsa belki sen kimsenin sözünü dinlemiyor ve hep ben diyorsundur. Çocuklarına söz geçiremiyorsan belki onlara daha önce hiç söz hakkı vermediğin içindir. Eşin seni umursamıyorsa belki sen eşine pek kulak asmadığın içindir. Arkadaşların senden uzak d... »»»

► Acılara Sığınmak, Öfkelerle Var Olmaya Çalışmak ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

ACILARA SIĞINMAK, ÖFKELERLE VAR OLMAYA ÇALIŞMAK Kendini tanıma bir insanın bu hayattaki en önemli hedeflerinden biri olmalıdır. Çoğu terapi ekollerinde veya spritüel yaklaşımların çoğunda kendini tanıma ve farkındalık önemli bir hedef olarak ortaya çıkar. Klasik olarak kendini tanımayan biri neye ihtiyacı olduğunu anlayamaz ve dolayısıyla ne yapması veya ne yapmaması gerektiğini tam olarak bilemez. Kendini tanımayan ve neye ihtiyacı olduğunu bilmeyen birinin gerçekten yaşadığını söyleyebilir miyiz? Belki yaşıyor diyeceksiniz. Ama yaşamak sadece, zamanı mı geçirmek? Zaman geçiyor ama siz gerçekten kendi gerçekliğinizi yaşıyor musunuz? Yoksa zamanın geçmesi için, onu size ait olmayan bir... »»»

► Masa Başı Çalışan Bireylerde Makro-Mikro Besin Ögesi Alımlarının Hedonik Açlık, Kronatip ve Duygu Düzenleme Güçlüğü Üzerine Etkisi Dyt.Elif BİLGİN BAŞ

Amaç: Bu çalışmanın amacı makro ve mikro besin ögesi alımlarının hedonik açlık, kronotip ve duygu düzenleme güçlüğü ile ilişkisinin belirlenmesidir. Yöntem: Çalışmanın örneklemini İstanbul’da beslenme ve diyet danışmanlık merkezinden danışmanlık hizmeti alan, masa başı çalışan, toplam 255 gönüllü birey oluşturdu. Katılımcılara yüz yüze görüşme yöntemiyle demografik özellikleri, beslenme alışkanlıkları, Besin Gücü Ölçeği (BGÖ), Sabahçıl-Akşamcıl Anketi (SAA) ve Duygu Düzenleme Güçlüğü Ölçeği (DDGÖ) uygulandı. Buna ek olarak bireylerin ağırlık ve boy ölçümleri ile beden kütle indeksi (BKİ) de değerlendirildi. Bulgular: Çalışmaya katılan bireylerin yaş ortalaması 36.1+8.75 yıl ve %70.2’si kadın... »»»

► Eşim Üzerimde Baskı Kurmaya Beni Kontrol Etmeye Çalışıyor Psk.Vedat AKDEMİR

Eşim üzerimde baskı kurmaya beni kontrol etmeye çalışıyor Evliliklerde sık sık karşılaştığımız bir histir kontrol edilme hissi. Özellikle evliliğin ilk yıllarında eşlerin yeni düzene uyum sağlama sürecinde birbirlerini değiştirme geliştirme çabaları çoğunlukla diğer tarafta kontrol etmeye çalışıyor ,üzerimde hakimiyet kurmaya çalışıyor diye yorumlanabilmektedir. Aslında her iki tarafta olumlu bir şeyler yapmak istemektedir. Erkek kurallar koyarak evliliğinin bir sisteme , düzene oturmasını istemektedir. Bu düzenin oluşması için kurallar koyması gerektiğini düşünür böylece dışarıdan gelebilecek olumsuz etkileri önlemiş olacaktır. Nihayetinde eşi onun için zayıf narin k... »»»

► İş Hayatında Stres Psk.Dnş.Eyüp SARI

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türden ise ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres sürecinde insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar,kalp atış sayısı, solunum sayısı artar, kan basıncı yükselir, endişe vs... oluşur. Stres altındayken değişim, tehdit olarak algılanır ve beyinde stres hormonlarının salgılanmasına sebep olur. Böylece vücut üç aşamadan geçer. İlk aşama olan Alarm aşa... »»»

► Zihnimizle Konuşmak (Zihnimizin Çalışma Şekli) Psk.İlkten ÇETİN

ZİHİNİMİZLE KONUŞMAK Zihnimizin nasıl çalıştığını bilmek önemlidir.. Zihnimizin nasıl çalıştığını bilmek bize daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayacaktır.. Zihin gücümüzü doğru kullanabilmek; hedefe odaklanan, kendini gerçekleştirebilen mutlu ve başarılı insanlar olmamıza yardım edecektir.. Zihnimiz tahmin ettiğimizden çok daha karmaşıktır.. Bilinçaltımız tıpkı bir cahil çocuğa benzer. Neyin iyi neyin kötü olduğu ile ilgilenmeden sadece sonuçları gerçekleştirmeye çalışır. Zihin; sürekli anlam vermek zorundadır ve belirsizliğe katlanamaz. Anlam verirken “maksimum ekonomi” ilkesi ile çalışır, şablonlarla anlam verir. En karmaşık şablonumuz kişiliğimizdir. Şablonları değiştirmek... »»»

► Kilo Alabilmek Dyt.Işın SAYIN

KİLO ALABİLMEK Bir çok kişiye şaşırtıcı gelse de kilo almaya çalışanlar da vardır. Bu durum ender rastlanılmakla beraber tedavisi imkansız değildir. Tek ihtiyacınız olan deneyimli bir sağlık ekibine teslim olmaktır. Öncelikle bilinmesi gereken şu ki: Vücutta günlük enerji harcamasını belirleyen bazı bileşenler vardır. Günlük aktivite: Her gün rutin olarak yaptığımız hareketler (işe giderken çıkılan basamak gibi…) Fiziksel aktivite: Spor amaçlı yapılan tempolu aktiviteler Termogenez: Besinlerle alınan enerjinin bir kısmı vücudu 37 derecede tutmak üzere harcanır. Bazal metabolizma hızı: Vücut içinde sindirim, dolaşım, sinir, boşaltım, solunum sistemlerinin çalışarak 24 sa... »»»

► Aile Dizimi Hakkında En Çok Merak Edilenler Psk.Şeyma KOÇAK

► Adli Çalışmalarda Biyolojik Değerlendirmeler Psk.Dnş.Nijat SARKHANOV

► Bilişim Teknolojileri Kullanım Ölçeği: Geçerlik ve Güvenirlik Çalışması Dr.Psk.Dnş.İlker KABA

► Varoluşçu Psikoterapide Kayıp ve Yas Psk.Serpil İÇER

► Hiç Olma” Korkusunun Gölgesinde, “hiç Olmamaya” Çalışma Psk.Ebru Ceylan TEZER

► Çocuğum Zeki Ama Çalışmıyor... Psk.Büşra Nur KÜÇÜK

► Klinik Sosyal Hizmet Nedir? Abdullah ÖZER

► Ruh Sağlığı Çalışanları Görev Tanımlaması Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Can Sıkıntısı (Ders) Çalışmaya Engel mi? Psk.Fatma Nihal ADA

► Engelli Bireylerle Çalışan Öğretmenler ile Normal Bireylerle Çalışan Öğretmenlerin Depresyon Düzeylerinin Karşılaştırılması Psk.Berken GÜNDÜZ

► Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Tanısı Almış Üstün Zekalı Çocukların Yaşadığı Psikolojik Sorunlar Örnek Olay Çalışması Perihan KESKİN DEMİR

► Çok Çalışmak mı? Etkili ve Verimli Çalışmak mı? Psk.Dnş.Nuray ÖZBEN AVŞAR